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Alt 09.07.2022, 15:38   #1
PatickAlb
Szenekenner
 
Benutzerbild von PatickAlb
 
Registriert seit: 21.10.2020
Beiträge: 162
Hotfix: Radtraining kompensieren

In 8 Wochen erste MD und der liebevoll ausgesuchte & vorher angefragte Trainingsraum im Familienurlaub ist geschlossen. Region Side.

Ohne wenn & aber. Weit und breit kein Radverleih - die zwei auf Google scheints nicht mehr geben zu wollen.

Gewichtsbedingt kann ich nicht alles mit Laufen & Schwimmen kompensieren zumal Hitze.

Ich denke es wird auf „das Beste draus machen“ hinauslaufen und zusätzlich zu Lauffokus + Schwimmen nen Rad-Kompensations-Krafttraining geben.

Jemand Ideen für spezifische Übungen? Oder andere Gedanken / Ideen?
__________________
Bin auf dem Weg von 167kg zur Mitteldistanz! Wen‘s interessiert - RelaxedTriathlon auf Insta…
PatickAlb ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.07.2022, 17:31   #2
sabine-g
Szenekenner
 
Benutzerbild von sabine-g
 
Registriert seit: 05.01.2015
Beiträge: 8.980
Zitat:
Zitat von PatickAlb Beitrag anzeigen
Jemand Ideen für spezifische Übungen? Oder andere Gedanken / Ideen?
1000 Kniebeugen pro Tag, zusätzlich Treppenläufe, 2000-4000 Stufen pro Tag
sabine-g ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.07.2022, 18:32   #3
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 7.724
Zitat:
Zitat von sabine-g Beitrag anzeigen
1000 Kniebeugen pro Tag, zusätzlich Treppenläufe, 2000-4000 Stufen pro Tag
Ich möchte lösen!

Die Frage: wie zerstört man jemanden anderes in kürzest möglicher Zeit?


Zur eigentlich Frage.
Akzeptieren du wirst das mit Krafttraining nicht kompensieren können
Necon ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 09.07.2022, 19:08   #4
uruman
Szenekenner
 
Benutzerbild von uruman
 
Registriert seit: 30.12.2012
Ort: Essen
Beiträge: 2.731
Treppenläufe sind in der Tat nicht schlecht
Eine Pro Tour Fahrer aus Spanien hat sich nach eine Handgelenke Bruch so zurück gekämpft
__________________
Grandpa Club Since2021
uruman ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.07.2022, 19:10   #5
sabine-g
Szenekenner
 
Benutzerbild von sabine-g
 
Registriert seit: 05.01.2015
Beiträge: 8.980
sabine-g ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.07.2022, 19:21   #6
Solution
Szenekenner
 
Registriert seit: 01.01.2018
Beiträge: 1.810
Das wird es doch wohl irgendwo einen Fitnessstudio mit Ergometer geben?
Solution ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.07.2022, 20:30   #7
Spargel
Szenekenner
 
Registriert seit: 27.04.2016
Beiträge: 172
Wandern, steil bergauf, ggf. mit Gepäck. Ist dem Radfahren abgesehen von der Zugphase sehr ähnlich.

Jeden Tag 2000Hm. Bergab bereitet dich auch prima auf die exzentrische Belastung durchs Laufen vor.
Spargel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.07.2022, 20:38   #8
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 7.724
Zitat:
Zitat von Spargel Beitrag anzeigen
Wandern, steil bergauf, ggf. mit Gepäck. Ist dem Radfahren abgesehen von der Zugphase sehr ähnlich.

Jeden Tag 2000Hm. Bergab bereitet dich auch prima auf die exzentrische Belastung durchs Laufen vor.
Ist das echt ernst gemeint?
Du ratest jemanden der aus Gewichtsgründen das fehlende Rad nicht mit Laufen kompensieren kann, 2000 HM am Tag bergauf und bergab zu wandern?
Ich würde mal wetten, dass er dafür erstens mehrere Stunden täglich brauchen würde, also so 5-6 und das er nach Tag 1 mit 2000 HM die nächsten Tage gar nicht mehr geht
Necon ist gerade online   Mit Zitat antworten
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