Radeinheiten

[catpet]

Hallo,
habe mal eine Frage zum KD Plan. Möchte nächstes Jahr eine olympische Distanz bestreiten. Habe in den Wintermonaten aber keine Möglichket draussen dei Radeinheiten zu absolvieren. Daher meine Frage: inwiefern soll ich den Trainingsplan (8Std. Plan) abwandeln, wenn ich die Radeinheiten nur am Spinningrad absolviere? Soll ich eine lange Radeinheit durch eine lange Laufeinheit ersetzen? Oder reicht es 2x die Woche für eine gute Stunde am Spinningrad? Und dann ab Frühjahr wieder raus?

LG

2 std wirst du doch wohl auf dem spinningrad schaffen, oder ?

ansonsten hab ich früher dann daraus eine kombieinheit gemacht:

zb.
45 min spinning/30min lauf/45min spinning

ist nicht so langweilig.

[catpet]

Zitat von mauna_kea

2 std wirst du doch wohl auf dem spinningrad schaffen, oder ?

ansonsten hab ich früher dann daraus eine kombieinheit gemacht:

zb.
45 min spinning/30min lauf/45min spinning

ist nicht so langweilig.

na klar, ist auch eine erfahrung - 2std. am spinningrad

Zitat von catpet

na klar, ist auch eine erfahrung - 2std. am spinningrad

was ist daran besonderes ??

schau mal hier: www.instructoren.de

[bowman]

... ich hatte im letzten Winter ohne Probleme einmal die Woche 3-4 Stunden oder mehr auf dem Spinning-Rad - NP

[backy]

2 Stunden auf dem Spinbike sind nichts ungewöhnliches.
Wenn es draußen stürmt und schneit is das ne super option.
wenns dir zu fade ist dann mach wie mauna_kea schreibt ne "koppeleinheit" draus.

2 stunden laufen sind was komplett anderes als 2h radeln.
ergo kannst du das eine nicht vollständig durch das andere ersetzen.

wenn dein ziel das überleben einer OD ist, dann reicht's IMHO auch aus 1-2x die Woche ne Stunde zu radeln, regelmäßig zu laufen und im Frühjahr dann die Radeinheiten nach draußen zu verlegen...

[felix__w]

Zitat von catpet

Oder reicht es 2x die Woche für eine gute Stunde am Spinningrad? Und dann ab Frühjahr wieder raus?

Kannst du am Wochenende nicht raus? Unter der Woche kann ich es noch verstehen wenn es nicht so lange hell ist. Aber am Wochenende würde ich draussen fahren. In der Natur and der fischen Luft fahren ist für mich durch nichts zu ersetzten.

Zitat von mauna_kea

2 std wirst du doch wohl auf dem spinningrad schaffen, oder ?

Ich glaube da müsste ich im Voraus was nehmen Mir eicht meist schon eine Stunde mehr als genug.

Felix

[catpet]

naja, sicher könnte ich auch draussen fahren, aber ich muss ehrlich gestehen - im winter - nein danke. hab nur ein rennrad und damit bei minusgraden 2 std. fahren - no chance - das muss auch so gehen.