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Alt 26.01.2013, 19:48   #1
metalbiker
Szenekenner
 
Benutzerbild von metalbiker
 
Registriert seit: 27.02.2009
Ort: Stuttgart Bad Cannstatt
Beiträge: 323
Training bei Erkältung

Hi,

hab vorher mal im Archiv geschaut, ob es sowas gibt und nichts gefunden.

Wäre vielleicht nicht ganz uninteressant, wie man ohne großen Formverlust über die Krankheit kommt.

Wann man trainieren kann, wann nicht, bzw. auch was und wie viel man im vergleich zu sonst trainieren soll.

Vermutlich muss man vor allem in sich reinhören und selbst beurteilen, aber eine grobe richtlinie ist doch immer hilfreich

Was meint ihr dazu? Oder gibts vielleicht schon eine Sendung die ihr mir empfehlen könnt
__________________
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Alt 26.01.2013, 19:57   #2
TheRunningNerd
Szenekenner
 
Benutzerbild von TheRunningNerd
 
Registriert seit: 12.04.2011
Ort: Hamburg
Beiträge: 1.345
Einfache Regel bei mir.

Ohne Fieber und ohne *richtigen* Husten : trainieren, wenn man Lust hat.
Mit Fieber oder mit richtigem Husten: lassen, auf jeden Fall.

Auf gar keinen Fall nehme ich irgendwelche Medikamtente bei einer 08/15 Erkältung. Nur tonnenweise Ingwer kauen, viel trinken, und 2 Tage auf dem Sofa liegen reicht bei mir i.d.R. um die los zu werden. Dann noch 2-4 Tage trainingsfrei und alles wird gut.

Der Formverlust ist m.E. minimal, wenn man wegen Infekt mal eine Woche ausfällt. Wenn man 3 Wochen mit einer echten Krankheit (Lungenentzündung, Grippe, Beulenpest) rumliegt und Antibiotika kriegt ist aber richtig was weg.

P.S.: sich mit 'nem fetten Infekt & Fieber zur Arbeit schleppen, und da alle anstecken, ist asozial und ein gräßlicher Auswuchs von falsch verstandenem Fleiß. Wollte ich nur mal erwähnt haben, da könnte ich mich immer drüber aufregen.
__________________
Whatever quantitative measure of success you set out to achieve becomes either unattainable or meaningless. The reward of running—of anything—lies within us.
~Scott Jurek
TheRunningNerd ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.01.2013, 20:05   #3
metalbiker
Szenekenner
 
Benutzerbild von metalbiker
 
Registriert seit: 27.02.2009
Ort: Stuttgart Bad Cannstatt
Beiträge: 323
bei mir dauern erkältungen leider 7-10 tage, und da ist schon einiges an form weg.

aber die faustregel ist mir nicht ganz unsympatisch
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Alt 26.01.2013, 20:26   #4
Vicky
Szenekenner
 
Benutzerbild von Vicky
 
Registriert seit: 11.03.2011
Ort: Sankt Augustin
Beiträge: 6.673
Zitat:
Zitat von TheRunningNerd Beitrag anzeigen

P.S.: sich mit 'nem fetten Infekt & Fieber zur Arbeit schleppen, und da alle anstecken, ist asozial und ein gräßlicher Auswuchs von falsch verstandenem Fleiß. Wollte ich nur mal erwähnt haben, da könnte ich mich immer drüber aufregen.
+1 !!!
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Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
Vicky ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.01.2013, 22:35   #5
Rälph
Kona-Finisher
 
Benutzerbild von Rälph
 
Registriert seit: 03.07.2009
Beiträge: 4.042
Bei Krankheit macht man Pause und zwar komplett, ist doch keine Frage.
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Alt 26.01.2013, 22:59   #6
Sir Miller
Szenekenner
 
Benutzerbild von Sir Miller
 
Registriert seit: 04.02.2012
Ort: Umland München
Beiträge: 165
Ich trainiere auch (locker, GA1) bei Schnupfen oder leichter Verschleimung, wenn ich mich sonst "normal" fühle. Bei Fieber, starkem Husten, Halsweh sowie allgemeinem Unwohlsein aber definitiv nicht. Achso bei Kopfschmerzen, wenn vom Alkoholkonsum am Vortag, gehe ich auch locker Laufen
Sir Miller ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.01.2013, 00:12   #7
Trimone
Szenekenner
 
Registriert seit: 29.07.2009
Ort: NRW
Beiträge: 1.222
Das gibt es bei mir nicht, dass ich mich mit einer Erkältung normal fühle.

Ich trainiere definitiv nicht. Ich will diesen Sport noch viele Jahre betreiben u riskiere keine herzmuskelentzündung.

Und dieses Thema hatten wir hier schon sehr oft.
Trimone ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.01.2013, 09:59   #8
Trimichi
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.06.2009
Beiträge: 7.186
Zitat:
Zitat von Trimone Beitrag anzeigen
Das gibt es bei mir nicht, dass ich mich mit einer Erkältung normal fühle.

Ich trainiere definitiv nicht. Ich will diesen Sport noch viele Jahre betreiben u riskiere keine herzmuskelentzündung.

Und dieses Thema hatten wir hier schon sehr oft.
Naja , kommt halt drauf an wie arg die Erkältung ist. Bei Fieber verbietet sich jegliches Training. Bei einem harmlosen Schnupfen isses doch was ganz anders. Bei einem Katar allerdings würde ich auch langsam machen. Halsweh sollte man nicht unterschätzen. Ohrenweh ist eher grenzwertig, dann eher nicht. Bei Kopf- und Gliederschmerzen trainiere ich nicht.

Fazit: wenn ich erkältet bin trainiere ich soft, Grundlagenausdauertraining auf der Rolle und im Schwimmbad geht immer. Mitm Laufen wäre ich vorsichtig, da die Herzfrequenz hier höher liegt als bei den beiden anderen Disziplinen.
Trimichi ist offline   Mit Zitat antworten
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