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Alt 11.06.2021, 12:09   #2625
Steppison
Szenekenner
 
Registriert seit: 11.05.2008
Ort: Südniedersachsen
Beiträge: 1.294
Gute Besserung!
__________________
"Lernen durch Schmerz"
Steppison ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.06.2021, 12:38   #2626
TriVet
Szenekenner
 
Benutzerbild von TriVet
 
Registriert seit: 25.05.2008
Ort: Kraichgau
Beiträge: 4.504
herzliche Genesungswünsche auch aus dem kraichgau.
TriVet ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.06.2021, 12:52   #2627
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 22.802
Freit mich, von Dir zu lesen! Gute Besserung!
Klugschnacker ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.06.2021, 16:50   #2628
mamoarmin
 
Beiträge: n/a
gute Besserung
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Alt 11.06.2021, 22:16   #2629
merz
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.11.2006
Beiträge: 6.391
Alles Gute und gute Besserung!

Sehr schön zu lesen, dass es alles geklappt hat.

m.
merz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.06.2021, 08:14   #2630
Thomas W.
Szenekenner
 
Registriert seit: 20.04.2017
Beiträge: 1.233
Übers Wochenende noch ruhig , ab Montag dann 4x 5 m zur Toilette , Mittwoch zusätzlich 3x20 m Fusshebeläufe auf dem Flur
Donnerstag Ruhetag .
Freitag langer Lauf - nüchtern 50 m bis zum Fahrstuhl und zurück mit 3 bis 4 Grussvorgängen .
Weiter gehts
Thomas W. ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.06.2021, 14:50   #2631
TiJoe
Szenekenner
 
Benutzerbild von TiJoe
 
Registriert seit: 06.12.2011
Ort: Dribbdebach
Beiträge: 1.145
Zitat:
Zitat von Thomas W. Beitrag anzeigen
Übers Wochenende noch ruhig , ab Montag dann 4x 5 m zur Toilette , Mittwoch zusätzlich 3x20 m Fusshebeläufe auf dem Flur
Donnerstag Ruhetag .
Freitag langer Lauf - nüchtern 50 m bis zum Fahrstuhl und zurück mit 3 bis 4 Grussvorgängen .
Weiter gehts
__________________
"It's a world between pleasure and pain!"
TiJoe ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.06.2021, 20:44   #2632
Schwarzfahrer
Szenekenner
 
Benutzerbild von Schwarzfahrer
 
Registriert seit: 15.01.2009
Ort: Rhein-Neckar-Dreieck
Beiträge: 6.132
Zitat:
Zitat von Thomas W. Beitrag anzeigen
Übers Wochenende noch ruhig , ab Montag dann 4x 5 m zur Toilette , Mittwoch zusätzlich 3x20 m Fusshebeläufe auf dem Flur
Donnerstag Ruhetag .
Freitag langer Lauf - nüchtern 50 m bis zum Fahrstuhl und zurück mit 3 bis 4 Grussvorgängen .
Weiter gehts
danke für den Trainingsplan. Ich bin aber eher der spontane Typ. Den Lauf zum WC mache ich seit gestern, erst unter erschwerten Bedingungen mit Drainageständer seit heute sogar ohne. Spannend werden die Rumpfstabiübungen, wenn ich mich waschen oder anziehen will - das Bisherige kann ich alles aus den Beinen machen, mit starrem Oberkörper.
__________________
“If everything's under control, you're going too slow.” (Mario Andretti)
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