Schwimmfrequenz und Distanz pro Zug

[free_willy]

Hallo Leute,

hier wurde mir bisher immer gut geholfen wenn ich mal etwas nicht verstanden habe

Schwimmen ist ja sehr sehr individuell aber trotzdem muß ich mal fragen wie ich diese Zahlen im zusammenhang verstehe bzw bewerten kann.

Ich Schwimme sehr gerne aber komme irgendwie nicht vom Fleck. Das ganze ist in Xanten beim Wettkampf gewesen im Freiwasse

Die Werte sind immer auf 500Meter genommen worden

Ganz links Distanz pro Zug und ganz rechts Frequenz

Ich meine die Frequenz muss verdoppelt werden weil Garmin das für einen Arm zählt bei der Distanz pro Zug vermute ich dann auch mal.

Ich habe das Gefühl das die Frequenz "ok" ist ich aber zu wenig Druck aufbaue in der Druckphase.

Freue mich auf eure Meinung

Liebe Grüße

[NBer]

besser als nackte zahlen wäre mal ein video, weil die frequenz auch was mit der technik zu tun hat. ist die technik schlecht, nützt eine höhere frequenz kaum etwas, da es dann nur ein "wühlen" wird, man sich ins wasser eingräbt, anstatt zu gleiten (der kardinalfehler im kinderbereich, die schnell schwimmen mit schnell bewegen gleichsetzen).
auf der anderen seite kann eine änderung der frequenz schnell gewinne bringen. die schnellste schwimmerin einer altersklasse hier bei mir hat über 50m sprint die höchste frequenz der altersklasse. über 400m, obwohl sie auch da die schnellste ist, die niedrigtse. da kommt sie sehr über abdruck und das gleiten. sie KANN sich also schnell bewegen, tat es auf der längeren strecke aber nicht. nach einer gemeinsamen video- und datenanaylse hat sie daran gearbeitet und ist beim nächsten 400m test auf anhieb 15 sekunden schneller geschwommen.

[Marsupilami]

Zitat von free_willy

Ich Schwimme sehr gerne aber komme irgendwie nicht vom Fleck.

Diese Aussage lässt das vermuten, was ich nach einem kurzen Vergleich mit entsprechenden Zahlen aus meinen eigenen Freiwassereinheiten ebenfalls festgestellt habe:

Deine Frequenz ist für einen Triathleten soweit ok, aber die Zuglänge zu kurz. Sprich, du ziehst die Arme einfach nur durchs Wasser anstatt es richtig zu fassen und dich dann kraftvoll nach vorn zu drücken.

Warum das so ist und wie du es verbessern kannst, kann dir allerdings auf der Datenbasis keiner sagen, dazu braucht es bewegte Bilder.

[free_willy]

Ich wusste doch das mir hier geholfen wird bzw ich Antwort auf meine Frage bekomme

@NBer Völlig richtig und das Gefühl hatte ich auch das es nachher ein "wühlen" geworden ist statt einem miteinander mit dem Wasser...musste mich da stark konzentrieren immer und immer wieder.

WOW das sind klasse Resultate die man damit erzielt hat und ich werde mal ein Video vom Schwimmen hochladen


@Marsupilami Das empfinde ich genauso das die Hand nur durchs Wasser gezogen wird bei mir und ich keinen Druck bzw das Wasser nicht so recht fassen kann

Bewegte Bilder werden hoffentlich bald kommen

[Otscho]

Hmmm, wenn ich 500m schnell aber kontrolliert schwimme, also nicht ballern sondern noch sauberer Zug und gutes Gleiten, dann habe ich eine Frequenz von 25 Zügen und eine Zuglänge von knapp 2,70m.
Die Frequenz, ok, da weiß ich, dass sie bei mir sehr niedrig ist, das sollte kein Maßstab sein, aber die Zuglänge ist bei free_willy sicherlich ausbaufähig.

[free_willy]

@Otscho: Auch dir erstmal vielen Dank.

Wenn ich das richtig verstanden habe macht die Zuglänge ja gerade die Druckphase aus was natürlich Wassergefühl usw braucht.

Der Trizeps bricht ja bei den meisten weg am Ende der Zugphase das könnte ja ein Punkt sein um die Zuglänge zu verbessern neben Wassergefühl