Ja, ich konnte die Kamera leider nur an einer Seite befestigen, die andere war nicht glatt.
Vielleicht habe ich nächstes mal einen Kameramann dabei.
Ist nicht so einfach, weil ich ein leeres Becken möchte.
............
Beim Freiwasser-Schwimmen mache ich immer eine Kurve nach rechts, das kommt vermutlich auch vom Schlingern.
Servus - ich hab da eine andere Ursachenerläuterung , weil bei mir war es andersrum - links geatmet im 2er Zug - linke Kurve
warum atme ich links?? vermutlich weil ich Feindkontakt von links erwarte, deshalb linse ich nach links - wo ist "bandit"??
weil ich zu lange links atme sinkt der rechte Zugarm ziemlich tief ab, und dann zieh ich wie harry und hab entsprechende Beschleunigung, dadurch gibt es einen heftigen Seitenwechsel nach links mit Überrotation, die ich ausgleichen möchte (aber verkehrt mache), da wird nicht lange genug gewartet, um einen festen Halt zu erreichen. Deshalb zieh ich dann links fast leer durchs Wasser - also rechts mit Schmackes - links ohne grip => Linkskurve.
Atme ich nach rechts - hab ich eine leichte Kurve nacht rechts - links ist stärker.
Einfachstes Abstellen => 3er Zug - simple Lösung.
Besser: alle 6 bis 10 Züge einen Blick nach vorne.
wichtig dabei: Schnabel halten, sonst Wasser in it und dann wars das...
Ich hab mich für die 2 2 4 -Systematik entschieden - also 2er Zug und beim 3. 2er Zug einen Blick mit Alligatorenaugen nach vorne (Nase/Mund im Wasser) - perfekt sitzt das nicht, geht aber in die richtige Richtung.
Ich konnt heut dahin schwimmen wo ich hin wollte und (!!) bin angekommen, dabei niemand gerammt noch unsittlich berührt
Tri Taren hat eine Statistik von Tower 26 weiter gegeben - die Pro's linsen im Schnitt alle 6 Züge und der avg age'r alle 26 Züge - der Pro schaut also 10 mal pro min und der age'r 2 mal pro min ----- Preisfrage: wer schwimmt die kürzere Distanz???
Besser: alle 6 bis 10 Züge einen Blick nach vorne.
wichtig dabei: Schnabel halten, sonst Wasser in it und dann wars das...
Tri Taren hat eine Statistik von Tower 26 weiter gegeben - die Pro's linsen im Schnitt alle 6 Züge und der avg age'r alle 26 Züge - der Pro schaut also 10 mal pro min und der age'r 2 mal pro min ----- Preisfrage: wer schwimmt die kürzere Distanz???
Ich bin dabei, die Atmung nach rechts zu lernen. Ich möchte auf beide Seiten atmen können, auch damit ich nicht "einseitig" in der Bewegung werde.
3er-Atmung könnte ich danach schon hinbekommen, mal sehen.
Der Blick nach vorne ist auch auf der todo-Liste, allerdings momentan nachrangig.
Ich glaube aber, die Profis können sich häufigere Blicke leisten, weil sie dadurch kaum ihre Wasserlage verschlechtern.
Ich bin dabei, die Atmung nach rechts zu lernen. Ich möchte auf beide Seiten atmen können, auch damit ich nicht "einseitig" in der Bewegung werde.
3er-Atmung könnte ich danach schon hinbekommen, mal sehen.
Der Blick nach vorne ist auch auf der todo-Liste, allerdings momentan nachrangig.
Ich glaube aber, die Profis können sich häufigere Blicke leisten, weil sie dadurch kaum ihre Wasserlage verschlechtern.
Servus - natürlich muss man erst stabil im Wasser liegen und atmen können, bevor man eine zusätzliche Verschärfung einbaut - ich hab mir eingebildet mit 40 Zügen raus und wieder rein (im Meer oder im See/Weiher) erhöhe ich meine Grundschnelligkeit, da braucht man nicht nach vorne schaun. Bis ich als Querschläger alles herumgefotzt habe, was nicht schnell genug flüchtet - so gehts natürlich auf Dauer nicht und während meiner "Vollgas" Aktionen nach vorne linsen..... ist mir nicht bekommen, da warum auch immer, der Mund offen steht und dadurch die Wasserlage mit Vollbremsung entsteht => krasse Absaufübung mit Prust => Tilt - die Einheiten sofort beendet haben.
