Frage zu Koppeltraining

[merz]

Kann man alles machen, nur laufen dann die 5 * 100 Brett, nur Beine nicht so easy


m.

[su.pa]

Zitat von Misko

Ganz einfach, nur weil es zeitlich besser passt.
Ich fange zwischen 6 und 7 an zu arbeiten und das Schwimmtraining ist in der Nähe um 18 bzw. 19 Uhr. Bei dem Wetter hab ich kein Bock ewig im Büro zu hocken. Zudem schimpft meine Frau wenn ich immer später nach Hause komme.

Ok, also leider nicht ideal.

Dann mach es. Aber klassisches Koppeln im Triathlon ist Rad -> Laufen.
Denn das brauchst Du beim Wettkampf und das ist anfangs ungewohnt.

[Benni1983]

Was ich auch als Übung empfehlen kann:

Im Schwimmtraining 50m Sprint > raus aus dem Wasser und eine Runde ums Becken laufen > kurz schnaufen > weiter

Das 4-6mal

Da fühlst du dich in etwa wie im Wettkampf nach dem Schwimmen in T1

[Antracis]

Zitat von Benni1983

Im Schwimmtraining 50m Sprint > raus aus dem Wasser und eine Runde ums Becken laufen > kurz schnaufen > weiter

Trägst Du dann da Schuhe oder einen Sturzhelm ? Ich hätte ja Angst, dass ich mich auf die Fresse packe.

Ist ähnlich wie beim Freiwasserschwimmen: Theoretisch finde ich die Idee, in meinen See reinzurennen und wie vor T1 wieder raus gut, aber praktisch ist da ein Risiko für einen DNS durchaus vorhanden.

[Benni1983]

Zitat von Antracis

Trägst Du dann da Schuhe oder einen Sturzhelm ? Ich hätte ja Angst, dass ich mich auf die Fresse packe.

Du musst natürlich nah am Beckenrand laufen, dass wenn es dich hinlegt, du mit einem galanten Hechtsprung ins kühle Nass abtauchen kannst

[Antracis]

Zitat von Benni1983

Du musst natürlich nah am Beckenrand laufen, dass wenn es dich hinlegt, du mit einem galanten Hechtsprung ins kühle Nass abtauchen kannst

Ich seh mich schon in der nächsten Hallenbadsaison: Erstmal kraule ich mit meiner epischen Technik Vollgas durchs Becken und versäge endlich mal die Omi mit der Blümchenbadekappe.

Dann schnell prustend aus dem Wasser, auf den Rücken gelegt und 2 Minuten Vollgas Luftgitarrenradeln!

Dann Vollgas ums Becken gekeult, mit elegantem Brems-Gleitmanöver beim Abbiegen in den Ecken, ähnlich wie Tom bei Tom & Jerry. Und dann der Abgang nach Ausruschen mit eleganter Bombe ins Becken. Das ganze dann natürlich im Triathlonszene-Einteiler und Badekappe mit Aufdruck Hawaii-Quali 2030!

Ich denke, dass der Thread-Titel einfach etwas irreführend ist.
Offenbar handelt es sich nicht um ein klassisches Koppeltraining im eigentlichen Sinne.

Erst Laufen und dann Schwimmen? Why not? Oft selbst schon so gemacht. Nach dem Laufen kurz abgeduscht und das "richtige" Duschen dann anschließend nach dem Schwimmen.

Zu der Zeit, als ich mir noch Trainingspläne schreiben ließ hat mich mein Coach auch öfters bewusst nach dem Laufen noch Schwimmen lassen. Um aus der Kombination Kühle / Kompression / anderer Bewegungsablauf quasi direkt eine Art aktive Regeneration nach dem Laufen zu triggern. Natürlich in dem Fall dann ohne harte Sachen im Wasser wie Sprints etc.

[Benni1983]

Mittags Laufen und Abends Schwimmen habe ich regelmäßig.

Letzten Mittwoch eher unangenehm der Schwimmtrainer die 2x6x50m Vollgas vorgab, nach dem Tempodauerlauf am Mittag

Aber es geht.

Und Beine Ausbaden soll ja auch gut nach dem Laufen sein.

Also einfach machen, wie es passt und Laune macht