Was bringt der Auftaktlauf?

[putzger]

hallo zusammen

ich habe mir mal die pläne angeschaut und habe mich nun gefragt, ob es die auftaktläufe von 30 minuten etwas bringen. für was sollen die gut sein? bleibe ich nicht besser 30 minuten beim schlafen und hole mir dort energie

[Klugschnacker]

Guckst Du hier.

[FriDa]

Führt "Auftaktradeln" zu einem ähnlichen Trainingseffekt (also raus aus dem Bett, rauf aufs Rad und los)? Zur Arbeit muss ich morgens immer...d.h. da gibt's dann auch keinen Schweinehund oder so und mein Frühstück nehm ich dann immer mit ins Büro.

Viele Grüße,
FriDa

[felix__w]

Zitat von Klugschnacker

Guckst Du hier.

Das tönt gut. Dann sind meine Läufe am morgen früh als Auftaktläufe zu 'werten'

Felix

[*JO*]

nur wenn du davor nichts frühstückst..

[FriDa]

wie gesagt: raus aus dem Bett und rauf aufs Rad, 45min. ins Büro, dort ne heiße Dusche, Frühstück mit Heißgetränk etc., nächste Einheit dann abends (Nachhauseweg oder vorher noch ein Läufchen mit Kollegen) - sollte also in punkto Fettstoffwechsel den gleichen Effekt haben, wie ein früher Lauf

Zitat von felix__w

Das tönt gut. Dann sind meine Läufe am morgen früh als Auftaktläufe zu 'werten'

Felix

2-3h Relaxen/andere Dinge tun (im Sommer auch länger)/vorgezogener Mittagsschlaf

[bjhe]

Zitat von Daniel

2-3h Relaxen/andere Dinge tun (im Sommer auch länger)/vorgezogener Mittagsschlaf

Werde mal testen wie sich das bei der Arbeit so macht