gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Bestzeit!
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Wie viel Stabi pro Woche macht ihr? - Seite 5 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Triathlon-Einsteiger > Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 04.04.2023, 20:37   #33
steinhardtass
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.10.2012
Beiträge: 631
Zitat:
Zitat von sabine-g Beitrag anzeigen
Ja. Das versuche ich auch immer. Leider schaffe ich meistens nur 0x
Im Schwimmbad zu duschen ist günstiger , zudem muss ich nicht das Bad sauber machen, und wenn ich schon mal da bin, kann ich auch ein paar Bahnen ziehen
steinhardtass ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.04.2023, 20:46   #34
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 8.869
Zitat:
Zitat von svmechow Beitrag anzeigen
Kann man alles machen, muss man aber nicht.
Naja. Ich würde eher sagen, das ist hoch individuell. Jung, alt, Frau, Mann, sportliche Vorgeschichte, Verletzungsanfälligkeit … solche Dinge halt.

Helmut S ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 05.04.2023, 07:47   #35
TriCarlos
Szenekenner
 
Registriert seit: 09.11.2010
Beiträge: 130
Neben der Frage, ob man durch Stabi schneller wird (glaube ich auf meinem Leistungsniveau eher nicht), ist für mich vielmehr entscheidend, ob man die Verletzungsanfälligkeit reduzieren kann. Ich habe früher auch nie Stabi gemacht, dann kam eine mehrjährige Verletzungsmisere und seit ich regelmäßig Stabi mache, ist es zumindest weniger schlimm.
Daher klares Petitum für Stabi. Ob 2 x 45 oder 6 x 15 min ist dabei vermutlich nachrangig.
TriCarlos ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.04.2023, 15:19   #36
su.pa
Szenekenner
 
Benutzerbild von su.pa
 
Registriert seit: 22.02.2012
Ort: Bavaria
Beiträge: 2.416
Ich bekomme beim Laufen Seitenstechen, wenn ich kein Stabi mache. Außerdem Rückenschmerzen vom Sitzen.

Ich hab dann begonnen mit 2 x 20 min nur Stabi und mittlerweile mache ich eher kombiniertes Krafttraining (etwas Langhantel, etwas Kettlebell, etwas Körpergewicht) und mache nur noch beim Aufwärmen 2 - 3 Übungen und bei Liegestütz oder Klimmzügen braucht man die Core-Muskulatur ja auch.

Insgesamt dann 1 x 20 min und 1 x 40 min pro Woche.
su.pa ist gerade online   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:29 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.