Ein Text wie es laufen soll:
"Sight Like an Alligator, Swim Like a Fish"
Die Fotos wie es sein soll und wie nicht gefallen mir sehr gut, weil ich genau der Heini bin, der den Kopf zuweit rausstreckt und es nicht mitbekommen hat warum es schief läuft.
Seine Kopfhaltung beim Atmen ist nicht nachahmenswert, aber seine Kopfhaltung beim Sehen und sein Wechsel-Rhythmus Atmen/NachVorne-Sehen von 2er-Zug/2er-Zug/Sight/ - 2er-Zug - 2er-Zug/ Sight , also 2 2 4 beim Atmen.
Er hat das Sehen vom Atmen erstmal entkoppelt, das hat mir weiter geholfen. Mir ist klar, dass es noch die Gugg-Atmen-Kombi gibt, sodass auch 3er Züge möglich sind und das Sehen beliebig dem Atmen vorgeschaltet werden kann.
Das bekomm ich aber derzeit nicht auf die Reihe.
Die 75m entfernten Insel in unserem Orts-Weiher treffe ich jetzt jedenfalls und sehe sie quasi die ganze Zeit. (und ich paddel nicht mehr im Kreis )
Hallo Diego, ich hab das Kraulen ja noch ein paar Monate später gelernt als du, bin also da kein Spezialist, hab aber in anderen Schwimmstilen ziemlich viel Erfahrung (hab als Kind und Jugendlicher mehrere Schwimmabzeichen gemacht und bin gerne längere Strecken (durch Seen usw.) geschwommen).
Wenn ich mir deine Videos ansehe, ist mein erster Eindruck, dass es aussieht, als ob du etwas unkontrolliert, möglicherweise nicht ausreichend auf den guten Bewegungsablauf konzentriert, schwimmst und auch - zumindest hat es optisch den Anschein - ein bisschen kraftlos.
Dein Beinschlag sieht für mich nicht so aus, als wolltest du damit Vortrieb erzielen, sondern eher, als ob du ein notwendiges Übel kraftsparend ausführen möchstest.
Dass du den rechten Arm zu weit nach außen führst und nicht seitengleich schwimmst, ist für mich ein weiteres Symptom dafür, dass du möglicherweise beim Schwimmen nicht diszipliniert genug auf deinen Schwimmstil achtest. Allerdings denke ich nicht, dass dich dieses Ungleichgewicht notwendigerweise langsamer macht. Ich hab erst unlängst hier im Forum ein Video einer Top-Athletin gesehen, die das so ähnlich macht, wie du (und übrigens nach rechts atmet) und die scheint es nicht langsamer zu machen.
Ich denke nach dem Studium vieler Videos sowieso, dass die Perfektionierung des Stils vielleicht nicht unbedingt gleichzusetzen ist mit Tempo. Wie sagte man früher bei Autos so schön: Hubraum ist durch nichts zu ersetzen. Und nach dem Studium etlicher Top-Athleten scheint mir, im Schwimmen gilt: Power ist durch nichts zu ersetzen. Ob man dann schön schwimmt oder nicht, scheint zweitrangig für das Tempo.
Ich würde deshalb an deiner Stelle vor allem Kraft und Ausdauer aufbauen. Ob du dazu gezielte Schwimm-Einzelübungen machst, oder einfach Hanteltraining und Fitnessübungen, ich weiß nicht, was besser ist. Aber ich würde versuchen, Kraft aufzubauen und gleichzeitig selbstkritisch versuchen, während des Schwimmens meinen eigenen Stil zu erspüren und zu optimieren. Du musst ja nicht sofort alles gleichzeitig richtig machen.
Ich würde mich auch mehr fordern, also nicht einfach so atmen, wie es einfach ist, sondern gezielt zwei, drei, vier oder sogar fünf Züge machen und das variieren. Gleichtzeitig würde ich darauf achten, warum es nach einer Seite besser mit dem Atmen, klappt als nach der anderen. Das liegt ja am Bewegungsablauf, und wenn man merkt, an welchen Aspekten des Bewegungsablaufs es auf der "schwachen" Seite hängt, kann man das ja trainieren.
