Vo2max/ Schwelle Trainingseinheiten

[KevJames]

Zitat von Necon

Hier gibt es eine Übersicht dazu.

https://www.youtube.com/watch?v=49H57N-atnM

Wirklich gut aufbereitet, also Vergleich 4x8 zu 3x13x30/15

Hier zeigt sich ja, dass die 4x8 jedenfalls nicht im Nachteil sind und eben auch, dass ein weiteres steigern der Intensität nicht immer der Schlüssel ist, sondern das längere durchfahren besser sein kann. Daher schaue ich auch, dass ich bei Steigerungen in den Bereich 5x8', 6x8' komme. möglicherweise ist die Intervallform auch far nicht so entscheidend, aber von den 30/15er muss man dann halt echt viele machen um das vergleichbar zu bekommen.