Kaffee bzw. Koffein Wirkungen auf die Gesundheit

[MattF]

Mal ein anderer Aspekt:

Besonders wenn ich ne längere Radtour mache und morgens losfahre, trinke ich Kaffee damit ich (groß) aufs Klo muss

Kaffe hat bei mir eine abführende Wirkung zumidest morgens und zuverkässig.

Nichts ist ätzender als tagsüber mit Radklamotten irgendwo aufs Klo zu müssen.

Urinieren ist da natürlich nicht gemeint, das ist kein Problem (als Mann).

Ansonsten spüre ich subjektiv von Anregung wenig. Ich schlafe gut, bin morgens auch ohne Kaffee fit.

Wichtiger ist in meinen Augen, wurde auch schon gemutmaßt der Zucker. 30 min vor ner Radtour trinke ich ein Kohlehydratgetränk mit Zucker und Malto.

[Adept]

Zitat von Nepumuk

Wenn hier ein Abstinenzler eine Diskussion zu der gesundheitlichen Wirkung seines jeweiligen Abstinenz-Objektes startet, war es in der Vergangenheit meist so, dass das Ergebnis insgeheim schon fest standen und die Diskussion meist im Streit endete. Da im die Wirkung meines Kaffee-Konsums nicht wissenschaftlich untersucht habe, macht es auch keinen Sinn hier subjektiv persönliche Erfahrungen zu äußern.

Leben und leben lassen!

Die einen finden Kaffee lecker, leistungssteigernd und positiv abführend
den anderen bekommt es gar nicht gut, fühlen sich abhängig und werden sogar krank davon.

Das heisst nicht, dass eines davon falsch ist. Auch wenn die Studienlage eher positiv ist, gilt das ja nur für die breite Masse, nicht immer für den einzelnen.

Einfach ausprobieren und schauen, wie es einem bekommt.

[Acula]

Kaffee allgemein als gesund oder ungesund zu bezeichnen ist schwierig. Zum einen gibt es so harte Grenzen im Leben selten und zum anderen betrifft das Thema ja viele Bereiche von denen einige hier bereits genannt wurden.
Wir haben physiologische Auswirkungen (Verdauungsstimulierend, Reduktion der Aufnahme einiger Mineralien, Blutdruck, Leistung im Schwellenbereich, eventuelle Auswirkungen durch einen hohen Polyphenolgehalt, je nach Kaffeeform Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel,...) und psychologische Auswirkungen (Kaffee kann (nicht muss!) wach machen/aufputschen, Konzentration verbessern oder auch verschlechtern (Nervosität, hibbelig sein), Teil von Ritualen sein die entweder zur eignen Esskultur oder Gesellschaftskuktur gehören da wir beim Essen ja nicht nur physiologischen Hunger sondern auch emotionalen Hunger stillen können).

Genauer ausgeführt zB
https://ernaehrgized.wordpress.com/2...ee-gesundheit/
Oder
https://www.hsph.harvard.edu/nutriti...atures/coffee/

[MattF]

Zitat von Acula

(Kaffee kann (nicht muss!) wach machen

Ich kann z.b. um 23.00 eine Espresso* trinken und danach wunderbar schlafen




*Meines Wissens gibt es auch Unterschiede zwischen Espresso und Filterkaffee in der Wirkung.

[Acula]

Zitat von MattF

Ich kann z.b. um 23.00 eine Espresso* trinken und danach wunderbar schlafen

Jup ich kann das auch gut. Es gibt keine wirklich belastbaren Daten dazu, aber vermutlich reagieren bei knapp 1/3 der Personen die Rezeptoren nicht oder nur leicht auf Koffein. Dazu kommen dann Leute die "normal" reagieren und Personen die sehr empfindlich, also sehr stark reagieren.

Zitat von MattF

*Meines Wissens gibt es auch Unterschiede zwischen Espresso und Filterkaffee in der Wirkung.

Würde ich eher nicht vermuten. Die Wirkung hängt letztlich von der Koffeinmenge ab und die kann sehr stark variieren. Eventuell wirkt Espresso etwas schneller, da weniger Flüssigkeitsvolumen konsumiert wird und entsprechend die Magenentleerung schneller vollzogen wird, aber keine Ahnung

[Nepumuk]

Zitat von Adept

Leben und leben lassen!

Die einen finden Kaffee lecker, leistungssteigernd und positiv abführend
den anderen bekommt es gar nicht gut, fühlen sich abhängig und werden sogar krank davon.

Das heisst nicht, dass eines davon falsch ist. Auch wenn die Studienlage eher positiv ist, gilt das ja nur für die breite Masse, nicht immer für den einzelnen.

Einfach ausprobieren und schauen, wie es einem bekommt.

Hi Adept,

Du brauchst mich gar nicht überzeugen, ich trinke doch täglich Kaffee. Ich hab nur keine Lust auf eine sinnlose Gesundheitsdiskussion.

[Körbel]

Zitat von Cogi Tatum

...Achja nur mal so, hast Du deiner Frau oder deiner Mutter schon einmal einen Blumenstrauß geschenkt? Warum? Der verwelkt doch ohnehin und sieht nach kurzer Zeit aus wie Kompost.

Ja, gerade heute wieder und ein Blumenstrauss hält bei guter Pflege 10-14 Tage und kostet nicht viel mehr als ein Milchkaffee in einem hohen Glas.

[bikerboy85]

Ich habe das Gefühl, wenn ich vor dem Training eine Tasse Kaffee trinke, dass mich das schon pusht und ich mehr Energie habe. Trotzdem sollte man Kaffee aber auch nur in Maßen genießen. Zu viel wird auch nichts gut sein.