gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Bestzeit!
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
04 - Prep2 Start 24.11. - Seite 2 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Trainings-Blogs > Neue Pfade: Crossfittriathlon
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Neue Pfade: Crossfittriathlon Das Blog von Dirk Lahn zur neuen Trainingsmethode "Crossfit"

Thema geschlossen
 
Themen-Optionen
Alt 19.11.2008, 23:12   #9
derstoermer
Szenekenner
 
Benutzerbild von derstoermer
 
Registriert seit: 18.12.2007
Ort: Oberhausen
Beiträge: 935
Zitat:
Zitat von TriVet Beitrag anzeigen
Und was heißt "WOD"??
WOD = Workout of the day

Weiß nur noch net, ob erst WOD und dann Übungen oder ob die Übungen das WOD sind
__________________
We love these fuckin´exercises

<- fast-twitch.de ->
derstoermer ist offline  
Alt 19.11.2008, 23:12   #10
Lecker Nudelsalat
Ehemals strwd
 
Benutzerbild von Lecker Nudelsalat
 
Registriert seit: 08.10.2006
Ort: at home
Beiträge: 4.667
Schönes Programm, gefällt mir.

Morgen erst mal ne Stange kaufen.

Gruß strwd
Lecker Nudelsalat ist offline  
Alt 19.11.2008, 23:45   #11
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
Langhantelstange
Ich hab die hier:
http://www.megafitness-shop.info/pro...t-47-5-kg.html

gabs damals sogar mit Kurzhanteln und insgesamt 90kg für knappe 90 Euro. Hab nix günstigeres gefunden.
Ist nix supertolles, aber funktioniert gut.
mit den 47 kg kommen wir ein paar monate aus. ziel ist mittelfristig erstmal richtung "bodyweight"
Die meisten Übungen sind aber mit den 47kg (95amipfund)
warum auch immer.
Man kann die gewichte ja später nachkaufen, wobei man aber das Porto beachten sollte.

WOD
ist Workout of the day. Das heisst die Kerneinheit, um die es geht.
Das warmup wird ohne Zeitdruck gemacht.

Dokumentation
Dafür hab ich die Spalte links im Plan vorgesehen.
Ab und zu müssen wir ja zurückblicken und schaun ob wir uns verbessert haben.

Geändert von mauna_kea (19.11.2008 um 23:54 Uhr).
 
Alt 19.11.2008, 23:50   #12
Lecker Nudelsalat
Ehemals strwd
 
Benutzerbild von Lecker Nudelsalat
 
Registriert seit: 08.10.2006
Ort: at home
Beiträge: 4.667
Hab eine bei Real rumstehen sehen für ungefähr 35€, muss aber morgen noch mal schauen, ob das tatsächlich stimmt und ich mich nicht vertan habe.

Gewichte habe ich genug und muss eventuell nur eine paar kleine Scheiben nachkaufen, gibt es dort auch für kleines Geld.

Nochmal zu den 100 Läufen, ich habe mich ja nur für Bronze eingetragen und will meine Füsse einfach ans Laufen gewöhnen, ich werde schon aufpassen, dass mir das nicht zuviel wird.

Gruß strwd
Lecker Nudelsalat ist offline  
Alt 20.11.2008, 00:03   #13
TriVet
Szenekenner
 
Benutzerbild von TriVet
 
Registriert seit: 25.05.2008
Ort: Kraichgau
Beiträge: 4.504
Zitat:
Zitat von mauna_kea Beitrag anzeigen
Gleichmal bestellt, muß ich nur noch meiner Frau beichten..
Die hat es mir eben nämlich schon unterstellt, als ich ihr erzählte, dass ich jetzt auch noch eine Langhantel brauche (O-ton:"Kennen wir niemanden, der das ungenutzt zuhause rumoliegen hat?!? Das benutzen doch alle nur paar mal...."). Wahrscheinlich hat sie damit wohl recht. Habe es trotzdem bestellt.
TriVet ist gerade online  
Alt 20.11.2008, 00:06   #14
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von TriVet Beitrag anzeigen
Gleichmal bestellt, muß ich nur noch meiner Frau beichten..
Die hat es mir eben nämlich schon unterstellt, als ich ihr erzählte, dass ich jetzt auch noch eine Langhantel brauche (O-ton:"Kennen wir niemanden, der das ungenutzt zuhause rumoliegen hat?!? Das benutzen doch alle nur paar mal...."). Wahrscheinlich hat sie damit wohl recht. Habe es trotzdem bestellt.
Das kenne ich. Zum Glück ist meine Frau gerade im Weihnachtsrausch.
Das sind dann Superkompensationskäufe meinerseits.
 
Alt 20.11.2008, 09:00   #15
thunderbee
Szenekenner
 
Benutzerbild von thunderbee
 
Registriert seit: 27.10.2008
Ort: Augusta Treverorum
Beiträge: 1.459
@TriVet. Sporttracks ist bisher die beste Software, die ich benutze. Ich trage dort einfach die Dauer der Einheiten ein und im Kommentar die Einzelergebnisse.
thunderbee ist offline  
Alt 20.11.2008, 09:02   #16
machmal
Szenekenner
 
Benutzerbild von machmal
 
Registriert seit: 04.02.2008
Ort: Im Hinterland
Beiträge: 483
Schöner Plan
Jetzt muss ich mir glaube ich doch einen "Langhantelhalter" an das Auto schrauben. Das Ding muss ich ja noch mit auf den Sportplatz. Puh

Gruß vom Holger
__________________
Fit, fitter, CrossFit
machmal ist offline  
Thema geschlossen


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 10:52 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.