Patient: TheRunningNerd
Diagnose: Zerrung oder sowas
Beschwerden: Schmerzen am Übergang von Achillessehne zu Wadenmuskel (rechts), heftige Traurigkeit da das Lauftraining grad super Fortschritte machte, unerträgliches Gejammer laut Lebensgefährtin
Seit: langem Lauf am 25.8.
Behandlung: Pferdesalbe drauf und schonen (bin für Vorschläge dankbar...)
Sport: erstmal nur Stabi und evtl. Schwimmen
__________________
Whatever quantitative measure of success you set out to achieve becomes either unattainable or meaningless. The reward of running—of anything—lies within us.
Patient: TheRunningNerd
Diagnose: Zerrung oder sowas
Beschwerden: Schmerzen am Übergang von Achillessehne zu Wadenmuskel (rechts), heftige Traurigkeit da das Lauftraining grad super Fortschritte machte, unerträgliches Gejammer laut Lebensgefährtin
Seit: langem Lauf am 25.8.
Behandlung: Pferdesalbe drauf und schonen (bin für Vorschläge dankbar...)
Sport: erstmal nur Stabi und evtl. Schwimmen
Vielleicht sinds ja "nur" Triggerpunkte. Soleus und Tibialis Posterior kämen in Frage. Leg Dich auf den Rücken, stell das gesunde Bein an und leg das schmerzende auf die Kniescheibe des gesunden. Dort wo die Kreuze sind, könntest Du ggfls. fündig werden...
Vielleicht sinds ja "nur" Triggerpunkte. Soleus und Tibialis Posterior kämen in Frage. Leg Dich auf den Rücken, stell das gesunde Bein an und leg das schmerzende auf die Kniescheibe des gesunden. Dort wo die Kreuze sind, könntest Du ggfls. fündig werden...
Hi Robert, danke; TRP1 könnte hinkommen - was mach' ich nun mit dieser Erkenntniss, so lange drauf drücken bis ich platze?
__________________
Whatever quantitative measure of success you set out to achieve becomes either unattainable or meaningless. The reward of running—of anything—lies within us.
Hi Robert, danke; TRP1 könnte hinkommen - was mach' ich nun mit dieser Erkenntniss, so lange drauf drücken bis ich platze?
3-5 mal täglich für 30-90s ordentlich draufdrücken, wenn Du dort einen Triggerpunkt (Muskelverhärtung von Stecknadelkopf- bis Haselnussgröse etwa) spürst. Lieber oft und kurz als lang und selten. Ideal wäre, wenn der Druck auf den Trigger das Schmerzbild, das Du hast reproduzieren würde.
3-5 mal täglich für 30-90s ordentlich draufdrücken, wenn Du dort einen Triggerpunkt (Muskelverhärtung von Stecknadelkopf- bis Haselnussgröse etwa) spürst. Lieber oft und kurz als lang und selten. Ideal wäre, wenn der Druck auf den Trigger das Schmerzbild, das Du hast reproduzieren würde.
Hmmm, das triggert zwar, bringt aber irgendwie nix dauerhaftes. Wobei ich witzigerweise da schon immer instinktiv draufgedrückt habe, auch bevor ich Dein Posting gelesen habe.
Naja, mehr bringen als ein Orthopädenbesuch tut's alle mal (um mal mein Lieblingsfeindbild unter den Ärzten mal wieder zu bemühen).
Thx für die Erklärung!
__________________
Whatever quantitative measure of success you set out to achieve becomes either unattainable or meaningless. The reward of running—of anything—lies within us.
Neues vom Achillessehnen-Riß:
Heute habe ich das erste Mal den Stabil-Stiefel zum Gehen abgelegt - 10 Wochen und 3 Tage nach der OP.
Jetzt darf ich wieder gehen lernen - oh man, ist Gehen kompliziert - von wegen einfach immer einen Fuß vor den anderen
__________________
Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
Nach zwölf Wochen bin ich nun endlich hier raus. Hatte heute das letzte röntgen der schulter und die Worte "zunehmende Konsolidierung" klangen wie Gold.
Heißt ich darf alles langsam wieder machen bis hin zum krafttraining, aber ob dielinke sSchulter jemals wieder so wie vorher wird von der Beweglichkeit steht noch etwas in den Sternen und braucht viel zeit.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
