Die Zeit war für mich enttäuschend ich war aber irgendwie einfach froh das Ganze hinter mich gebracht zu haben.
Klagenfurt letztes Jahr und Frankfurt dieses Jahr kann man unmöglich vergleichen.
Ich find deine Zeit und Leistung super. Da musst du ganz bestimmt nicht enttäuscht sein.
Zur Vorgeschichte: Ich bin sportlich ein absoluter Spätzünder. Wenn mit Beruf und Kindern etwas zu verbinden war, dann das Laufen. Das ging immer. Triathlon hat aber gereizt, dafür musste ich erstmal schwimmen lernen, mit 40.
2011 war mein erster Versuch einer LD in Frankfurt. Ich war doof, blauäugig, zu schlecht im Schwimmen. Das Wetter war heftig (Regen und Kälte), alles in allem: ich landete nach der ersten Radrunde im Cut off, auch weil ich mich verrechnet hatte (hatte gedacht, der Cut wäre nach 90km, was ja Blödsinn ist). Nächster Versuch 2014 in Köln klappte, ebenso 2017 Hamburg. Dazwischen lag die Morbus Meniere Diagnose: Ausdauersport wurde empfohlen, Schwimmen im Freiwasser natürlich nur unter Sicherheitsauflagen... Aber da nagte noch Frankfurt. Also Trainer gesucht, der mir einen persönlichen Plan schrieb und es startete mit ganz viel Unterstützung von der (großen) Familie das Projekt Zieleinlauf Römer 2019.
Schwimmen lief für mich super! Als schlechter Schwimmer war ich vom Neoverbot wenig begeistert (ja, ich kann 4km auch ohne Neo schwimmen, dauert halt nur länger), also blieb ich brav hinten, schwamm entspannt mein Ding, konnte dabei jede Menge noch langsamere Schwimmer überholen (wo kamen die denn her???) und kam superglücklich mit meiner HamburgmitNEoSchwimmzeit aus dem Wasser, was dann eine OhneNeoBestzeit bedeutete: man kann sich auch über 1:46 freuen, ich war übrigens bei weitem nicht die Letzte!.
Rad lief anfangs gut, bis das große Drama begann. Muskulatur prima, Anstiege auch prima, aber die Hitze schlug unbarmherzig zu. Viel getrunken, Salz aufgenommen, abkühlen (lassen; danke an die vielen Helfer, ihr wart Spitze!), es half nichts: die Füße schwollen derart an, dass ich mit offenen Radschuhen fahren musste (noch nie dieses Problem gehabt); dann kam der Magen, der wohl die viele Flüssigkeit nicht vertrug, zum Schluss dann mein alter Freund, der Schwindel, der wohl mehr Flüssigkeit gebraucht hätte, und dann zum Ende noch einsetzendes Belastungsasthma, ein Problem, das ich sehr selten bei kurzen, harten, heißen Abendläufen habe... somit war mein Rennen bei km 150 beendet. Ich habe noch lange gehadert und rollen lassen, aber es half nichts. Marathon ohne Flüssigkeit wäre gar nichts mehr geworden; nach 105 Marathon/Ultraläufen kenne ich mich damit aus.
Es ist schade um das Training, aber Ostseeman geht zeitlich nicht, Hamburg ist ausgebucht (und ich bin Helfer), Kopenhagen liegt außerhalb der Ferien, da kriege ich montags nicht frei.
So, und dann kam die Frühanmeldemöglichkeit für Frankfurt. Eigentlich ist es idiotisch: ab Sommer Vollzeit und der Herr Meniere wird eben auch fortschreiten. Meine zahlreiche Brut meinte jedoch, ich sei zwar bekloppt, sollte es aber noch mal angehen. Nun denn. Frankfurt 2020, einen Versuch gebe ich mir noch.
Und falls jemand gute Gründe hat, warum ich doch Kopenhagen noch starten sollte: immer her damit
Und falls jemand gute Gründe hat, warum ich doch Kopenhagen noch starten sollte: immer her damit
Wenn der 04.08. (OM) nicht geht, wie wär's mit Kalmar (17.08.)? Da is es normal auch kühl (bzw. wenigstens nicht heiß) und noch Plätze frei. Wunderbare Location. Top WK.
Meine zahlreiche Brut meinte jedoch, ich sei zwar bekloppt, sollte es aber noch mal angehen. Nun denn. Frankfurt 2020, einen Versuch gebe ich mir noch.
Sehr gut. Und hinter obigen Satz gehört ein fetter Punkt und ggf. ein "Amen".
Damit ist alles gesagt. Fertig!
Ich wünsche dir noch gute Erholung, bestmögliche Gesundheit und viel Spaß bei der Vorbereitung und auf dem Teppich vor dem Römer....wenn die Brut dann auf der Tribüne jubelt und vor Glück mit dir heult.
Die Ergebnislisten sind online. Ich habe die Daten im Vergleich zu den Vorjahren betrachtet und über den Median ins Verhältnis gesetzt. Wie zu erwarten war, sind die Zeiten aus 2019 deutlich langsamer als die Vorjahre (2017 und 2018 waren beide ebenfalls mit über 30 Grad sehr warm). Überrascht haben mich vor allem die Radzeiten, die langsamer waren als 2018, obwohl 2019 der Wind deutlich günstiger stand. Anscheinend hat die Hitze bereits den Bikesplitt beeinträchtigt.
Von meiner Seite auch noch einmal VIELEN DANK an alle Helferinnen und Helfer! Ihr habt einen fantastischen Job gemacht!
Ich bin immer noch überglücklich und fassungslos, dass ich es tatsächlich ins Ziel geschafft habe.
