Schwimm Training in Mini Pool

[Itchybod]

Ich brauche mal Tips.
Ich bin gerade auf Dienstreise. Es sieht wohl so aus, als ob ich den Freitag frei habe, wenn morgen alles gut läuft.

Laufen gehen, habe ich schon eingeplant. Radfahren ist ohne Fahrrad schwierig. Aber es gibt einen winzigen Pool ca. 10 m lang.
Hat jemand Ideen was man da machen kann.
Ich hab leider keine Hilfsmittel à la Pool Buoy oder Paddles dabei. Ich hab nur eine Badeshort und eine Schwimmbrille.
Danke für Anregungen.

[Necon]

Für wirkliches schwimmen sind 10m viel zu kurz darum ist es auch total egal keine Paddles dabei zu haben.
Bei 10m darfst du dich eigentlich nicht einmal abstoßen denn dann hast du abstoßen zwei mal ziehen und schlägst wieder an.
Ich würde gezielt an Wasserlage und Technik arbeiten versuchen wenn du unbedingt schwimmen möchtest. Meine Erfahrung bisher allerdings mit solchen Hotelpools ist, geh Laufen mach ein paar Liegestütze und weitere Körpergewichtsübungen oder geh ins gym wenn sie eines haben und danach geh zum plantschen ins Wasser. Also wirklich plantschen reinsetzen bisschen Körper auslockern und entspannen, 'schwimmen' ist bei 10m frustrierend und du bekommst einen drehwurm

[werner]

Rollwende üben

[Helmut S]

Wenn der Pool nicht wenigstens ne Gegenstromanlage hat, würd ich nochmal laufen gehen. Das bringt‘s schlicht nicht. Oder Rumpfstabi bzw Kraft mit Körpergewicht. Es geht ja nur um eine (1) Einheit, oder?

Gibt es denn kein Schwimmbad, da wo du bist? So in einigermaßen Entfernung?

[ph1l]

Laufschuhe, Zugseil, Theraband würde ich für solche Trips einpacken.

[Superpimpf]

IMHO kann man da schon was machen, wenn man Technikübungen kennt die einen weiterbringen.

Bei mir z.B. bringt Ellbogenvorhalte-Training sehr viel fürs eigentliche Schwimmen und eine reine Technikeinheit dafür fände ich schon sinnvoll. Was ich damit meine: Einarmiges Schwimmen mit Zug teilweise rückwärts - damit ist dann auch die Geschwindigkeit so, dass du nicht zu schnell die 10m hinter dich bringst

Variante 1: Zug anfangen, in EB-Vorhalte pausieren und Arm wieder in die Streckung nach vorne bringen, dann komplett ziehen. Beim nach vorne gehen gerne variieren ob mit normaler Handstellung oder Hand drehen, damit vorwärts weniger Wasserwiderstand.

Variante 2: Zug durchziehen, dann rückwärts ziehen bis in die EB-Vorhalte, dann wieder hinter.

Variante 3: Zug durchziehen, komplett zurück unter Wasser, nochmal durchziehen.

Super-Sag ich als Bleiente-pimpf

Widerstandsseil um die Hüfte schnallen, selbiges außerhalb des Pools in ca. 1m Höhe befestigen und gegen das Seil schwimmen.

[Helmut S]

Zitat von Itchybod

Ich hab leider keine Hilfsmittel à la Pool Buoy oder Paddles dabei. Ich hab nur eine Badeshort und eine Schwimmbrille.

Keine Seile oder sonstwas war die Vorgabe.