Langdistanz alleine machen - Trainingseffekt?

[merz]

FAZ Rhein Main Teil von heute: Agegroup-Athletin Anne Hauck (nicht Haug) hat eine Solo-LD in etwa 10:50 durchgezogen, braucht ein bisschen Orga und mentale Stärke

m., finde leider nichts dazu weiter online

[osarias]

Danke für die vielen Antworten.

Vielleicht schieb ich es zum Spaß mal Ende August ein. Alternativ gäbe es noch die Idee ein Everesting zu versuchen was ich aber arg Monoton finde.

Bei meinen bisherigen MTB Rennen hab ich immer die Renndistanzen ziemlich auf Punkt trainiert um meinen Energiehaushalt im Griff zu haben. Deshalb ja diese Überlegungen. Ich wollte eigentlich dieses Jahr mal in den Triathlon Sport reinschuppern … durch die ganzen Absagen hat das leider nicht geklappt. Hoffe doch sehr das ich vor Roth 2021 mal irgendwo bei einem Triathlon vorher starten kann.

Kurz zu mir … nachdem das Schwimmtraining seit März im Freiwasser abläuft bin ich auch kürzlich aus einer Laune heraus mal 10km im See geschwommen.

Radfahren auf dem RR laufen auch (außer der Arbeitsweg) meist auf 130km oder auch mal 200km raus.

Beim Laufen hab ich bisher bei 25km aufgehört … koppeln nach dem Radfahren tue ich öfters mal 4km im Anschluss und ab und an auch mal 10km.

Ich bin mir nicht sicher ob so ne Aktion einen dann eher Abschreckt wenn es zäh wird oder ob man daran wächst...

Es könnte auch sein das ich eigentlich völlig falsch trainiere … diesbzgl. lass ich mich Ende des Monats mal auf eine Analyse ein. Leistungstest inkl Spiro auf dem Rad und danach mit der Vorbelastung eine Laufanalyse. Ich frag auch dort mal den Mediziner was er von der LD im Training hält.

Grüße

[Koschier_Marco]

Ich werde einen machen in Moskau am Fr den 28.08 bei mir zu Hause Schwimmen im 25m Becken, Start um 0630 1.5 km nach Hause joggen Zwift 180 km so 5h20 und dann 31 x um den Block für den Marathon so 4h10, muss ja wohin die Form, davor mache ich einen Test Oly Tria gleiches Set up nur halt andere Distanz am 01.08

[Duafüxin]

Zitat von Koschier_Marco

Ich werde einen machen in Moskau am Fr den 28.08 bei mir zu Hause Schwimmen im 25m Becken, Start um 0630 1.5 km nach Hause joggen Zwift 180 km so 5h20 und dann 31 x um den Block für den Marathon so 4h10, muss ja wohin die Form, davor mache ich einen Test Oly Tria gleiches Set up nur halt andere Distanz am 01.08

31 x um den Block?

[Canumarama]

Zitat von Flow

Ist aber bestimmt eine prima Erfahrung.

Zitat von osarias

...
Ich bin mir nicht sicher ob so ne Aktion einen dann eher Abschreckt wenn es zäh wird oder ob man daran wächst...

Abgeschreckt haben mich solche oder ähnliche Aktionen nicht. Vielmehr kam es danach meist zur Erkenntnis, dass ich gar nicht so ein Superheld bin, wie ich mir vielleicht beim täglichen Training unterschwellig eingebildet habe. Ich wusste danach genau wo ich noch etwas machen musste, es hat mich quasi auf dem Boden der Tatsachen zurückgeholt.

Ich denke die Erfahrung kann dich weiter bringen und vielleicht das ein oder andere ins richtige Licht rücken

Such dir wettermäßig einen schönen Tag aus und los geht's.

(Ich würde Rad und Lauf geringfügig einkürzen, 160 Km und 37 km)

[Bommel91]

Zitat von Duafüxin

31 x um den Block?

Verpflegung ist dann aber zumindest sicher gestellt 😅

[Flow]

Zitat von Duafüxin

31 x um den Block?

Ja, top ...

[Flow]

Zitat von Canumarama

(Ich würde Rad und Lauf geringfügig einkürzen, 160 Km und 37 km)

Nananana ...