Aloha...
dies soll weniger ein Blog werden, als eine kleine Diskussionsrunde zum Thema:
"Ironman für großspurige Jungspunde"(.xls-Format, ~180kb)
Keine Angst - ich habe dieses Mal (noch) keine Wette abgeschlossen - "Vorschläge", die mich sub 10h Prügeln sind gerne willkomen, doch bisher habe ich mir eine Sub 10.30 in Franfurt vorgenommen.
Mein Trainingsplan basiert auf dem "Sonntagsfahrer 18h" von Triathlon-Szene.de, wurde aber von mir modifiziert, angepasst und auf mich zugeschnitten.
Folgende Diskussionsansätze möchte ich in die Runde werfen:
a) längere Radausfahrten (habe ich gemerkt, dass mir alles jenseits von 5h sehr gut tut und mir ordentlich was bringt (ok... wem nicht
)
b) mehr Base, mehr Build, kein Prep (momentan trainier ich schon nach Lust und Laune und kann daher Anfang Januar direkt mit Base einsteigen - Build musste ich auf Ferien und der Mitteldistanz in Linz abstimmen)
c) Intensität (wo hat sie sich versteckt?!?
)
d) Bahntraining
e) ....
Konstruktive Kommentare sind nicht nur erwünscht sondern werden geradezu herausgefordert!
Lasst hören....