Hallo,
quäle mich (40 Jahre,männlich,189cm,86kg,15%Fett).
derzeit aufs Rad und nix geht voran, Oberschenkel schmerzen und fühl mich wie Flasche leeeeer. Dann gönne ich mir gegen meinen Willen ( Paleo,LOGI,Gewicht ) ein Gel und schon gehts viel besser voran.
Also weiterhin KH tagsüber einschränken und beim Training essen oder tagsüber ( gegen meinen Willen ) mehr KH futtern ????
Erfahrungen ????
Gruß
Überschlag doch mal grob was du im Training verfeuerst und was du zu dir nimmst.
Was du beschreibst ... so fühlt sich das bei mir an, wenn ich vor'm Carboloading 2-3 Tage Lowcarb mache.
Grüße.
__________________ Plan für 2012:
Spaß <#> Spaß <#> ... <#> Ffm Mara <#> Urlaub
Überschlag doch mal grob was du im Training verfeuerst und was du zu dir nimmst.
Was du beschreibst ... so fühlt sich das bei mir an, wenn ich vor'm Carboloading 2-3 Tage Lowcarb mache.
Grüße.
Denke das die Speicher in meinen dicken Oberschenkeln leer sind und somit jedes "sweety" aufsaugen. Ohne Zucker wird die Arbeit wohl verweigert. Nur HALLO ich will wieder zurück (-5kg) zu meinem Idealgewicht. Ich muß mehr Essen um gut rad zu fahren aber sollte weniger futtern damit das Gewicht runter geht ! Da beißt sich doch wieder mal die Katze selbst in den Schwanz.
Oder ?
Ich muß mehr Essen um gut rad zu fahren aber sollte weniger futtern damit das Gewicht runter geht ! Da beißt sich doch wieder mal die Katze selbst in den Schwanz.
Oder ?
Es geht nur eins von beidem. Entweder Gewicht runter oder gut Rad fahren. Wenn man ganz normal isst und gut Rad fährt, dann fällt das Gewicht im Normalfall von alleine.
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One week without training makes one weak.
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Schau doch mal ins Filmarchiv da gibt es einen Beitrag mit Yvonne van Vlerken bezüglich Ernährung, Training und Gewichtsverlust. Das könnte für dich interessant sein.
Es geht nur eins von beidem. Entweder Gewicht runter oder gut Rad fahren. Wenn man ganz normal isst und gut Rad fährt, dann fällt das Gewicht im Normalfall von alleine.
Ich esse viel weniger als früher, fahre nicht weniger als früher und bin einiges schwerer als früher.
Schau doch mal ins Filmarchiv da gibt es einen Beitrag mit Yvonne van Vlerken bezüglich Ernährung, Training und Gewichtsverlust. Das könnte für dich interessant sein.
Danke, ich glaube den kann ich synchron mitsprechen nur bei mir klappt das nicht so wirklich. Naja Yvonne ist ja auch noch keine 40
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( Paleo,LOGI,Gewicht ) ein Gel und schon gehts viel besser voran.
) mehr KH futtern ????
