gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Trainingslager
Südbaden
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
25.05.-02.06.2024
EUR 390,-
ERG Modus überlisten - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Radfahren
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 09.12.2020, 10:03   #1
berni23
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 10.06.2020
Beiträge: 11
ERG Modus überlisten

Hallo!

ich traniere gerade nach einem Trainingsplan über den Garmin Edge 520 Plus auf einer Tacx Vortex Rolle.

Mir macht der automatische ERG Modus Probleme.
Bei Spitzen die ich mit 200-250% FTP ca 20 Sekunden tretten soll, komme ich einfach in keinen Flow rein es fühlt sich von Anfang bis Ende nur falsch an. Schalte da wie ein Blöder die Gangschaltung runter aber der Rollentrainer schleift und verhaltet sich komisch.

Im Trainingsplan steht auch drinnen man sollte ERG Modus ausschalten. Nach langer suche gibt es aber diese Funktion am Garmin Edge nicht. Ich hab probiert während dem Training den "Rollen Widerstand" runterzudrehen, aber bei der Spitze schaltet sich der Widerstand trotzdem wieder ein.

Kennt vielleicht jemand einen Trick wie ich entweder das Training in Trainingpeaks, die Rolle oder den Edge manipulieren könnte?

Dankeschön
berni23 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.12.2020, 12:26   #2
Trivangelium
Szenekenner
 
Benutzerbild von Trivangelium
 
Registriert seit: 17.11.2019
Beiträge: 106
Hallo auch,

wenn du im ERG-Modus radelst musst du nicht schalten. Die Rolle steuert den Wiederstand. Wenn 200 Watt eingestellt sind, dann trittst du 200 Watt, egal ob mit 70er- oder 100er-Trittfrequenz.

Mein Setup an dieser Stelle:
Ich habe einen Tacx-Account. Auf Tacx erstelle ich (am Rechner, weil übersichtlicher) meine Workouts unter Create Workout - Power. Die Rolle steuere ich dann mit Bluetooth über mein Smartphone mit der Tacx-App. Das erstellte Workout findest du unter New Ride - Workout.
Trivangelium ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.12.2020, 12:44   #3
365d
Auf eigenen Wunsch stillgelegt
 
Registriert seit: 14.03.2019
Ort: Schweiz
Beiträge: 1.792
Zitat:
Zitat von berni23 Beitrag anzeigen
Bei Spitzen die ich mit 200-250% FTP ca 20 Sekunden tretten soll, komme ich einfach in keinen Flow rein
Ergänzend zum Post von Trivangelium ist zu bemerken, dass die Rolle ein paar Sekunden braucht, bis sie den nötigen Widerstandswert eingestellt hat. Wenn du dann noch schaltest, ist alles für die Katz, bevor die 20sec bereits wieder rum sind.
Da geht es darum, am Anfang des Intervalls die gewünschte Trittfrequenz zu haben und diese möglichst über die 20sec zu halten, bis der Widerstand wieder weg ist.

Und ehrlich gesagt, ich komme bei knapp 800W auch nicht "in einen Flow" mehr rein...
365d ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.12.2020, 12:47   #4
Kälteidiot
 
Beiträge: n/a
du kannst den Erg Modus ausschalten indem du die Rolle nicht an den Strom anschließt, dann verhält sich die Rolle wie eine freie Rolle.

Durch schalten am Rad und verändern der Trittfrequenz kannst du dann deine gewünschten Wattewerte fahren. Das geht aber, je nach Übersetzung, nur bis zu einem bestimmten Wattbereich.

Die Wattbereiche lassen sich dann leider nicht so genau einhalten.

Der Garmin kann kein Fe+C Protokoll, das bedeutet er zeigt dir das Trainingsprogramm zwar an, aber er empfängt nur Daten von der Rolle und verändert keine Widerstände.

(eine Runde Mensplaining :-) )


Der Tip mit Bluetooth, Trainingsplan und Handy ist sehr gut. Da kannst du dann die Rolle durch die App steuern lassen und musst nur noch treten.
  Mit Zitat antworten
Alt 09.12.2020, 13:19   #5
berni23
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 10.06.2020
Beiträge: 11
Danke für eure Antworten!
berni23 ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 11:59 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.