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Umfrageergebnis anzeigen: Ironman Frankfurt 2007
Bin dabei und interessiere mich für den X-athlon Trainingsplan mit 12 Wochenstunden 14 48,28%
Bin dabei und interessiere mich für den X-athlon Trainingsplan mit 18 Wochenstunden 11 37,93%
Bin dabei 4 13,79%
Teilnehmer: 29. Sie dürfen bei dieser Umfrage nicht abstimmen

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Alt 10.10.2006, 15:01   #1
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 21.173
Antreten zum Appell: Frankfurt 2007

Wer startet 2007 beim Ironman in Frankfurt?
Zu den Trainingplänen, die demnächst erscheinen, wäre es noch hilfreich, wenn Ihr Euch an der Umfrage oben beteiligen würdet.
Klugschnacker ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.10.2006, 15:16   #2
tacis
Szenekenner
 
Benutzerbild von tacis
 
Registriert seit: 04.10.2006
Ort: im hier & jetzt
Beiträge: 593
sei beruhigt. Ich habe dieses Jahr im Schnitt nur 9h trainiert und bin knapp über 11 ins Ziel gekommen.

So viel Zeit will ich mir aber im nächsten Jahr nicht mehr fürs finishen nehmen.

Worauf beziehen sich eigentlich die 12 bzw. 18 Stunden? Sind das die maximalen Wochenumfänge in der Base 3 Periode, oder ein Mittelwert?
tacis ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.10.2006, 15:17   #3
tacis
Szenekenner
 
Benutzerbild von tacis
 
Registriert seit: 04.10.2006
Ort: im hier & jetzt
Beiträge: 593
kanns sein, dass du da gerade ein Posting von dir entfernt hast, auf das ich mich bezog?


Nachtrag: ich sehe, du hast es in den Roth-Fred verschoben
tacis ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.10.2006, 15:21   #4
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 21.173
Zitat:
Zitat von tacis Beitrag anzeigen
sei beruhigt. Ich habe dieses Jahr im Schnitt nur 9h trainiert und bin knapp über 11 ins Ziel gekommen.

So viel Zeit will ich mir aber im nächsten Jahr nicht mehr fürs finishen nehmen.

Worauf beziehen sich eigentlich die 12 bzw. 18 Stunden? Sind das die maximalen Wochenumfänge in der Base 3 Periode, oder ein Mittelwert?
Die Umfänge sind als Durchschnitt zu verstehen. Beim 12-Stunden-Programm gehen nur 2 Wochen wirklich über dieses Pensum hinaus, einmal in Base 2, einmal in Base 3. Ungefähr so:
http://www.x-athlon.de/content/view/13/4/
Klugschnacker ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.10.2006, 15:23   #5
Hunki
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von Hunki
 
Registriert seit: 10.10.2006
Ort: Ostschweiz
Beiträge: 1.860
Was wär mit jemandem der ne Woche vorher in Zürich startet? Ich wäre natürlich auch interessiert.

Hunki
Hunki ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.10.2006, 15:26   #6
feder
Szenekenner
 
Benutzerbild von feder
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 916
Zitat:
Zitat von Hunki Beitrag anzeigen
Was wär mit jemandem der ne Woche vorher in Zürich startet? Ich wäre natürlich auch interessiert.

Hunki
dann müsstest du dich eher an den "Rother Fahrplan" halten
feder ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.10.2006, 15:36   #7
bse
Szenekenner
 
Benutzerbild von bse
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 433
*meld*

Leider "nur" für 12 Std. - mehr krieg ich neben Job und Freundin kaum unter.

Wobei ich mich gerade Frage ob man die Pläne ggf. etwas mixen kann (wenn man selbst ne Grundahnung von der Trainingssteuerung hat)?

Was ich persönlich super fände wäre ein separater Plan für 2 Wochen TL. (Denn da komme ich auf 30-40 Std. pro Woche).
__________________
... Da wird das Herz noch gewogen. Da tritt kein anderer für ihn ein ...

F. Schiller

Geändert von bse (10.10.2006 um 16:18 Uhr).
bse ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.10.2006, 16:02   #8
triwolf
Szenekenner
 
Benutzerbild von triwolf
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 293
Bin dabei mit 12 Wochenstunden, ginge auch ein bißchen mehr aber bei 18 killt mich meine Familie
triwolf ist offline   Mit Zitat antworten
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