Ich brauche jeden km den ich Kriegen kann.
Leider lässt mein Beruf das Radeln im Hellen nur am WE zu, wenn es dann stürmt/schneit/regnet und miese Temperaturen hat, muss halt die lange Einheit auf der Rolle ausgefochten werden.
Die Intensität würde mich auch brennend interessieren, mit meinen Anfängerqualitäten aber eher 160 Watt als 240 Watt.
Und da ich das auch stinklangweilig finde, und ich so schön werden will du rede ich mir ein : Rolle fahren macht schön !
Ich frage mich derzeit was die Jungs und Mädelz hier so fahren, wenn sie von 2-4h Rollentraining schreiben.
Ich selber kann mir das nicht vorstellen, man schwitzt wie ein Schwein und es ist langweilig.
Zudem komme ich selber kaum unter 240W wenn ich Rolle fahre, wenn ich das dann so 1,5h durchziehe bin ich echt gebürstet.
Also was fahrt ihr so, wenns mal länger dauert?
So mit 160W rumzukurbeln halte ich nämlich persönlich für wenig bis gar nicht sinnvoll.
Also das Schweißproblem hab ich mit einem 20EU Ventilator perfekt in den Griff bekommen. Natürlich braucht man immer noch ein Handtuch wenn man mal länger mit mehr Leistung fährt aber auf alle Fälle gehts bei mir nie ohne!
Zum Thema Leistung ... ich fahr meine 3h Einheiten im Moment im Schnitt mit knapp unter 200W (laut P2M) so konstant wie möglich (VI=1.0) was auf dem Elite Wireless mit gut 240W angegeben wird.
Schaut euch doch einfach mal ein paar der Programme der Hern Coggan/Hunter aus dem Buch "Leistungsmessung im Radsport und Triathlon" an dann werdet ihr sicher fündig damit euch nicht langweilig wird ... auch in 3h nicht
Rolle is megalangweilig, drum macht man das ja auch nebenher. Also z.B. vor der Glotze mit ner neuen DVD. Um einfach so auf die Rolle zu hocken und loszuballern ist doch hoffentlich niemand xxxxx genug. Ventilator hab ich auch davor, Gummimatte drunter, Tischchen daneben mit Snacks und Trinken. Wenn am Ende des Films der Schnitt über 190W ist, dann ist das gut für mich oder der Film war kurz
Anstatt immer nur rumzujammern Rolle fahren ist langweilig würd ich vorschlagen kauft euch ne vernünftige Rolle und fahrt in der indoor-bike-league mit.
Für andere Biketeile, Laufräder usw geben Triathleten doch auch unmengen an Geld aus und an der Rolle wird dann plötzlich gespart.
3 Std. sind mit einer guten Rolle mit PC u. Internet kein problem. Momentan gibt in der indoor-bike-league einen etwas kürzeren Marathon zu fahren da ist man etwas über 3 Std. unterwegs. Es kommen aber auch wieder längere Marathons da können es schon mal 4-5 Std. werden.
Ich hab meine Rolle in meinem Trainingskeller stehen. Da sind momentan zwischen 10 u. 12 ° Mit kurzer Hose u. Singlet schwitzt man da zwar auch noch aber man kann es aushalten.
Anstatt immer nur rumzujammern Rolle fahren ist langweilig würd ich vorschlagen kauft euch ne vernünftige Rolle und fahrt in der indoor-bike-league mit.
Für andere Biketeile, Laufräder usw geben Triathleten doch auch unmengen an Geld aus und an der Rolle wird dann plötzlich gespart.
3 Std. sind mit einer guten Rolle mit PC u. Internet kein problem. Momentan gibt in der indoor-bike-league einen etwas kürzeren Marathon zu fahren da ist man etwas über 3 Std. unterwegs. Es kommen aber auch wieder längere Marathons da können es schon mal 4-5 Std. werden.
Ich hab meine Rolle in meinem Trainingskeller stehen. Da sind momentan zwischen 10 u. 12 ° Mit kurzer Hose u. Singlet schwitzt man da zwar auch noch aber man kann es aushalten.
Anstatt immer nur rumzujammern Rolle fahren ist langweilig würd ich vorschlagen kauft euch ne vernünftige Rolle und fahrt in der indoor-bike-league mit.
Für andere Biketeile, Laufräder usw geben Triathleten doch auch unmengen an Geld aus und an der Rolle wird dann plötzlich gespart.
3 Std. sind mit einer guten Rolle mit PC u. Internet kein problem. Momentan gibt in der indoor-bike-league einen etwas kürzeren Marathon zu fahren da ist man etwas über 3 Std. unterwegs. Es kommen aber auch wieder längere Marathons da können es schon mal 4-5 Std. werden.
Ich hab meine Rolle in meinem Trainingskeller stehen. Da sind momentan zwischen 10 u. 12 ° Mit kurzer Hose u. Singlet schwitzt man da zwar auch noch aber man kann es aushalten.
Hi Triduma,,
an geld fehlt es nicht,an zeit auch nicht,platz mäßig haut es auch noch hin,aber indoor radfahren macht mir z.B. absolut keinen spaß. bis 60 max 90 minuten so gerade.
nichts ersetzt das training an der frischen luft.(für mich)
ich find die Frage eigentlich viel interessanter, was man momentan so Methodisch machen sollte, wenn der Wettkampf im Mai ist, wie in 3-rads Fall halt.
Jetzt muss man ja nun mal noch nicht zwingend das ganz harte Einzelzeitfahren trainieren, sondern eher kurze Spurts und so nen Zeugs, denk ich jedenfalls..
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