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Alt 30.09.2021, 12:15   #1145
sabine-g
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Zitat:
Zitat von jannjazz Beitrag anzeigen
Ich finde es schade, dass Du das ursprüngliche Ziel so leichthin herschenkst. Du warst bei Marathon Sub 3 und konntest radeln wie irre. Es fehlte nur an Struktur im Training, trotz Riesentalent fehlte es oft an Sinn, z.B. festive 500 in one take, kann man machen, aber mehrmals?
Ich schließe mich an. zu 100%. Hab es ja auch schon mehr als 1x geschrieben.
Nächstes Jahr dann wieder dasselbe Spiel?
500km zum Jahreswechsel
irgendein Ergebnis im Kraichgau
IM Frankfurt in den Sand setzen
Marathon Berlin als 16356 beenden.

Hmmmh. Langweilig. Langweilig zu lesen. Langweilig das selber zu machen.

Mach dir einen gescheiten Plan.
Zieh in durch.
Liefer bei deinen Rennen ab.
sabine-g ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.09.2021, 13:22   #1146
Microsash
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Ihr habt s gemerkt, ich auch...... kotzt mich selber an !

Kein Festive, kein Winterpokal. Stattdessen Focus über den Winter auf den Laufbereich und Qualitätstraining auf Zwift. Paar Endurance Sachen als Winterride natürlich drin.
Aktuell grad Planung für Malle im April am laufen.
__________________
**** Das Schlafende muss Erwachen !!! ****
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Alt 24.10.2021, 19:00   #1147
Microsash
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Ort: Ortenau
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Morgen also Urlaubsende und Start der Saison 2022.

Die Vorzeichen haben sich ja inzwischen geändert und Frankfurt ist wieder auf 60 slots, daher volle Fahrt vorraus.
Bereits im Urlaub auf irgendwelche Monsteraktionen verzichtet und schon probiert auf Qualität statt Quantität zu schwenken. Leichter Infekt und privater trouble haben es auch nicht all zu schwer gemacht.
Ab Morgen also erstmal Beginn der Ernährungsumstellung....in den 3 Wochen auch wirklich nochmal Völlerei betrieben. Im Einzelnen sanfte Gewichtsreduktion , quasi kein Alkohol und einfach kein "Dreck". Abends seit ewig dann auch wieder zum Vereinsschwimmtraining mit Trainerin und auch den Fitnessraum bereits entstaubt.
Großteil des Trainings wird erstmal auf Laufen liegen garniert mit eher kurzen, harten Zwifteinheiten.

Sash....erstmal wieder komplett motiviert
__________________
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Alt 28.11.2021, 19:42   #1148
Microsash
Szenekenner
 
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Ort: Ortenau
Beiträge: 2.163


Erster Monat quasi ohne Junkmiles. Grad mal geschaut, WP wäre gar nicht mal sooo schlecht. Aber eben, gerade auf der Rolle quasi nur Qualität und schon wieder Nähe 4.2 wkg ---- top für November. Laufen hinkt etwas, aber auch hier soll es quasi keine einheiten im Dunkeln oder Kackwetter mehr geben.
Groß geschrieben dafür das Athletik und Kraftprogramm. Garniert mit guter Ernährung so auch bereits 5kg wieder runter.

Solangsam kommt alles in geregelte Bahnen und statt Wintertrainingsweltmeister gehts im Frühjahr dann richtig los, statt wie die andern Jahre bereits verheizt nicht mehr in Schwung kommen.....
__________________
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Alt 28.11.2021, 19:47   #1149
ritzelfitzel
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Beiträge: 2.305
Klingt sehr gut . Aber bist du nicht schon ziemlich "drahtig"?

Was macht das Schwimmen?
ritzelfitzel ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 28.11.2021, 19:54   #1150
Microsash
Szenekenner
 
Benutzerbild von Microsash
 
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Ort: Ortenau
Beiträge: 2.163
Das drahtig hatte sich etwas abgeschaftt....Bin jetzt 87 bei 187cm. Ideal lieg ich so um 82 , für die hab ich noch genug Zeit um dort ohne großen Hunger oder Verzicht hinzukommen.
Schwimmen bin ich noch in der Trainingsgruppe, aber die passt wohl nicht so ganz und sehe mich gerade nach ner Alternative um. Großteil des Trainings findet hier trocken statt. 2G+ machts halt auch nicht einfacher....
__________________
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Alt 28.11.2021, 20:20   #1151
ritzelfitzel
Szenekenner
 
Benutzerbild von ritzelfitzel
 
Registriert seit: 08.11.2014
Beiträge: 2.305
Schwimmen ist echt ein Krampf in diesen Tagen...gebe ich dir ganz recht. Denn Winterzeit ist ja eigentlich Schwimm- und Laufzeit.
ritzelfitzel ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 28.11.2021, 21:51   #1152
triduma
Szenekenner
 
Benutzerbild von triduma
 
Registriert seit: 05.07.2007
Ort: Oberpfalz
Beiträge: 5.285
Zitat:
Zitat von Microsash Beitrag anzeigen


Erster Monat quasi ohne Junkmiles. Grad mal geschaut, WP wäre gar nicht mal sooo schlecht. Aber eben, gerade auf der Rolle quasi nur Qualität und schon wieder Nähe 4.2 wkg ---- top für November. Laufen hinkt etwas, aber auch hier soll es quasi keine einheiten im Dunkeln oder Kackwetter mehr geben.
Groß geschrieben dafür das Athletik und Kraftprogramm. Garniert mit guter Ernährung so auch bereits 5kg wieder runter.

Solangsam kommt alles in geregelte Bahnen und statt Wintertrainingsweltmeister gehts im Frühjahr dann richtig los, statt wie die andern Jahre bereits verheizt nicht mehr in Schwung kommen.....
Ich hoffe dein Plan geht auf. Ich bin gespannt aber ehrlich gesagt nicht so sicher ob das der richtige Weg ist.
triduma ist gerade online   Mit Zitat antworten
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