45min Schwimm-Kurzprogramm für Anfänger (inkl. Blocktraining)

[Helmut S]

Zitat von keko#

kann dann dieser Reiz auch aus einem 5km Dauerschwimmen bestehen.

Zitat von keko#

Spezialschwimmer schwimmen auch meist abwechslungsreicher als die meisten Triathleten das können. […]Schwimmt man nur Kraul, ist das schon eine Art Strafarbeit ;-)

+1 Auch deshalb is es m.E. nicht verkehrt viel variabler zu schwimmen und was Neues zu lernen. Brauch ich nicht, kann ich nicht, mag ich nicht etc. führt halt am Ende doch irgendwie zu Langeweile. Dabei ist Schwimmen so ein toller, vielseitiger und komplexer Sport.

Ich bin gestern diese 4km von Holger Lüning geschwommen. Das ist variabel und bis man schaut sind die 4km erledigt.

Die 50m Schmett habe ich in dem 200m Lagen Stint einfach durch BrA/DelB Kombi ersetzt. Ich krieg zwar 50m Schmett hin, dass ist aber dann nicht mehr GA1 sondern eher GA5

Brust und Rücken is ja kein Thema normal, solange man keinen Technikpreis gewinnen will

[keko#]

Zitat von Helmut S

+1 Auch deshalb is es m.E. nicht verkehrt viel variabler zu schwimmen und was Neues zu lernen. Brauch ich nicht, kann ich nicht, mag ich nicht etc. führt halt am Ende doch irgendwie zu Langeweile. Dabei ist Schwimmen so ein toller, vielseitiger und komplexer Sport....

Kürzlich unterhielt ich mich in der Umkleide mit mit einem Jugendschwimmer (könnte mein Enkel sein ;-). Sie schwammen vorher 5km.
Es ging lost mit
600 Ein, alle Lagen
1000 Beintraining
4x200 Brust

D.h. er hatte schon 2400m bevor er was mit Kraul machte.
Ein paar Meter Delpin oder Lagen sparen viele Meter Kraul. Auch schwimmschwache Triathleten sollte das machen, auch sie profitieren vom Crosseffekt. Delphin kann man z.B. auch machen mit Brustbeine, wenn die Koordination mit den Beinen nicht klappt.
Ich glaube mich zu erinnern, dass ich meine 200m Kraulbestzeit schwamm, als ich mich auf eine 400m Lagen Meisterschaft vorbereite. Das Kraul fiel quasi so nebenher ab.
Auch meine Halbmaratahonbestzeit lief ich damals eine Woche nach einem Radtrainingslager an der Adria, obwohl ich 3 Wochen lang nur wenige KM gelaufen war. Typischer Crosseffekt!