Tempo war recht human, daher eigentlich kein Problem die 7 Stunden Fahrzeit. Die Tage aber wirklich die Beine ruhig halten, bzw nur kurz/langsam, schlieslich ist nächsten Sonntag triathlonsaisoneröffnung :-)
__________________
**** Das Schlafende muss Erwachen !!! ****
Nach ner recht ruhigen Woche ist morgen ENDLICH Start der Triathlonsaison. Wetter könnte kaum besser sein, das letzte Spielzeug kam auch noch und ist gerichtet.....dann kanns eigentlich los gehen. Zum Einstieg gehts zum Sprint Rheinfelden, der durch seine knackige Radstrecke besticht.
Hab schon fast vergessen, was man da alles mitschleppen muss.....oder auch vergessen könnte wie so Kleinkrims ala Gummis für die Schuhe.
Eigentlich Saisonauftakt nach Wunsch, AK Gewinn erfolgreich verteidigt.....aber bessere Zeiten waren angedacht. Nunja, Schwimmen erst gleich mal fett verschluckt und daher ziemlich versemmelt, genau wie der Radaufstieg. Radfahren selbst dann gut gelaufen und das letzte Quäntchen zurückgehalten, was auch immer das bei 20% Anstieg heist. So also mit 288w Schnitt gut unterwegs. Laufen gleich gut los und mit 4:16er Pace gefinished. Gesamt 9er, AK 1.
Sash..... nächstesmal die kleinen Fehler weglassen
Nach ein paar Tagen Ruhe, gestern wieder mit dem Training begonnen.
Zum Einstieg gabs 350w Intervall auf der Rolle und heute tatsächlich noch Baggerseeeröffnung. Bischen probiert, gesamt 1300m, aber auf den wertbaren Abschnitten 1:32/100 klingt nicht allzuschlecht. Interresanterweise fühlt sich der neue Neo nicht schneller an, ist es aber.....
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
, Freude am Sport
und immer Sonne im Herzen
