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Alt 15.03.2019, 14:09   #225
lyra82
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.01.2013
Beiträge: 905
Ich kann auch noch eine anekdotische Erfahrung beisteuern.
Aufgrund einer Überlastung hatte ich mir eine sehr schmerzhafte Entzündung im rechten Oberschenkel zugezogen. Ich dachte, das geht wieder weg, ging es aber nicht. Es wurde chronisch.
Ich habe 2 Monate pausiert, war bei zwei Sportärzten, bekam manuelle Therapie, habe Dehnübungen gemacht.
Es ging nicht weg.
Insgesamt habe ich 8 Monate daran laboriert!

Dann habe ich eine Doku über das Fasten gesehen, welche Wunder es bei entzündlichen Beschwerden bewirkt und habe es probiert.
Ich habe 14 Tage gefastet, komplett, nur Tee getrunken und Mineraltabletten.
Danach war es weg!
Das Fasten war heavy, ich habe 8 kg abgenommen, was ich gar nicht gebrauchen konnte, aber ich habe es wieder aufgeholt durch viel Sahne trinken etc.
lyra82 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.03.2019, 16:25   #226
runningmaus
Szenekenner
 
Benutzerbild von runningmaus
 
Registriert seit: 19.10.2006
Ort: Mainspitze
Beiträge: 3.963
hi Lyra,
das klingt hart, aber großartig, und ich freu mich sehr für Dich

Du hast "richtiges" Heilfasten gemacht?

Hier im Thread geht es ja um 16/8 und andere Varianten von Teilzeit-Fasten (intermittierend).... , was sich wahrscheinlich mit längeren Abnehm- Vorhaben und auch mit Sport günstiger kombiniert als Fasten = Nulldiät....
schönes Wochenende!
__________________
Leidenschaft ist stärker als jede Krise.

Geändert von runningmaus (15.03.2019 um 16:40 Uhr).
runningmaus ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.01.2020, 14:44   #227
slo-down
Szenekenner
 
Benutzerbild von slo-down
 
Registriert seit: 01.02.2007
Ort: Allgäu
Beiträge: 2.009
Ich hol den Thread mal wieder hoch.
Ich betreibe den Spaß jetzt knapp 2 Wochen, bis jetzt ohne Probleme.

Waage zeigt auch schon 2,5 KG weniger an.
Jetzt zu meiner Frage / Problemchen.

Ich kann aus Privaten / Beruflichen Gründen das ganze nicht immer so Konsequenz einhalten. Ich versuche immer zwischen meiner letzter Mahlzeit und erster Mahlzeit mind. 16 Stunden zu haben. Manchmal sind es 20 Std. manchmal nur 16 Std. im großen und ganzen sollte das doch kein Problem sein.

Des Weiteren ist noch die Frage, wie haltet Ihr es mit selbstgemachter Gemüsebrühe ?


Besten Dank
__________________
Nur tote Fische schwimmen mit dem Strom
slo-down ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.02.2020, 18:07   #228
deadbolt86
Szenekenner
 
Registriert seit: 25.01.2020
Beiträge: 96
Soweit ich mich noch erinnern kann, sind zumindest bei der 10in2 Diät (ein Tag essen, einer fasten) gewässerte Fruchtsäfte und Gemüsesuppe in Maßen erlaubt - so zu sagen, bevor du kollabierst, gönne dir doch lieber das. Der Effekt wird jedoch durch einen absoluten Verzicht begünstigt. Ob das 16/2 betrifft, kann ich nicht bestätigen.
deadbolt86 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.02.2020, 20:25   #229
Bommel91
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.01.2018
Beiträge: 476
Ich mache auch 16/8, und nehme in den 16 Stunden keine gemüsebrühe. Habe mal gelesen, dass die kaloriengrenze bei ca. 30-40 kcal liegt. Trinke in der Zeit eigentlich nur Wasser, Magnesium oder Ingwer/Zitronentee
__________________
IM 70.3 Duisburg 2020
Bommel91 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.02.2020, 23:07   #230
slo-down
Szenekenner
 
Benutzerbild von slo-down
 
Registriert seit: 01.02.2007
Ort: Allgäu
Beiträge: 2.009
Hab meinen Weg gefunden.
Seit Beginn (2020) habe ich nun 4 - 5 kg verloren !
__________________
Nur tote Fische schwimmen mit dem Strom
slo-down ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.03.2020, 14:08   #231
Iron-Rookie
Szenekenner
 
Registriert seit: 27.03.2019
Beiträge: 50
Ich hol mal den alten Thread hoch, weil ich doch mal eine Frage loswerden muss.

Also ich halte mich nicht knallhart an 16/8, weil es teilweise nicht mit meinen Trainigsgewohnheiten spät abends vereinbar ist.

ABER:

Was ich mich doch hin- und wieder frage ist folgendes:

Nehmen wir einen Tag an dem ich nicht spät abends trainiere:

Training von 15 bis 17 Uhr.
Im Anschluss Dusche plus Essen bis 18 Uhr.

Ich habe oftmals kein Problem damit nun 16h zu fasten… da ich eh
selten Frühstückshunger habe.

Jetzt esse ich erst wieder um 12 Uhr am nächsten Tag.

Ist das nicht kontraproduktiv? Der Körper muss doch zwangsläufig auf körpereigene
Proteine sprich Muskelmasse zurückgreifen, da kein externes Protein kommt oder?

Muskeln wollen wir ja alle nicht verlieren.
Iron-Rookie ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.03.2020, 15:58   #232
TakeItEasy
Szenekenner
 
Benutzerbild von TakeItEasy
 
Registriert seit: 03.03.2013
Beiträge: 674
Zitat:
Zitat von Iron-Rookie Beitrag anzeigen
Ist das nicht kontraproduktiv? Der Körper muss doch zwangsläufig auf körpereigene
Proteine sprich Muskelmasse zurückgreifen, da kein externes Protein kommt oder?
Alles gut, mach Dir keinen Stress. Das Zauberwort heißt "Aminosäurepool". Wie so oft wird unser Körper unterschätzt.

Ein paar Hintergrundinfos findet man insbesondere bei den Kraftsportlern. Gute Quellen sind zum einen Got Big und Goko Fitness (einfach mal googeln).
__________________
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