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Trainingslager
Südbaden
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
21.-29. Mai 2022
04.-12. Juni 2022
EUR 390,-
Hilfe, ich werde eine Couchpotato - Seit Lockdown demotiviert - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 24.08.2021, 15:48   #1
Losloslos
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.03.2017
Beiträge: 100
Hilfe, ich werde eine Couchpotato - Seit Lockdown demotiviert

Einst musste man mich bremsen, um nicht mein ganzes Leben nach Triathlon auszurichten.
Dann kam Corona.
Anfangs brannte noch das Feuer. Irgendwann ist Corona vorbei, dann geht's wieder ab.
Als dann ca im März die ganzen Absagen kamen und ich negativ in Quarantäne gesteckt wurde war es aus.
Okay, mache ich halt solange was anderes, renovieren zB.
Jetzt bekomme ich meinen Hintern kaum mehr hoch. Wozu überhaupt raus gehen? Alles viel zu viel Aufwand.
Ich und CouchPotato... ICH!?
Habe sogar schon überlegt mein Bike zu verkaufen.

In meinem Sportlerleben hatte ich nich nie so ein Tief.

Wer hat so eines überwunden, und wie?

Grüße vom Sofa
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Alt 24.08.2021, 16:02   #2
StanX
Szenekenner
 
Benutzerbild von StanX
 
Registriert seit: 03.03.2012
Beiträge: 1.939
Werd dir klar, warum du Triathlon machst. Wenn du das weißt bist du meiner Meinung nach einen Schritt weiter.
__________________
Sebastian Bechtel: Talent ist doch nur ein Vorwand sich nicht in die Fresse schlagen zu müssen...

Strava: https://www.strava.com/athletes/5087489

Instagram: https://www.instagram.com/handbike_sdl/?hl=de
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Alt 24.08.2021, 16:09   #3
DocTom
Szenekenner
 
Benutzerbild von DocTom
 
Registriert seit: 19.12.2016
Ort: HH, oder fast...
Beiträge: 7.004
Zitat:
Zitat von Losloslos Beitrag anzeigen
Einst musste man mich bremsen, um nicht mein ganzes Leben nach Triathlon auszurichten.
...
Wer hat so eines überwunden, und wie?

Grüße vom Sofa
Wie bist du denn damals angefangen?
Einfach raus, schwimmen, radeln und laufen, dann koppeln und dann...

Anmelden zu irgendeinem Wettkampf.

T.
__________________
„Der Horizont vieler Menschen ist wie ein Kreis mit Radius Null. Und das nennen sie dann ihren Standpunkt.„

Albert Einstein (1879 – 1955)
DocTom ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.08.2021, 16:26   #4
welfe
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.09.2014
Beiträge: 601
Mir hat geholfen einen eigenen Plan aufzustellen, mit dem Ziel jeden Tag eine Sportart auszuüben. Und dann abgearbeitet - mit Häkchen. Immer nur für eine Woche und nicht im Sinne eines gezielten Trainings, sondern einfach nur 2-3x 1h laufen, 2x Schwimmen, 2x Rad.
Nach 3-4 Wochen war ich wieder „drin“
welfe ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 24.08.2021, 17:21   #5
Lutz
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.07.2011
Beiträge: 392
Mir hat geholfen: einfach mal wieder Rennrad fahren.

Das macht so einen Spaß (wenn mensch all die Nahtod Erlebnisse und Nötigungen durch andere Verkehrsteilnehmer ausblendet), dass es wieder kribbelt.
Lutz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.08.2021, 18:05   #6
petra_g
Szenekenner
 
Registriert seit: 25.11.2020
Beiträge: 509
Kann ich verstehen. Mich hat der Lockdown am 1.11 total runtergerissen. Zuvor Radausfahrten und Schwimmtraining im Verein. Danach auf 0% runter und Einsiedler-Leben. Habe dann irgendwann angefangen mich während des Trainings am Wochenende mit Koppeleinheiten zu beschäftigten, also 4 km swim - 75 bis 85 km Rad - 11-13 km Laufen. Das habe ich dann irgendwann, glaube ab Ende April bis Ende Juli fast alle Wochenenden gemacht. Hat mir auf einmal mega Spaß gemacht und ich war in so einem super tollen Flow. Kann ich dir empfehlen. Einfach reinsteigern und mit sich selber beschäftigen und so einen festen Rhythmus etablieren.

Werde ich 2022 sicher wieder machen, allerdings dann auch mal alle 4 Wochen eine Pause und nach Diskussion hier im Forum mit Steigerung sprich irgendwann dann auch mal 4 km swim - 120-150 km Rad - 21-30 km Laufen. Anscheinend sind lange Einheiten und eine Art Progression im Training sehr wichtig, lt. Diskussion hier im Forum.

Dürfte ja kein Problem sein, statt Samstag und Sonntag je 4 km swim - 85 km Rad - 14 km Lauf, dann eben konzentrieren auf den Sonntag und nur einmal pro Woche 4 km swim - 150 km bike - 25-30 km run.

Aber um zu einem Schluß zu kommen: Ich hatte so eine schöne Zeit von Ende April - Ende Juli. Du glaubst es nicht. Ich bin immer noch am Lachen, wenn ich drüber nachdenke....
petra_g ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.08.2021, 19:53   #7
Losloslos
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.03.2017
Beiträge: 100
Zitat:
Zitat von StanX Beitrag anzeigen
Werd dir klar, warum du Triathlon machst. Wenn du das weißt bist du meiner Meinung nach einen Schritt weiter.
Klingt plausibel, werde ich mir aufschreiben. Die Sinnfrage hatte sich mir nie wirklich gestellt.

Zitat:
Zitat von DocTom Beitrag anzeigen
Wie bist du denn damals angefangen?
Einfach raus, schwimmen, radeln und laufen, dann koppeln und dann...

Anmelden zu irgendeinem Wettkampf.

T.
Klingt nach nem Plan. Keep it simple, do baby steps.

Zitat:
Zitat von welfe Beitrag anzeigen
Mir hat geholfen einen eigenen Plan aufzustellen, mit dem Ziel jeden Tag eine Sportart auszuüben. Und dann abgearbeitet - mit Häkchen. Immer nur für eine Woche und nicht im Sinne eines gezielten Trainings, sondern einfach nur 2-3x 1h laufen, 2x Schwimmen, 2x Rad.
Nach 3-4 Wochen war ich wieder „drin“
Wer keine Ziele setzt kann keine erreichen. Einfach nur irgendwie trainieren lässt, glaube ich ich, zu viel Spielraum für den Schweinehund

Zitat:
Zitat von Lutz Beitrag anzeigen
Mir hat geholfen: einfach mal wieder Rennrad fahren.

Das macht so einen Spaß (wenn mensch all die Nahtod Erlebnisse und Nötigungen durch andere Verkehrsteilnehmer ausblendet), dass es wieder kribbelt.
Wieder mit Spaß und Genuss zum Sport finden.

War gerade laufen. Die Pace war 45 Sekunden unter dem was im März Standard war. (genau sowas sollte ich besser ausblenden )
Losloslos ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.08.2021, 20:28   #8
Lutz
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.07.2011
Beiträge: 392
Wie nach jeder Pause wird's das aber schnell wieder so wie zuvor.

Über Pulswerte und Musekelkater in den ersten Tagen und Wochen sollte mensch erstmal hinwegsehen.

Viel Spaß und ERfolg!
Lutz
Lutz ist offline   Mit Zitat antworten
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