Carlotta's Training - Der ultimative Absauf-, Rumstrampel- und Stampf-Thread

[Carlos]

So, ich hatte Euch gewarnt! Es musste soweit kommen und nun habt Ihr den Salat!
Ich werde Euch zubloggen bis zum Verlust der Muttersprache... und das alles nur damit Ihr 'endlich' mal richtig sie Sau rauslassen könnt - und zwar an mir!

aaaalso...

Mein Ziel:

Wo: IM Germania Zwoadaussändandseven!
Wann: AmÄrstenSibbtänZwoadaussändandseven!
Wieviel: ZänStunddänUndNoinundzwanzüschMinutes
Wie: hähähä - das sollt Ihr mir am besten sagen

Ab nächste Woche geht's los... Fighthaftes Training und romantische Gespräche mit meinen Damen über mein 'Budget'

Key Limiters:
Alles! - Family, Travel, Job, z.Zt. busy busy busy...
Stärken: Extrem Müde!
ZeitBudget: Nicht mehr als 12-13h - im Durrschschnüdd

Grober Plan:
Ende November - 1 Woche Dubai - geschäftlich aber mit Bike und Pool
Dez - laufen schwümmen laufen
Jan - laufen Laufen laufen
Feb - Ersaufen Ersaufen Ersaufen
Mär - laufen radeln laufen
Apr - TL Malle 12 Tage - radeln radeln radeln
Mai - HalbDistanz Lissabon
Jun - 2/60/14 - Kraichgau


So... auffi geht's - Hoffe auf rege (und vor allem KONSTRUKTIVE ) Beiträge!

Jetzt schon ein Happy Danke (fehlt was?)

Tschööööö

Car-'10:29h '-los

[Carlos]

So: heute früüüüüüüh *gähn* - lockeres Shark-Hunting im Pool.

250 wu
350 (je 50er Technik)
750 3x250m (je 50m 2er 3er 4er 5er 6er Zug)
50 locker Br
400 2x200 Pad/Pb
100 locker
250 (25 locker Br / 25 zügig Kr)
100 locker CD

Summe: 2250m :: 0:55h *müüüüde*

[feder]

Klugschnacki hat doch div. Pläne auf die HP gestellt - vielleicht versuchst du´s mal damit ?

Grüße
feder

[outergate]

Zitat von feder

Klugschnacki hat doch div. Pläne auf die HP gestellt - vielleicht versuchst du´s mal damit ?

Grüße
feder

übst du schon leise kritik an carlos' plänen?

[Carlos]

Zitat von outergate

übst du schon leise kritik an carlos' plänen?

Leise?!?!? - Das war sehr laaaaaut

[feder]

Zitat von outergate

übst du schon leise kritik an carlos' plänen?

sollte ich eher so reagieren:

[bse]

Endlich mal jemand in meiner Klasse ...

Ich lausche gespannt.

[Carlos]

KW45: (Noch immer 'Ruhezeit')

Mo: Ruhe
Di: Morgens: 1h - Rolle (3x5min Intervalle)
Mi: Abends: 1:20h - Kraft & Stretch
Do: Morgens: 0:55h - Swim - Technik
Fr: Ruhe
Sa: Morgens: 1:20h - Swim - Technik
So: Morgens: 1:29h - Run - 15,5km (285hm) - GA1


Greeeeeez
Car-'es schneit '-los