Es war meine erste Langdistanz (Ingolstadt meine erste Mitteldistanz) und ich hatte im Vorfeld kaum Triathlonerfahrung.
Vor einem Jahr habe ich dann angefangen, langsam Schwimmen und Laufen zu etablieren und auszuweiten und mich mit dem Thema Zeitfahrrad auseinanderzusetzen.
Da ich beruflich eingespannt bin, wurde es für die Vorbereitung der Low Volume Langdistanzplan von Trainerroad.
Die Hitzevorhersage hatte mich schon ganz schön verunsichert, weil alles über 25° eigentlich too much für mich ist. Außerdem hatte mich nach meinem letzten 30er beim Laufen irgendwie an der Hüfte verletzt, sodass in den letzten beiden Wochen vor dem Wettkampf nicht mehr an Laufen zu denken war. Für den Sonntag hatte ich mir also vorgenommen, möglichst gesund vor 22.00 Uhr anzukommen. Wenn es mit dem Laufen nicht gehen würde, dann eben wandernd.
Dass ein Neo Verbot verhängt wurde, hat mich zuerst etwas enttäuscht. Nachdem ich am Samstag aber eine kleine Runde im Waldsee geschwommen bin, war für mich klar, dass für mich ein Start mit Neo auch nicht in Frage käme, wenn er erlaubt wäre.
Der Schwimmstart lief ganz gut, auf dem Rückweg zum Landgang stand die Sonne aber so tief, dass ich einer der Athleten war, die im Stahlseil hängen geblieben bin. Auf der zweiten Runde kamen dann Krämpfe in den Waden dazu, sodass ich immer wieder anhalten musste, um mich zu Dehnen und zu entspannen.
Nach 1:28 war der K(r)ampf dann endlich zu Ende. Im Training bin ich die Strecke 17min schneller geschwommen, allerdings mit Neo und ohne Krämpfe..
Die Wechsel haben gefühlt ewig gedauert, aber mir war es wichtig mit ausreichend Sonnenschutz auf die Strecke zu gehen und ich wollte nicht an der falschen Stelle sparen.
Die erste Radrunde lief gut, die zweite war ab Friedberg nur noch brutal. Ich hatte keine Vorstellung, was eine realistische Zielzeit sein könnte, aber ein IF von 0,7 erschien mir realistisch.
Aufgrund der Temperaturen habe ich mir aber vorgenommen, den PM nur zu benutzen, um mich am Berg zurückzuhalten. Am Ende bin ich die erste Runde mit einem IF von 0,65 und die zweite mit einem IF von 0,64 gefahren.
Als nach 5:12 das Radfahren dann endlich zu Ende war, hatte ich auf der Laufstrecke wirklich mit dem Schlimmsten gerechnet. Es war trotz Fahrtwind auf dem Rad schon so heiß, dass ich mir nicht vorstellen konnte, wie man da noch einen Marathon laufen soll.
Wider erwarten hatte mir die Hüfte dann keine Probleme gemacht und die ersten Kilometer erschienen mir bzgl. der Temperaturen deutlich angenehmer als das Radfahren.
Ich bin mit meinem Trainingstempo (ca 5:20/km) losgelaufen, habe aber bald deutlich reduziert, aus Angst, am Ende wegen der Hitze hochzugehen.
Ich habe alle Verpflegungsstationen mitgenommen (gehend) und so gut es irgendwie ging mit Duschen/Eis/Schwämmen/Eis und Eis gekühlt.
Hin und wieder kam bei mir auch der Husten. (In der Schlange zur Massage hatten am Ende alle Athleten ebenfalls gehustet.)
Am Ende bin ich überglücklich mit 11:45 ins Ziel gelaufen.
Damit hätte ich nie gerechnet und ich bin sehr dankbar, dass ich gesund finishen konnte.
Ausdrücklich Danke auch an Arne! Zwar konnte und wollte ich Deiner "viel hilft viel" Methode nicht folgen, dafür ging Deine Ernährungsstrategie mit 60g Malto/30g Fructose/1,5g Salz bei mir voll und ganz auf. Auch die vielen anderen Filme haben dazu beigetragen, dass ich den Tag gut überstehen konnte.
Ich weiß nicht, ob das bei Langdistanzen normal ist, aber es hat mich wirklich erschreckt, an wie vielen kollabierten Athlet(innen) ich vorbeilaufen musste. Auch im Zielbereich sind ständig Athleten auf Baren abtransportiert worden.
Das hatte für mich ehrlich gesagt wenig mit Sport zu tun. Natürlich hat es die Mehrheit ins Ziel geschafft. Trotzdem bleibt bei mir die Frage zurück, ob man in einer Extremsportart die AthletInnen nicht bei so extremen Bedingungen vor sich selbst schützen muss (Absage oder Verkürzung der Veranstaltung).
Klar muss jeder für sich selbst entscheiden, wie weit er sich ausbelasten will. Und bei den meisten ist es ja auch gut gegangen. Trotzdem bin ich mir nicht sicher, ob ich es bei mir überhaupt rechtzeitig gemerkt hätte, bzw. ob das überhaupt realistisch ist, dass man das kann.
Alles in allem ein Wahnsinnstag, der mir lange in Erinnerung bleiben wird!
Die Ergebnislisten sind online. Ich habe die Daten im Vergleich zu den Vorjahren betrachtet und über den Median ins Verhältnis gesetzt. Wie zu erwarten war, sind die Zeiten aus 2019 deutlich langsamer als die Vorjahre (2017 und 2018 waren beide ebenfalls mit über 30 Grad sehr warm). Überrascht haben mich vor allem die Radzeiten, die langsamer waren als 2018, obwohl 2019 der Wind deutlich günstiger stand. Anscheinend hat die Hitze bereits den Bikesplitt beeinträchtigt.
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