Buch Trainingspläne für wattgesteuertes Radtraining

[Lingener]

Hi Leute,

gibt es eigentlich ein Buch, wo Trainingspläne für wattgesteuertes Radtraining enthalten ist?
Also wie es zum Beispiel für Läufer von Herbert Steffny "optimales Lauftraining" mit integrierten Laufplänen gibt, so suche ich so etwas (über ein paar Wochen) für Radsportler. Am besten mit Angaben zur FTP.


Habe so etwas leider noch nicht entdeckt....



Beste Grüße

[tofino73]

Hat es in den Büchern von Hunter Allen keine konkreten Trainingspläne drin?

http://www.amazon.de/Training-Racing...dp_ob_title_bk

Im Tour Forum gibt es auch einen ausführlichen Fräd mit Trainingsplan

http://forum.tour-magazin.de/blog.php?6117-Wasi

[tofino73]

Gemäss dem Inhaltsverzeichnis hat es Trainingspläne drin:

http://www.amazon.de/Wattmessung-Rad...J6JFQ55CPK5 6

Happy trails

[Lingener]

Zitat von tofino73

Hat es in den Büchern von Hunter Allen keine konkreten Trainingspläne drin?

http://www.amazon.de/Training-Racing...dp_ob_title_bk

Im Tour Forum gibt es auch einen ausführlichen Fräd mit Trainingsplan

http://forum.tour-magazin.de/blog.php?6117-Wasi

Vielen Dank für die Antwort

Bei dem ersten ist es etwas blöde, dass ich nicht sooo gut Englisch kann, das vom Tour Magazin werde ich mir mal durchlesen.

Aus dem von Joe Friel, also das von dir im zweiten Post, hat leider nur einzelne Trainingsvorschläge, aber keinen Zusammenhang der einzenen Trainings über mehrere Tage/Wochen...

[strwd]

Zitat von Lingener

Vielen Dank für die Antwort

Bei dem ersten ist es etwas blöde, dass ich nicht sooo gut Englisch kann, das vom Tour Magazin werde ich mir mal durchlesen.

Aus dem von Joe Friel, also das von dir im zweiten Post, hat leider nur einzelne Trainingsvorschläge, aber keinen Zusammenhang der einzenen Trainings über mehrere Tage/Wochen...

Im Thread vom Tour-Forum (Wintertrainingsplan) stehen jede Menge guter Infos, aber nicht der komplette Trainingsplan. Wenn Du den haben möchtest, bitte im Tour Forum bei mir melden (PN mit Deiner Email), dann nehme ich Dich in den Verteiler auf und schicke Dir auch den kompletten Plan.

[Marsupilami]

Zitat von Lingener

Vielen Dank für die Antwort
Bei dem ersten ist es etwas blöde, dass ich nicht sooo gut Englisch kann, das vom Tour Magazin werde ich mir mal durchlesen.

Hier das deutsche Äquivalent (inkl. Trainingsvorschlägen und generell sehr zu empfehlen):
http://www.amazon.de/Wattmessung-Rad...s=hunter+allen

[tritobi]

Zitat von Lingener

Hi Leute,

gibt es eigentlich ein Buch, wo Trainingspläne für wattgesteuertes Radtraining enthalten ist?
Also wie es zum Beispiel für Läufer von Herbert Steffny "optimales Lauftraining" mit integrierten Laufplänen gibt, so suche ich so etwas (über ein paar Wochen) für Radsportler. Am besten mit Angaben zur FTP.

So etwas kenne ich nicht. Steffny hat ja ganz detailierte Pläne über einige Wochen, im Sprachgebrauch hier über die komplette Build-Phase.

Die Frage ist, ob man so etwas überhaupt braucht. Pläne gibt es ja zu genüge, siehe etwa hier, und diese musst du dann nur noch hinsichtlich der Intensität auf Watt anpassen. Dabei hilft das zuvor genannte Buch ganz gut. Es gibt auch Filmbeiträge zu dem Thema. Der Ablauf ist denke ich klar, Test -> Trainingsbereiche ableiten -> trainieren. :-)

[Lingener]

Zitat von tritobi

So etwas kenne ich nicht. Steffny hat ja ganz detailierte Pläne über einige Wochen, im Sprachgebrauch hier über die komplette Build-Phase.

Die Frage ist, ob man so etwas überhaupt braucht. Pläne gibt es ja zu genüge, siehe etwa hier, und diese musst du dann nur noch hinsichtlich der Intensität auf Watt anpassen. Dabei hilft das zuvor genannte Buch ganz gut. Es gibt auch Filmbeiträge zu dem Thema. Der Ablauf ist denke ich klar, Test -> Trainingsbereiche ableiten -> trainieren. :-)

Das Buch habe ich ja, aber ich wüsste zum Beispiel nicht, wie oft ich in z.B. einer Woche an der anaeroben Stelle trainieren kann/darf/muss...

Aber dann muss ich mich mit der Trainingsplanerstellung nochmal ein bisschen auseinandersetzen.