Notwendiger Trainingsumfang für Triathlon-Einsteiger?

[Luisa84]

Hallo und Danke für die schnelle Antwort!

Das hört sich gut an. 3x pro Woche sieht für mich realistisch aus. Und mein Ziel ist es nicht, irgendwas zu gewinnen, sondern eine Motivation fürs regelmäßige Trainieren zu haben!

Gruß Luisa

[Necon]

Ich nehme für mich als grobe Regel, dass man die Distanz die man bestreiten will auch pro Woche trainieren sollte (zumindest ungefähr).
Für eine OD dann eben
1,5 km Schwimmen
40 km Rad
10 km Laufen

Was im Grunde genommen auch auf 3 Einheiten pro Woche kommt.

[AndreasW]

Zitat von Necon

Ich nehme für mich als grobe Regel, dass man die Distanz die man bestreiten will auch pro Woche trainieren sollte (zumindest ungefähr).
Für eine OD dann eben
1,5 km Schwimmen
40 km Rad
10 km Laufen

Was im Grunde genommen auch auf 3 Einheiten pro Woche kommt.

Da stimme ich gerne zu. Für ein Ankommen mit Spaß haben ist das eine sehr gute Richtlinie.

[Luisa84]

O.k. das sind gute Hinweise. Da kann ich gut daraufhin trainieren. Muss jetzt nur noch meinen Tacho wieder in Gang bekommen, damit ich die Kilometer für meine Strecken kenne.

Gruß Luisa

Zitat von Necon

Ich nehme für mich als grobe Regel, dass man die Distanz die man bestreiten will auch pro Woche trainieren sollte (zumindest ungefähr).
Für eine OD dann eben
1,5 km Schwimmen
40 km Rad
10 km Laufen

Was im Grunde genommen auch auf 3 Einheiten pro Woche kommt.

Uii...dann bereite ich mich gerade auf eine LD vor um dann bei einer OD zu starten.
Kommt mir ehrlich gesagt auch wenig vor aber bin dahingehend auch unerfahren.
Aber beim Laufen machte ich in der Vergangenheit ja auch > 10 Wochenkilometer wenn ich auf einen 10er WK trainierte oder > 42 Wochenkilometer für den Marathon.

[daflow]

Zitat von Walfanggegner

Uii...dann bereite ich mich gerade auf eine LD vor um dann bei einer OD zu starten.
Kommt mir ehrlich gesagt auch wenig vor aber bin dahingehend auch unerfahren.
Aber beim Laufen machte ich in der Vergangenheit ja auch > 10 Wochenkilometer wenn ich auf einen 10er WK trainierte oder > 42 Wochenkilometer für den Marathon.

Dies Faustregel ist eher als pi-mal-Daumen-Minium zu sehen. Natürlich wirst du mit mehr Wochenstunden lockerer/schneller beim WK in's Ziel kommen.

Zitat von daflow

Dies Faustregel ist eher als pi-mal-Daumen-Minium zu sehen. Natürlich wirst du mit mehr Wochenstunden lockerer/schneller beim WK in's Ziel kommen.

Ok, verstanden. Danke

[Necon]

Das war natürlich nicht als Maximum gemeint sondern ein minimal Richtwert.