Da stimme ich mal zu: Auf den Fotos weiter oben sieht man gut, dass der Fuss zu weit vorne aufgesetzt und das gestreckte Bein gegen die Laufrichtung aufgesetzt wird. Daran würde ich arbeiten. Vor allem wenn das Tempo auf dem Video 3:50 war.
Sonst erscheint es mir so, dass deine Vertikalbewegung etwas zu hoch ist. Sieht fast gehüpft aus — eine höhere Schritt frequenz könnte beide Problem reduzieren.
Ansonsten alles recht stimmig.
Gruß,
Klatu
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Laktat ist das Salz in der Trainingsuppe.
Willst Du Dir den Kopf lieber in die andere Richtung verrenken?
Das ist ein nicht allzu leicht zu erklärendes Problem. Meinen Monitor im Büro kann ich auch um 90 Grad drehen. Allerdings verhindert die Verkabelung ein Drehen um 90 Grad im Uhrzeigersinn. Ein Drehen um 90 Grad gegen den Uhrzeigersinn ist allerdings Problemlos möglich. Daher könnte ich das Video problemlos mit gedrehtem Monitor ansehen, wenn es um 180 Grad gedreht wäre.
Aber nun nochmal zum Thema:
Das mit der Wellenbewegung des Körperschwerpunktes (hüpfender Laufstil) ist mir auch noch aufgefallen. Das ist mMn auch ein Resultat des weit vor dem Körper erfolgenden Fußaufsatzes gepaart mit einem kräftigen Abdruck.
4. Für mich läufst du recht ausgeprägt mit Hohlkreuz. Diese Körperhaltung unterstützt auch Punkt 2.
Insgesamt ist das aber Jammer auf hohem Niveau. Lediglich an dem Fersenlaufstil würde ich gezielt arbeiten. Da ist der Umstieg auf Mittelfuß- oder Richtung Vorfußlauf angesagt. Und mit dem geänderten Fußaufsatz sollte auch der Fußaufsatz weit vor dem Körper verschwinden.
Mein Problem ist, dass ich chronische Probleme im Vorfuß habe. Bevor diese das erste mal aufgetreten sind, bin ich mittelfuß gelaufen. Das finde ich auch angenehmer, aber um den Fuß vorne zu entlasten, bin ich dann auf Fersenlöauf umgestiegen. Aber vielleicht kann ich das im Jahresverlauf ja noch etwas anpassen, falls der Fuß mitspielt.
Zitat:
Zitat von Klatu
Da stimme ich mal zu: Auf den Fotos weiter oben sieht man gut, dass der Fuss zu weit vorne aufgesetzt und das gestreckte Bein gegen die Laufrichtung aufgesetzt wird. Daran würde ich arbeiten. Vor allem wenn das Tempo auf dem Video 3:50 war.
Sonst erscheint es mir so, dass deine Vertikalbewegung etwas zu hoch ist. Sieht fast gehüpft aus — eine höhere Schritt frequenz könnte beide Problem reduzieren.
Ansonsten alles recht stimmig.
Gruß,
Klatu
Ja an der Freuqenz muss ich noch arbeiten. Ich habe die letzten Wochen schon mal etwas darauf geachtet die Arme parallel zu ziehen und weniger nach oben. Fühlt sich etwas ungewohnt aber angenehm an.
Mein Problem ist, dass ich chronische Probleme im Vorfuß habe.
Welcher Art sind die Probleme? Ich selbst habe immer mal wieder große Probleme mit einem Spreizfuß rechts. Das merke ich besonders bei schnellen Läufen auf der Bahn, wenn ich automatisch mehr Vorfuß laufe.
Andererseits kann der Fersenlauf mit gestrecktem Bein beim Fußaufsatz weit vor dem Körperschwerpunkt auch schnell zu Problemen führen. Besonders wenn die Kilometerleistung sich immens steigert.
Ich habe am rechten Fuß im Ballen zwischen dem 3ten und 4ten Zeh einen Schmerzpunkt. So als würde man ständig auf einem Steinchen stehen. Mit Einlagen habe ich das ganze ganz gut im Griff, aber zu 100% weg ist es nicht und wird es wohl auch nie weggehen.
Hast du dann eine Einlage mit einer Pelotte, die die Belastung vom Ballen nehmen soll? Mit solchen Einlagen hab ich wegen meines Spreizfußes auch diverse Erfahrungen gemacht. Die haben zuerst für gute Erfahrungen und weniger Schmerzen gesorgt. Später waren die eigentlichen Schmerzen durch den Spreizfuß weg, aber ich hatte noch schlimmere Probleme an anderen Stellen. Allerdings habe ich dann die Einlagen rausgeschmissen und wohl Glück gehabt, denn die Probleme mit dem Spreizfuß kommen nur noch selten und wenn, dann verschwinden die auch schnell wieder.
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