Ich bin immer wieder bass erstaunt, über deine wertschätzende Art. Das findet man so selten heutzutage und es kommt auch überhaupt nicht aufgesetzt rüber, sondern aus dem Herzen.
Lass Dich bloß nicht verderben
Schön geschrieben und so wahr!
dem schließe ich mich an
Beim betrachten der Eingabetabelle springen wieder mal die Zahlen
moorii hatte mal 2 km , dann 4 km - ich dachte er tritt gegen Poldi um Platz 3 an.
Dann waren es kurzzeitig 2,8 km....
Nun hat er nichts mehr drin stehen
Dafür stehen jetzt bei Rennente 2,8km und 0,3 km vom Mittwoch .
Ich habe Rennente im verdacht, wieder Schabernack zu treiben
Ich traue mich nicht, den Blue Marlin Bonus einzutragen - sie ändert bestimmt nochmal etwas ab
Nach dem Pflanzen gießen, schaue ich nochmal
Ich bin immer wieder bass erstaunt, über deine wertschätzende Art. Das findet man so selten heutzutage und es kommt auch überhaupt nicht aufgesetzt rüber, sondern aus dem Herzen.
Um noch was raus zu holen die Wasserfrequenz erhöhen, das heißt jede Möglichkeit nutzen, dabei kurz einschwimmen sprich 100-200 Meter - danach 6-12x50 Sprint mit 20" Pause, die sollen richtig hart sein. Danach Serie wie 10-20 x 100 mit 20" Pause die können auch im Renntempo sein. Alternativ gehen auch 200 IV, da Pause auf 30" Sekunden erhöhen und wechseln zwischen locker und Renntempo.
Wobei das Renntempo generell jede Einheit zunehmen sollte.
Das ganze findest Du auch in den Ute Mückel Plänen unter Renntempo.
So hat man schnell mal 2-2500 Meter zusammen die einem auch was in Hinblick Wettkampf bringen, besser als monotones Dauerschwimmen.
So, der erste Versuch hat gleich super geklappt, NICHT
Den ersten 100er hab ich mir noch verziehen, mit den harten 50ern davor war ich auf Tempo eingestellt, also RUHIG....
Angedacht waren schlichte 2:00/100- die hab ich beim 11.Versuch geschafft danach mäßig konstant , Tendenz langsamer werdend, - klar, wenn man zu schnell startet. Von einer Unterbrechung wegen beinahe-Kollison abgesehen bin ich aber nicht langsamer als 2:02 geworden.
Mal sehen, ob ich das mit dem Gleichmaß nächste Woche hinbekomme...
Hat übrigens Spaß gemacht, was mich echt überrascht hat!
Beim betrachten der Eingabetabelle springen wieder mal die Zahlen
moorii hatte mal 2 km , dann 4 km - ich dachte er tritt gegen Poldi um Platz 3 an.
Dann waren es kurzzeitig 2,8 km....
Nun hat er nichts mehr drin stehen
Dafür stehen jetzt bei Rennente 2,8km und 0,3 km vom Mittwoch .
Ich habe Rennente im verdacht, wieder Schabernack zu treiben
Ich traue mich nicht, den Blue Marlin Bonus einzutragen - sie ändert bestimmt nochmal etwas ab
Nach dem Pflanzen gießen, schaue ich nochmal
schuldig...ich hab Moori und Cheri schon gebeten mal nachzuschauen
Also die 2,8 sind meine... ich war verrutscht, Excel ist einfach zu langsam :-p und dann wußte ich nicht mehr was vorher wo stand *schäm*
schuldig...ich hab Moori und Cheri schon gebeten mal nachzuschauen
Also die 2,8 sind meine... ich war verrutscht, Excel ist einfach zu langsam :-p und dann wußte ich nicht mehr was vorher wo stand *schäm*
ich bin ein Hellseher
dein Bonus habe ich für beide Einheiten eingetragen.
ich hatte 2 km, hab ich jetzt wieder richtig eingetragen.
Hatte leider nicht mehr Zeit, da meine Tochter in der Zeit Schwimmkurs hatte.
Irgendwann stand sie am Beckenrand und wollte noch mit mir planschen.