Road to Kona, Teil 9: Das Training von Tobias Winnemöller

[Klugschnacker]

Road to Kona, Teil 9: Das Training von Tobias Winnemöller
Von Tobias Winnemöller

Mit einer Bestezeit von 8:50 Stunden gehört Tobias Winnemöller zu den schnellsten Amateuren. Sein Lieblingswettkampf: Hawaii. In dieser Sendung spricht er ausführlich über sein Training: Die Gestaltung der langen Läufe nach einem besonderen Konzept, spezielle Koppeltrainings und die wichtigsten Einheiten für ordentlich Raddruck. Das Training ist sicher nichts für Weicheier und vor allem für Athleten der Hawaii-Klasse interessant. Denn bei durchaus machbaren Umfängen haben es die schnellen Abschnitte in sich, in denen jahrelange Erfahrung steckt. Sehr interessant sind auch die Tipps für eine Kräftigungsübung, die eine schärfere Aero-Position ermöglicht.
» Direkt zum Film

[Klugschnacker]

Hui, ich sehe gerade, dass dieser Film von sehr vielen von Euch geladen wurde! Keine Fragen?

Grüße,
Arne

[Superpimpf]

Zitat von Klugschnacker

Hui, ich sehe gerade, dass dieser Film von sehr vielen von Euch geladen wurde! Keine Fragen?

Grüße,
Arne

Nö, ist doch super erklärt.

"Wer im WK ballern will muss auch im Training ballern"

[Riversider]

Der Filmbeitrag war unheimlich bildhaft und ehrlich.

Tobias Winnemöller hat, auch zwischen den Zeilen und durch seine Körpersprache, viel interessante Dinge erzählt und wertvolle Tipps gegeben. Ich bin sicher, dass die Stabi-Übung seit der Sendung, besonders bezügl. der unglaublichen Wiederholungszahl, häufig im Selbstversuch getestet wurde.
Du hast natürlich auch die "richtigen" Fragen gestellt.

Irgendwie hatte ich den Eindruck, beim Wettkampf dabei gewesen zu sein. Ich hatte mir die Bilder von Live-Stream dazu im Kopf "abgerufen".

Einfach toll, bitte mehr davon

[Kiwi03]

War sehr cool, musste zwischendrin schon mal grinsen, echt.
Ist halt wirklich was für ''schnelle Jungs'' das Programm...

Hey Toby, wann gehst Du wieder nach Lanza.. sind noch 10 Wochen, hihi.

[benjamin3341]

Ich bin auch begeistert von Tobias Beitrag, schaut aus als ob er nichts anderes macht als TriSzene Filme zu drehen. Ich selbst wäre sicherlich total aufgerecht vor so großem Publikum .
Im Vergleich zu Profiinterviews und deren Training gibt Tobias wirklich alles her und das noch super artikuliert, ohne Heimlichkeiten...

Mir ist aufgefallen, dass mein Training zur Sub9 ziemlich ähnlich zu Tobias Training aufgebaut war.
Diese kurzen harten Koppelläufe um 3:55min/km oder die 35er nach Greif.

Ich bin auch die lange Radeinheit (ca. 150km), damals noch in Rheinhessen, immer voll durchgeballert (3x50km), jedoch von Anfang an und knapp unter IM Tempo (36er Schnitt)
am Tag danach war dann immer der 35er nach Greif.

Jedoch bin ich speziell für die Sub9 (dabei 3:02h Marathon) den 35er anders angegangen...
habe nicht mehr Endbeschl. gemacht, sondern 35km lang Intervalle...D.h.:
1km schnell, 1km locker...
ne Woche später 2km schnell 1km locker...
bis 10km schnell 1km locker in der letzten Einheit.

Wie Fuxx sagt, muss man auch auf jeden Fall auf die Bahn!

Im Gesamten habe ich hiermit aber kaum was ergänzt, was Tobias nicht schon erwähnt hätte.
Da muss sich jemand schon sehr ins Zeug legen um diesen Beitrag zu toppen. Zudem sein Konzept ja zeitlich durchaus realisierbar ist, vom Umfang her sogar geringer als Arnes bzw. Jürgens 18h Pläne.

Mein Grundsatz würde lauten:
Wer ne Sub 9 erreichen will, sollte in den Build Phasen mindestens 2-3mal in der Woche komplett ausgelutscht sein, sodass er in der Dusche zusammenbricht.

Respekt an Tobis Entertainment und viele Grüßle

[Badekaeppchen]

War ein sehr interessanter und gut erklärter Beitrag. Ich habe mir auch wieder Tipps für mein Training rausgenommen, die ich am WE gleich mal ausprobieren werde.

Zitat von benjamin3341

Mir ist aufgefallen, dass mein Training zur Sub9 ziemlich ähnlich zu Tobias Training aufgebaut war.

Du bist doch ausdrücklich erwähnt worden, dass er solche verrückten Sachen wie Du nicht macht.

[janosch]

Zitat von benjamin3341

Mein Grundsatz würde lauten:
Wer ne Sub 9 erreichen will, sollte in den Build Phasen mindestens 2-3mal in der Woche komplett ausgelutscht sein, sodass er in der Dusche zusammenbricht.

Das werde ich auch mit dem Ziel "nur finishen" schaffen


Ansonsten super Beitrag, hatte mir erst den Aero-Film geladen und dann direkt denRoad to Kona.