Ich freue mich sehr hier hoffentlich ein bisschen was zu lesen wie du die nächsten heiklen Wochen so gestaltest und was dann draus wird.
So: IM-FFM, dann 3km Auslaufen in WK-Pace , dann 8km mit Rad zum Hotel
Mo: Nix
Di: Sauna: 2 Intervalle à 15min @90°C mit 15min Pause + Dehnen
Mi: Ruhepuls gemessen: 49bpm
Plan für die nächsten Tage:
-warten bis der Ruhepuls unter 44bpm gefallen ist.
-Blasen und Zehennägel verheilen lassen
-Plan für die nächsten Wochen schmieden
Du hast bei der Radabgabe wohl Dein Rad nochmal eingefahren.
Nik und ich sind zum See gelaufen, bist DU auf der Strasse vom See weg geradelt.Ich habe ziemlich laut gerufen.
Ich habe Dich auf der Laufstrecke gesehen und angefeuert.
Dein Name stand auch am Grillplatz auf dem Weg, aber ihr Athleten seht ja nichts.
Wenn Du Dir die Fotos von Kiwi anschaust, bin ich die Frau mit weißen Neckholder und kurzer Jeans. http://www.triathlon-szene.de/forum/...&postcount=224
Du hast bei der Radabgabe wohl Dein Rad nochmal eingefahren.
Nik und ich sind zum See gelaufen, bist DU auf der Strasse vom See weg geradelt.Ich habe ziemlich laut gerufen.
Ich habe Dich auf der Laufstrecke gesehen und angefeuert.
Dein Name stand auch am Grillplatz auf dem Weg, aber ihr Athleten seht ja nichts.
Wenn Du Dir die Fotos von Kiwi anschaust, bin ich die Frau mit weißen Neckholder und kurzer Jeans. http://www.triathlon-szene.de/forum/...&postcount=224
Oh Mann, ich glaube ich war echt etwas überfokussiert an diesem Wochenende.
... muss ich aber schon nochmal fragen, wie das geht, dass man am Römer vorbeiläuft??? Warst du am Freitag, als du die Startnummern geholt hast und bei der WK Besprechung warst und neben den Aufbauarbeiten der Bühne und des Zielkanals vorbeigelaufen bist evtl. abgelenkt?
Vorsicht mein Freund!
Ein Klick und es ist aus mit uns!
Zitat:
Zitat von niksfiadi
Was Kopenhagen betrifft so muss es dir klar sein, dass du nicht nur körperlich ziemlich durch bist, sondern auch mental die Spannung weg ist. Hier muss wieder Druck auf die Bogensehne, sonst wirst du erst freudlos und dann enttäuscht und langsam über die Strecke schlurfen. Ich glaube jedoch, dass du das schaffst. Mach jetzt Pause, dann hecke dir einen strikten Plan mit genauen Zeitvorgaben aus und halte dich krampfhaft daran. Lass nicht locker, denn erst in der Taperphase für Kopenhagen, wenn sich wieder die Sicherheit, dass du es draufhast, einstellt, wird sich gute Laune und Freude einstellen. Am gefährlichsten ist's übrigens in ca 3 Wochen wenn sich die Superkompensation von FFM einstellt...
Nik
Die mentale Spannung ist noch voll da.
Der IM-FFM war meine längste Trainingseinheit für diese Saison.
Ups, hoffentlich sind die Volunteers jetzt nicht Sauer.
Ein wenig Erfahrung habe ich durch meinen Sub3h Marathon Versuch 4 Wochen nach der LD im letzten Jahr sammeln dürfen.
Der IM-FFM war meine längste Trainingseinheit für diese Saison.
Ups, hoffentlich sind die Volunteers jetzt nicht Sauer.
Die Helfer die für die Einweisung in den Zielkanal zuständig waren, waren bestimmt auch in Indeland, und fühlen sich von dir immer noch respektlos behandelt, weil du damals ausgestiegen bist.
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, dann 8km mit Rad zum Hotel 
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