Trainingspause nach Impfung?

[Nole#01]

Meine letzte Impfung stammt aus einer Zeit, wo Sport noch in moderater Form bei mir vorgekommen ist. In 2 Wochen ist eine Zeckenschutzimpfung geplant.

Klar, unmittelbar dannach werde ich keine Intervalle bolzen, aber wie sind eure Erfahrungen/Empfehlungen? Am dem Tag Trainingsfrei machen etc.?

[DeRosa_ITA]

Zitat von Nole#01

Meine letzte Impfung stammt aus einer Zeit, wo Sport noch in moderater Form bei mir vorgekommen ist. In 2 Wochen ist eine Zeckenschutzimpfung geplant.

Klar, unmittelbar dannach werde ich keine Intervalle bolzen, aber wie sind eure Erfahrungen/Empfehlungen? Am dem Tag Trainingsfrei machen etc.?

Das ist eine total spannende Frage.

Die Literatur gibt nicht besonders viel her diesbezüglich, v.a. nicht spezifisch für FSME.
Aus der Zeitschrift f. Sportmed.: "Obwohl in der Praxis häufig Bedenken gegen Training nach Impfungen geäußert werden, finden sich in der Literatur keine Hinweise auf ein vermehrtes Auftreten von Impfnebenwirkungen unter körperlicher Belastung (7)."
https://www.germanjournalsportsmedic...-sportlern/#l7

Eine eingeschränkte Wirkung durch Sport nach der Impfung (Ausnahme: sehr hoher Umfang oder hohe Intensitäten) würde ich nicht erwarten. Man findet in der Literatur einiges an Daten zu Sport VOR Impfung (pusht tendentiell eher die Impfantwort). Zu Sport nach der Impfung sind die Aussagen spärlicher.

Ich hatte 2012 die letzten FSME-Impfungen und habe drübergesportelt wie sonst (n=1)

Ich würde an deiner Stelle bis zum Impftag unbeeindruckt weitertrainieren wie bisher.
Dann 3 Tage GA1 und wenig Umfang und dann, je nach Impfreaktion (meistens gar keine systemische) wieder weiter wie gewohnt.

Alles Gute

[waden]

Ein Freund von mir ist nach Astra Zeneca-Erstimpfung 2 Tage (fiebrig) ausgefallen und jetzt, eine Woche später, bei ca. 75% seiner vorherigen Fitness, sagt er. Von außen betrachtet immer noch sehr fit, aber wohl nicht so spritzig.

Nach Influenza-Impfung bin ich mal am Folgetag MTB-geradelt (Karwendelrunde). Das war eine schlechte Idee. Zu FSME u Tetanus habe ich keine Erinnerung - hat mich wohl nicht beeinflusst

[Nole#01]

Danke schon mal für die Erfahrungen.
Ich werde einfach die Tage dannach nur GA machen und schauen wie es mir damit geht. Vielleicht am Tag der Impfung Pause machen und die restliche Woche locker machen.

[iChris]

Hi Nole,

Bei mir stand letztes Jahr auch eine Auffrischung an. In dem Zug wurde bemerkt, dass ich noch eine Andere auffrischen sollte, die nicht zur gleichen Zeit gemacht werden sollte. Daher hatte ich zwei mal die Situation.

Am Impftag war ich jeweils vor der Impfung trainieren und mittags dann ein lockerer GA Lauf. Da ich am nächsten Tag keine Probleme hatte ging es da wieder ganz normal zur Sache. Ich denke wenn du dich fit fühlst why Not

[mwpk71]

Zitat von Nole#01

In 2 Wochen ist eine Zeckenschutzimpfung geplant.

Ich habe am Donnerstag eine Zeckenschutzimpfung. An dem Tag ist noch ein GA1-Lauf über 2:10 geplant. Ich werde berichten wie es mir ergangen ist, bzw. zur Sicherheit auch mal den Arzt fragen, ob er das für vertretbar hält.

[Nole#01]

Zitat von mwpk71

Ich habe am Donnerstag eine Zeckenschutzimpfung. An dem Tag ist noch ein GA1-Lauf über 2:10 geplant. Ich werde berichten wie es mir ergangen ist, bzw. zur Sicherheit auch mal den Arzt fragen, ob er das für vertretbar hält.

Danke. Das wäre sehr interessant.

[läuVer]

Nach meiner Astra-Zeneca-Impfung hatte ich die Nacht drauf Fieber, den Folgetag dann noch Kopfschmerzen und habe von zu Hause aus gearbeitet.
Am zweiten Tag habe ich mich wieder gut gefühlt und war abends eine dreiviertel Stunde ganz locker auf dem Rad.
Dann habe ich es noch drei Tage locker angehen lassen, habe eine Aktivierungseinheit gemacht und habe dann am sechsten Tag nach dem Impfung endlich meine 5-km-Bestzeit von 2014 verbessert.
Hat mich also definitiv keine Fitness gekostet.