Training am frühen Morgen

[Rhing]

Zitat von Neoprenmiteingriff

Was mir gelegen hat war nach dem Schwimmen aufs spinningbike bzw dann Radeln zu gehen. Das war ok.

Student?

Zitat von Lucy89

Noch früher aufstehen käme für mich nicht in Frage, meistens ist es auch eher 7 bis 7:30.

Studentin!

Auf jeden Fall muss da jeder seinen Weg finden und die Lösung ist nicht allein rational (freie Bahnen, kein Verkehr etc.). Ich glaube, wir sind da nur begrenzt anpassungsfähig.

[Faul]

Ich laufe eigentlich fast ausschließlich am Morgen. Bisher habe ich mein Lauftraining vor der Arbeit gemacht, d. h. ich habe daheim noch einmal geduscht und bin dann frisch in's Büro geradelt oder gefahren.

Auch Samstag mache ich den Langen vor'm Frühstück. Da pennt die Familie noch und ich "nehme" niemandem Zeit weg, bzw. keiner muss auf mich und meinen Sport Rücksicht nehmen.

Aktuell versuche ich mich mal wieder damit in's Büro zu joggen. Das klappt auch ganz gut, aber extra viel laufe ich da nicht, nur den direkten Weg, aber nach den gut 6 km bin ich dennoch recht verschwitzt (mit Rucksack), trotz recht geringen Tempo. Für'n Winter geht's aber im Sommer muss wieder mehr Tempo her, da möchte ich dann vor der Arbeit doch lieber noch einmal duschen.

Schlafen gehe ich übrigens um 10, aufstehen tue ich 5:30. Also wenn alles glatt geht und ich durchschlafen darf, passt das.

[radnil]

Wenn es denn passt, passiert es so im Schnitt 2x die Woche:
Entweder um 6Uhr im Schwimmbad für ~1 Stunde oder auch gerne etwas früher in die Laufschuhe!
Aktuell nur on the treadmill...


Schweinehund ist nur zu Beginn existent und nach jeder Einheit vergessen.

So läuft das:

4:30am "I hate to run, I'm going back to bed"
4:45am "well, I'm up, so I'll get ready"... "maybe I should go back to bed"
5:00am "I'll regret not going"
5:15am (mile 1) "I should of stayed in bed"
mile 2... "oh, hey look at my pace"
mile 3..."I need to sign up for that 10K next month"
mile 4... "I'm so gonna kick arz in that race"
mile 5... "I AM a running goddess"
mile 6..."that was freakin' awesome, can't wait to get up tomorrow and do it again!"

- Quelle: Lou Thrash

[trialogo]

Ich denke auch, dass es einen Frage von Gewöhnung ist. Momentan laufe ich zwischen 5.30Uhr und 6.30 Uhr, radele dann ins Schwimmbad und schwimme ne kleine Runde, belohne mich dann mit einem super Frühstück beim Bäcker und bin fit für die Arbeit....allerdings brauche ich mittags immer ein kleines Nickerchen und gehe auch abends so zwischen 22 Uhr und 22.30 Uhr ins Bett. Habe nicht das Gefühl, abends was zu verpassen. Ich genieße die morgendliche Stille, die es in der Großstadt ja nicht so oft gibt, ab etwa 7.30Uhr setzt der Berufsverkehr ein und dann ist die Hölle los...

[ArminAtz]

Ich habs mir auch angewöhnt, dass ich immer eine Einheit vor der Arbeit erledige. Sprich ich steh immer um 5:00 Uhr auf, dann bin ich um 5:15 in den Laufschuhen und nehm dann am Ende der Einheit immer frisches Gebäck mit. Da ist die Frau auch froh, wenn bereits Frühstück angerichtet ist, wenn Sie aufsteht

Gern geh ich auch morgens ins Studio. Das sperrt bei uns um 6:00 Uhr auf. Passt perfekt für eine gute Krafteinheit vor der Arbeit.

Im Sommer mach ich auch auf dem Rad die ein oder andere Einheit morgends. Im Winter kann ich mich morgends nicht auf die Walze quälen, und draußen ists da bei uns wegen Eis und Schnee zu gefährlich.

Langlaufen in den Sonnenaufgang ist jedoch total klasse. Kann ich jedem empfehlen.

Abends gehen bei mir jedoch regelmäßig um spätestens 21:00 Uhr die Lichter aus.

[tobias123]

Da ich noch Schüler bin und um 7:00 zum Bus muss, klingelt mein Wecker um 5:20 und dann mach ich 30 Minuten Stabi-Training (6mal die Woche); war früher vor dem Frühstücken am Wochenende immer schwimmen, aber mittlerweile bekomm ich das nicht mehr hin, mit leerem Magen zu trainieren; wenn ich frühs trainiere, dann immer ca. 1 Std. nach dem Frühstück(aber nur am Wochenende/Schulferien) :-)

[felix__w]

Zitat von trialogo

mich würde mal interessieren, was Ihr so am frühen Morgen trainiert, wann Ihr dafür aufsteht und wie lange das Training ist.

Ab und zu ein Lauf. Als ich noch weiter weg arbeitet fuhr ich mit dem Rad hin (jetzt auch noch aber 2.5km zählen nicht als Training).

Zitat von trialogo

Aktuell versuche ich, so gegen 5 Uhr aufzustehen, um eine Laufeinheit und einen Schwimmeinheit unterzubringen und es ist nicht immer einfach, aus dem Bett zu kommen

Warum Lauf und schwimmen? Schwimmst du 5x?

Zitat von Rhing

Hab morgens mal probiert zu laufen. Da geht nix. So früh Krieg ich den Puls nicht hoch, wenn ich da allein durch die Straßen oder den Wald jogge.

Also ideales Grundlagentraining.
Ich kann am Morgen auch nicht schnell laufen.

Zitat von Troedelliese

Ich fange um 07:00Uhr an zu arbeiten und vorher ist es dunkel.

Ich beginne und 6:15 und laufe teilweise vorher. Laufen ist in Dunkeln ja kein Problem.

Zitat von Duafüxin

Ich fang auch um 7:00 an. Mir ist es egal ob dunkel oder hell.
Abends ist doch auch dunkel, oder wo wohnst Du?

Wenn du um 7 beginnst ist nach 8 Stunden arbeit und einer Stunde Mittag ja erst 16. Da ist es bei uns immer noch mindestens eine Stunde hell.

Felix

[HKB]

Vor Frankfurt bin ich jeden Tag um 6 Uhr raus, laufen oder Rad, mittags dann schwimmen.

Momentan laufe ich nachdem ich die Kinder zur Schule gebracht habe (8 Uhr). Rad mache ich an den nicht Lauftagen um ab 6:30 Uhr und wenn's sein muss auch frueher.
Optimal ist fuer mich 7 Uhr, vorher quael ich mich und bin erstmal schlecht gelaunt, wird dann allerdings schnell besser.

Fruehstueck gibt's immer erst danach. Ich trainiere immer auf leerem Magen, hab ich noch nie anders gemacht und nie Probleme gehabt.