Ob das wohl klug war? Mit vollen Hosen zum Austrian eXtreme

[Necon]

Zitat von adaniya

Wo gehst du denn schwimmen? Im Stadthallenbad ist jedes Spielzeug erlaubt. Vor allem Dienstag und Donnerstag in der Früh liegt von jedem Triathleten (man erkennt sie sofort ) ein ganzer Haufen am Beckenrand.

Stadthalle gehört nicht zu den Stadtbädern

Leider ist mir die Stadthalle zu weit weg und eigentlich auch zu teuer, vor allem weil ich die Jahreskarte für die Stadtbäder habe

Zitat von Necon

Stadthalle gehört nicht zu den Stadtbädern

Leider ist mir die Stadthalle zu weit weg und eigentlich auch zu teuer, vor allem weil ich die Jahreskarte für die Stadtbäder habe

Ja voll, wenn du die Jahreskarte für die Stadtbäder auch für nicht sportliche Aktivitäten nutzt. Mir gehen die Öffnungszeiten und Warmbadetage bei denen so aufn Geist, dass ich die 30 Minuten Anfahrt zum Stadthallenbad in Kauf nehme.

[Necon]

Zitat von adaniya

Ja voll, wenn du die Jahreskarte für die Stadtbäder auch für nicht sportliche Aktivitäten nutzt. Mir gehen die Öffnungszeiten und Warmbadetage bei denen so aufn Geist, dass ich die 30 Minuten Anfahrt zum Stadthallenbad in Kauf nehme.

Naja ein Bad ist bei mir 5 min zu Fuß entfernt das nächste 15 min ubahn zur Stadthalle brauche ich gute 45 min für eine Richtung das ist mir dann zu dämlich

Öffnungszeiten sind echt okay
Täglich unter der Woche bis 21:30 und zwei mal die woche ab 6:30 morgens
Das wäre zwar noch früher besser aber ist halt so

Kann ich nachvollziehen! Wenn ich ein gescheites Stadtbad in der Nähe hätte, würde ich das auch sehr gerne in Anspruch nehmen. Ist leider nicht so

[ritzelfitzel]

Was ist mit einem Schwimmverein? Da solltest du deine Spielzeuge ja nutzen dürfen

[Necon]

Zitat von ritzelfitzel

Was ist mit einem Schwimmverein? Da solltest du deine Spielzeuge ja nutzen dürfen

Nicht interessant wegen den fixen Uhrzeiten. Ich gehe nahezu jede Woche zu anderen Zeiten und Tagen. Aber da dürfte man das stimmt

[Necon]

Trotz holprigen Start wurde die letzte Woche doch noch ganz gut bezüglich Training.
Montag gab es einen unerwarteten Ruhetag, die Arbeit dauerte zu lang, das Kopfweh zu groß und die Motivation nicht vorhanden, ich habe das zwar versucht etwas auszubügeln mit 10x30/30 am Dienstag Morgen, aber da merkte ich das die Hüftproblematik noch nicht so richtig überstanden war. Soll bedeuten Stabilität war okay, lockeres Laufen auch, aber beim schnellen Laufen hat es doch noch richtig gezwickt, darum waren die 10x30/30 dann auch nicht all-out. Durch einen weiteren langen Arbeitstag am Mittwoch musste ich auch hier wieder einen morgendlichen Lauf einschieben, der nun offiziell als der längste 60 min Lauf aller Zeiten in die Geschichte eingeht. Die Rückenstrecker waren müde, Motivation vorhanden (hat aber wohl noch geschlafen), Energie hatte ich zu Hause vergessen. Alles in Allem
Aber ab Donnerstag ging es los. Ich hatte mit 2600 eine für mich super Einheit im Wasser und konnte danach sogar noch 75 min auf der Walze abarbeiten mit großer Freude. Freitag neuerliches Schwimmen, Fokus auf kurze Intervalle und danach direkt zu 16 laufenden km. Die Erkenntnis das Laufen nachdem Schwimmen nicht sonderlich gut geht, setzte bald ein, aber 5:11 Pace ist für mich schon jammern auf sehr hohen Niveau.

Samstag war es dann endlich soweit. 13 Grad Sonnenschein kein Wind, also ab aufs Rad. Zu meiner Überraschung rollte es richtig gut. Die erste Stunde verbrachte ich locker Radelnd bei fast 35 km/h im Schnitt. Okay die Strecke war leicht nur ganz minimale Wellen und mehr bergauf als bergauf, aber trotzdem das macht Mut. Die Einheit war dann auch bis fast ganz zum Ende richtig gut. ich hatte zwar zu wenig zu trinken dabei und auch die beiden Riegel haben für 110 km zu wenig Energie gespendet, aber für die erste längere Ausfahrt über 110 km bin ich absolut zufrieden.
Abrunden konnte ich die Woche dann gestern Abend mit langen Lauf, 23,75 km gingen in etwas über 2h weg und das ohne heftige Pulsdrift und wirklich gutem Pace zu Puls Verhältnis.

Soweit würde ich sagen für meine Verhältnisse es läuft!

[Necon]

Noch ein kurzer Überblick über die Trainingsentwicklung seit Dezember.



Man sieht die für mich große Schwachstelle bei Trainingpeaks. Intervalle werden nicht so richtig einbezogen. 12x400 am Anschlag haben kaum einen Ausschlag den man sieht, lange lockere Läufe oder längere Radausfahrten haben einen riesen Ausschlag. Da passt für mich die Gewichtung nicht ganz, je mehr es den Wettkämpfen entgegen geht desto unwichtiger ist diese Tatsache, denn lange Intervalle in noch längeren Einheiten passen dann wieder. Aber gut dafür gibt es das eigene Körpergefühl das einem sagt, "mach heute mal langsam"