Also wie gesagt, ich bin nicht der Kraulspezialist, und ich hab abgewartet, bis die sicher wertvolleren Ratschläge der anderen nicht mehr kommen, bevor ich meinen Beitrag eingestellt habe. Und ich kann natürlich schief liegen. Aber ich meine es gut, also nix für ungut, hoffe ich!
Ach ja, eins noch. Hier wurde unlängst eine Sportlerin zitiert, die sagt, wenn man langsam ausatmet, macht die ausströmende Luft den Schwimmer um bis zu 10% strömungsgünstiger. Der Wert klingt sehr hoch, aber wenn das stimmt, wäre es vielleicht sinnvoll, zu versuchen, den Armzug unter dem Körper zu führen und damit einen Wasserstrom unterhalb des Körpers zu erzeugen.
Sorry, dass ich nur kurz antworte, aber ich habe zur Zeit nur mein Smartphone...
Ich konzentriere mich zurzeit auf die Wasserlage.
Soweit mir das gelingt, komme ich mit gleichem Kraftaufwand besser voran.
Wahrscheinlich sieht das aber noch ähnlich aus.
Die Zeiten pro Bahn bestätigen mich jedenfalls.
Ein langer Weg, aber ich mache Fortschritte.
...und natürlich lese ich jeden Beitrag aufmerksam!
Update von mir:
Auch wenn ich noch viele Baustellen durch Eure Hinweise im Hinterkopf habe, beschäftige ich mich momentan hauptsächlich mit der Wasserlage und der Atmung.
Das scheint mir momentan das Wichtigste zu sein.
Diese Erkenntis habe ich einerseits aus Euren Tipps und aus den anschließenden Erfahrungen im Schwimmbad.
Wenn ich mir mein Video selbst anschaue, sehe ich zwar viele Fehler, habe aber nur eine grobe Ahnung, wie ich sie abstellen kann. Deshalb nochmal danke für die vielen Anregungen.
Wasserlage:
Ich habe schon einiges dazu geschrieben. Kopf runter, mehr Streckung in der Schulter und ein Gefühl dafür bekommen, dass der Rumpf oben bleibt.
Durch Kraulbeine mit gestreckten Armen hole ich mir, vor allem zu Beginn der Einheit, immer wieder das Gefühl dafür und versuche das auf die ganze Lage mitzunehmen.
Atmung:
Dass Problem scheint mir hier zu sein, dass ich nicht nur den Kopf drehe sondern den ganzen Körper oder zumindest den Oberkörper (die Erkenntnis kam mir insbesondere beim Atmen auf die andere Seite). Diese Drehung versuche ich, mit dem rechten Arm auszugleichen bzw. mich abzustützen. Ich glaube, dass insbesondere dadurch der rechte Arm zu weit draussen ist. Das Zurückdrehen des Kopfes erfolgt dann auch fast syncron mit dem Eintauchen der linken Hand.
Ich versuche derzeit, die Bewegungen zu enkoppeln und auch das Timing zu verbessern. Dabei hilft mir, mit der linken Hand hinten den Oberschenkel zu berühren und kurz in der Position zu bleiben. Meinen linken Arm möchte ich beim Atmen möglichst nicht sehen.
Durch den Fokus auf Wasserlage und Atmung habe ich das Gefühl, die Armzüge kontrollierter ins Wasser zu bringen.
Ansonsten:
Meist schwimme ich nur 2 Bahnen und mache dann wieder kurz Pause.
Auch wenn es vielleicht nicht so klingt, ist das ein durchaus spaßorientiertes Training
Den Versuch, mich aus einer anderen Perspektive zu filmen, habe ich leider verk… und die Beckenwand gefilmt.
Welche Unterschiede zum ersten Video seht ihr? Hoffentlich gibt`s welche .
Ich habe versucht, druckvoll zu schwimmen, aber sonst auf nichts geachtet, damit man sieht, was sich beim normalen Schwimmen verändert hat.
Geachtet habe ich die letzten vier Wochen insbesondere auf die Wasserlage, Streckung und Atmung.
Zu meinen Eindrücken schreibe ich noch nichts, da mich ja Eure Meinungen interessieren.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
, weil bei mir war es andersrum - links geatmet im 2er Zug - linke Kurve 
=> Tilt - die Einheiten sofort beendet haben.
)
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