Der 70.3 ist für mich eine Standortbestimmung und ein "Testwettkampf", Hauptwettkampf ist klar Hamburg.
Das Hauptaugenmerk bei diesem Test lag auf der Radstrecke, Laufen wollte ich dann aufgrund der Temperatur einfach noch was geht. Und das Radfahren hab ich halt nicht so rein gebracht wie gewollt. Sprich ich muss hier klar noch meine Hausaufgaben bis Ende Juli machen.
Mich würde interessieren, was die Strecke an Höhenmeter hatte? Am Rad und beim Laufen.
Ohne jetzt irgendwas im Detail zu kennen... Nur anhand den Zeiten würde ich die 2 Minuten eher beim Laufen als auf dem Rad suchen, auch trotz der Hitze. Oder wie sehen das die anderen?
Radstrecke hat knapp 1000Hm auf 86km, Laufen ist grösstenteils flach, zweimal eine Treppe mit gut 60 Stufen.
Ne, Laufen ist bei mir bei 33° nicht repräsentativ.
Vor wenigen Wochen lief ich einen 17er mit einer 4:34er Pace bei 13° und Regen im GA1/2.
Zwei Wochen später bei 27° einen 15er und ähnlichem Puls nur noch mit 5:17er Pace.
Ich bin nicht hitzetauglich. Bei diesem Wettkampf vom Sonntag die Minuten auf der Laufstrecke zu suchen ist verlorene Zeit.
2016 war das Wetter "schlecht", da kam ich mit 4:50:xx rein.
Radstrecke hat knapp 1000Hm auf 86km, Laufen ist grösstenteils flach, zweimal eine Treppe mit gut 60 Stufen.
Ne, Laufen ist bei mir bei 33° nicht repräsentativ.
Vor wenigen Wochen lief ich einen 17er mit einer 4:34er Pace bei 13° und Regen im oberen GA1.
Zwei Wochen später bei 27° einen 15er und ähnlichem Puls nur noch mit 5:17er Pace.
Ich bin nicht hitzetauglich. Bei diesem Wettkampf vom Sonntag die Minuten auf der Laufstrecke zu suchen ist verlorene Zeit.
2016 war das Wetter "schlecht", da kam ich mit 4:50:xx rein.
Danke für die Infos.
Hatte aufgrund der teilweise langsamen Laufzeiten auch auf ein paar HM auf der Laufrunde getippt.
Puh, dass ist aber ein sehr starker Leistungsabfall. Ich nehme an, du hast schon alles mögliche versucht dem entgegenzuwirken? Wirkt sich das immer so deutlich aus? Oder eher auch noch krasser wenn du nicht ganz so frisch ins Training gehst?
Da kann man nur hoffen, dass das Wetter in Hamburg mitspielt.
Absolut identische Rad- und Laufstrecken.
Schwimmen war 2016 gemäss meiner Garmin etwas kürzer.
Ich vertrage die Hitze nicht, bei hohen Temperaturen schwitze ich sehr viel. Habe einen gemessenen Gewichtsverlust pro Stunde von mehr als 2kg. Der Körper ist dann einfach weniger leistungsfähig.
Ich habs mit vielen Trainingsläufen bei Hitze probiert, Saunagängen, arbeite mit Caro Rauscher als Ernährungsberaterin zusammen und verpflege mich mit ihrem Racefuel, habe mit ihr schon verschiedene Vorbereitungen ausprobiert mit Salzwasser, ich "trainiere" die Aufnahme von grossen Mengen Wasser gleichzeitig um den Körper an die schnelle Verarbeitung von Flüssigkeit zu gewöhnen...
Ich kühle mich am Wettkampf maximal mit allem was gereicht wird, es reicht net.
Machst du Kaffeepausen in der WZ?
Wenn es dir um 2-3 Minuten geht, könnte man hier vielleicht schon zumindest die Hälfte rauskitzeln. Oder sind die Wege in der WZ so weit? Die Zeiten kommen mir schon recht lange vor.
Machst du Kaffeepausen in der WZ?
Wenn es dir um 2-3 Minuten geht, könnte man hier vielleicht schon zumindest die Hälfte rauskitzeln. Oder sind die Wege in der WZ so weit? Die Zeiten kommen mir schon recht lange vor.
WAAS?
Das ist doch nicht langsam....ich hatte letztes Jahr 6:12 + 5:11
....DAS ist langsam
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