Frankfurt Marathon 2016

[glaurung]

Zitat von Mirko

Diesen Satz hab ich beim sifi von dir gehört und nie verziehen!!!

Er trifft nur leider auch bei mir nicht zu 100% zu.
Man muss mich nur vorher ein paar km radeln lassen.....

[tandem65]

Zitat von carolinchen

Peter: es tut mir leid und entweder schaust du nach was in 2- 3 Wochen oder es wird doch Kandel !

Jetzt stehe ich erstmal Frau tandem65 bei ihrem aktuellen Projekt zur Seite. Daher wird es wohl Kandel. Ob HM oder M lasse ich den/die Coaches entscheiden. Das nächste was ich angehen möchte ist dann Wales.

[carolinchen]

Bis Wales ist es ganz schön lang und Kandel bist ja auch ein Fan von!
Sag deiner Liebsten auch gute Besserung und liebe Grüsse und viel Erfolg bei dem Projekt!!!

[firedevil]

Zitat von CmonB

Bzgl. der Flüssigkeitsversorgung bleibt allerdings noch ein bisschen Unsicherheit: Aus bisheriger Erfahrung schätze ich, dass ich mindestens 0,5 Liter pro Stunde aufnehmen sollte – wie regelt ihr das? Bisher hatte ich immer einen Trinkgürtel mit 4 x 200ml dabei. Für den Marathon überlege ich aktuell, mir den Trinkrucksack auf den Rücken zu packen – im Training war das immer prima, ist im Wettkampf aber einfach zusätzliches Gewicht.

......

Ich habe es bisher immer so gemacht das ich meinen persönlichen Versorgungsstand bei KM 30/31 hingeordert habe. Da habe ich mir dann eine Flasche mit KH und nochmal ein/zwei Gels angeben lassen. Dann hast du nochmal mehr an Flüssigkeit und kannst die Flasche ja nach 500m wegschmeißen. Bis dahin nehme ich aber immer jeden Stand mit ein zwei Becher Wasser mit. Gels nehme ich ab KM 15 alle 5KM ein.
In Köln (da heimatnah) hatte ich sogar eine 2. Versogungsstelle bei KM 21. Das fand ich noch besser. So lief ich dieses Jahr sogar meine neue Bestzeit.

[King of Ping]

Hallo,

wo kann man denn in Frnakfurt nach dem Marathon abends gut essen? Entweder italienisch, japanisch oder einfach einen guten Burger. Wo kann man nachher noch etwas unternehmen? Hat da jemand Tipps? Mein Hotel ist an der Messe.

[Sikor]

Zitat von King of Ping

Hallo,
wo kann man denn in Frnakfurt nach dem Marathon abends gut essen? Entweder italienisch, japanisch oder einfach einen guten Burger. Wo kann man nachher noch etwas unternehmen? Hat da jemand Tipps? Mein Hotel ist an der Messe.

Ich esse Burger in der Regel in Louisiana Bar...
http://www.louisiana.de/outlet/frankfurt

...oder bei Luna Burger:
http://luna-burger.de/

Beide in Zentrum.


Microsash.............sub 3
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein )
Matthias75............Aussicht auf Verbesserung der Bestzeit um 3 Sek. oder Staffel
CmonB.................sub 3
carolinchen..........??? mal schauen was 4 Wochen nach der LD so geht
rennmaus.............3:40 wären schon nochmal schön, aber eher werden es wohl knapp sub 3:50 werden.... jaja, das Alter
HenryHell..............sub3
triduma.........sub. 2:50 mein 21. FFM Marathon
HollyX..................3:29:00
formliquide...........nur Staffel , Startläufer
Blackninja............erster Marathon sub 3:20
hanse987............3:20 (fast jeder glaubt ich hab mehr drauf, aber ich trau mich nicht!)
loriot.................Beginn Richtung 2:48h, mal sehen wie früh sich das rächt
Sikor.................3:30 (erster Marathon)

[T.U.F.K.A.S.]

Zitat von CmonB

Bzgl. der Flüssigkeitsversorgung bleibt allerdings noch ein bisschen Unsicherheit: Aus bisheriger Erfahrung schätze ich, dass ich mindestens 0,5 Liter pro Stunde aufnehmen sollte – wie regelt ihr das? Bisher hatte ich immer einen Trinkgürtel mit 4 x 200ml dabei. Für den Marathon überlege ich aktuell, mir den Trinkrucksack auf den Rücken zu packen – im Training war das immer prima, ist im Wettkampf aber einfach zusätzliches Gewicht.

Also wer bei einem großen (Stadt)Marathon startet und Angst hat, über die vom Veranstalter angebotenen Verpflegungsstellen zu wenig Flüssigkeit zu bekommen... Wie oft gibt es Verpflegungsstellen? Sicher mindestens alle 5km. Wenn Du da jeweils ein Becher trinkst, biste fürs Rennen schonmal bei 1,2 Litern (bzw. 0,4 Liter / h bei rund 3h angepeilter Renndauer). Die noch fehlenden 0,1 Liter / h kannste sicher auch noch zusammenbringen. Die Verpflegungsstellen sind ja lang und man kann ohne Zeitverlust auch direkt am Anfang und am Ende was abgreifen. In dem Zeitbereich, den Du anpeilst, ist es ja nicht so voll wie etwas weiter hinten im Feld. Das Trinken aus nem Papp- (oder Plaste-)Becher während des Laufens setze ich jetzt mal dafür voraus

[PattiRamone]

Zitat von T.U.F.K.A.S.

...

Bei dem Wetter muss man doch nix trinken?