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Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
21.-29. Mai 2022
04.-12. Juni 2022
EUR 390,-
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Alt 18.11.2021, 21:24   #33
Estampie
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Ich muss mich einfach mal grade ne Runde freuen.
Laufen ist ja meine .... naja, ich laufe halt sehr schlecht und bis vor zwei Jahren nur wenig bis gar nicht.
Ich komme grade vom Steigerungslauf. Das selbe Programm nach Herzfrequenz habe ich am 8. Oktober, 15. Oktober und heute gelaufen. Mit einlaufen und auslaufen in ganz ruhig habe ich mich von
6.99km über 8,34 auf 9.06km verbessert. Also von ganz, ganz langsam über ganz langsam auf langsam. Für mich gut.
Und jetzt gönne ich mir ein ... Moment, wie heisst das Zeug, ach ja,
Blankenburger Wiesenquell. .........
.........
ISO Sport.

Prost und einen angenehmen Abend allerseits

Thomas
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Alt 18.11.2021, 21:30   #34
jannjazz
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km/h?
__________________
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Alt 18.11.2021, 22:02   #35
Estampie
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Ort: OWL
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Zitat:
Zitat von jannjazz Beitrag anzeigen
km/h?
Nein, Distanz, und äh, ja, etwa ne Stunde gelaufen.
Aber hey, ich sehe auf die Differenz und finde das gut. Naja, <sic> aber dafür kann ich ganz schnell zählen! Echt!

Gruß
Thomas
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Alt 19.11.2021, 07:26   #36
jannjazz
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Ort: Metropolregion Hamburg, auf dem Dorf
Beiträge: 5.362
Vor 20 Jahren lag mein Laden am Boden, meine Frau und ich hatten kein Geld aber eine Vision und änderten zunächst minimale, praktisch kostenlose Sachen. Da kam ein privater Besuch aus California, sah mir tief in die Augen und sagte: „I think you are on a good way!“
__________________

Geändert von jannjazz (19.11.2021 um 10:59 Uhr).
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Alt 19.11.2021, 07:57   #37
DocTom
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"You can change everything in your life as you want it, as long as you are alife. When you are dead, you can not change anything anymore!"
Unbekannter Ghanaer in Kumasi 1997, als ich am KCCR und gerade ziemlich fertig war...


Der positive mentale Aspekt eines guten Weges wird oft vergessen.
jm2c
T.
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„Der Horizont vieler Menschen ist wie ein Kreis mit Radius Null. Und das nennen sie dann ihren Standpunkt.„

Albert Einstein (1879 – 1955)
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Alt 22.11.2021, 10:09   #38
Estampie
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die letzte Woche war etwas nervig (ausserhalb der Tri-Welt) Training hat vielleicht darunter gelitten, oder auch nicht.

Montag Zugseile / Kraft. (Schwimmbad vorerst nicht mehr)
Dienstag bei Arne das Meetup mitgefahren, Gruppe 3. War ganz witzig.
Mittwoch leider Arbeit bis in die Nacht, aber ne sehr nette Skype Sitzung
mit meinem Coach in Spe gehabt habend.
Donnerstag Steigerungslauf. Überraschend gut.
Freitag wieder keine Zeit :-/
Samstag etwas beherzteres Training auf dem Rad für 1,5h. mehr war zeitlich nicht
Sonntag ein lockerer Lauf über 11 1/2km wieder überraschend leicht. Obwohl absolutes Schlafdefizit.

Auch diese Woche wird eher voll mit betrieblichen Dingen werden. Aber auf dem Plan steht eh Erholungswoche.

Gruß
Thomas
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Alt 26.11.2021, 09:22   #39
Estampie
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Beiträge: 247
Die Erholungswoche bringt mich dazu schon mal über die Saisonplanung für 2022 zu meditieren. Ein paar Termine die mir gefallen würden hätte ich. Bin aber noch nicht sicher wie es sich fügt.

- 16.04.2022 Osterlauf in Paderborn. Ist quasi ein Muss
- 21.05.2022 Triathlon in Oelde. Das ist gut erreichbar und gefällt mir.
- 09-10.07.2022 Hamburg. Muss man sich da sehr früh melden?
-15.07.2022 Drei Dörfer Lauf in Hembsen. Ist vielleicht zu nah an HH? Aber ist mein Heimatlauf.
-06.08.2022 Thor Beach Triathlon Das Hauptereignis für mich 2022

Am liebsten würde ich das alles erst im Januar konkretisieren, aber wie ich hier zum Teil so lese muss man zum Teil fix dabei sein mit der Anmeldung.

Einen guten Freitag!

Thomas
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Alt 29.11.2021, 10:59   #40
Estampie
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Ort: OWL
Beiträge: 247
Die Erholungswoche ist auch rum.

-Montag erstmal Pause.
-Dienstag ein lockerer Lauf 50min
-Mittwoch Schwimmersatzkrafttraining. Zugseil und Hanteln
-Donnerstag Erholungsintervalle (?) 10min warmfahren mit wechselnder Drehzahl und dann 8x{15sec alles, 4min 45sec Bereich 1} ausfahren.
-Freitag Firmenfeier, 2h Bowling.
-Samstag lockerer Lauf 50min
-Sonntag Testradfahren, aufwärmen und dann 16km auf Zeit, danach ausfahren. War O.K. mässige Verbesserung seit Mitte Oktober (mit dem selben Rad) Und kleine Ausfahrt mit dem neuen Speedmax. Da gibt es noch viel einzustellen bis mir das gut passt.

Grüße,
Thomas
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