Frieren nach dem Training

[papa2jaja]

Meine Kollegen haben sich immer über mich amüsiert. Die ganz harten unter denen saßen noch im T-Shirt im Büro, ich saß direkt an der Heizung und trug 2 Pullis über dem Hemd und ich bin weder eine Frau noch besonders schlank, noch hab ich niedrigen Blutdruck.

Ich hab immer morgens trainiert, bin entweder ins Büro gerannt oder geradelt, oder davor eine oder anderthalb Stunden durch den Wald gerannt. Kein Frühstück, ich hab immer erst so gegen 11 gegessen.

Ich hab es mir immer so erklärt, dass ich halt beim Training viel Blutzucker und andere Kalorien verbrannt habe, die dann später dem Körper zum Heizen gefehlt haben. Kann natürlich auch andere Gründe haben, aber ich glaube nicht, dass Grund zur Sorge besteht.

[tria ghost]

Generelle Müdigkeit könnte ein Grund für das Frieren sein. Wenn ich mal 2-3 Tage wenig (<6-7h/Tag) schlafe, dann frier ich eher ohne Sport, meist kalte Füße. Bei Sue Bee weiß man ja über den doch sehr stressigen Tag Bescheid mit wenig "Ruhezeit"

Nach Sport hatte ich das noch nie...aber ich stelle mich mit den nassen Klamotten auch noch erst 5-10min auf den Balkon und kühle runter. Danach erst duschen.
Duscht man sofort nach dem Sport, schwitzt man ja immer noch leicht/stark nach - selbst der dünne Flüssigkeitsfilm kann dann zur Abkühlung fühlen.´

Erkältungen bekommt man nicht von nasser Kleidung/Haare etc. - das ist Humbug.
Alles rund um Erkältungen/Grippe etc. sind Viren.
Ich muss sagen, dass ich im Winter oftmals bei Minusgraden in kurzer Hose und T-Shirt einfach mal auf dem Balkon stehe (ehemaliger Raucher halt).
Ich glaube das härtet ab.

[Lucy89]

Zitat von Shangri-La

Bei mir hilft da nur die Badewanne. Mein Körper (insbesondere Beine und Po) speichert ansonsten die Kälte gefühlt über Stunden und mir wird einfach nicht warm. Nach einem Bad ist alles ok. Duschen hilft da nicht. Essen und heiß trinken auch nicht.

Hab ich nach ner harten Intervalleinheit und mega kaltem Wind gestern auch gemacht und es gab keine Frierattacken
Leider nur am Abend machbar...

Im Prinzip hab ich ja keine Probleme mit dem Frieren, denn es geht ja wieder vorbei.
Egal ob man schlottert oder nur leicht fröstelt.
Mir ist vor allem wichtig, dass das keine negativen Auswirkungen aufs Training hat.

Wärmer anziehen hab ich letztens mal ausprobiert: GEHT GAR NICHT
Da bekomme ich einen Kreislaufkollaps.
Schön temperiert ist alles super.

Und ich hab mal die Zeit gemessen, ab wann die Fröstelei losgeht.
Mit der halben Stunde lag ich nicht so verkehrt.
Eine weitere halbe Stunde später war das Tief auch wieder vorbei.
Wenn sich also jemand auskennt mit dem biochemischen Kleinkram, darf er gerne damit loslegen.

P.S.: Prinzipiell laufe ich bei Minusgraden auch mit leichter Jacke und Leguanos durch die Gegend. Ich bin also nicht so wirklich verfroren.

[Shangri-La]

Zitat von Lucy89

Hab ich nach ner harten Intervalleinheit und mega kaltem Wind gestern auch gemacht und es gab keine Frierattacken
Leider nur am Abend machbar...

Wenn ich mit dem Rad zur Arbeit fahre und dann dort friere gibt es eine heiße Wärmflasche auf die ich mich setze. Bei mir sind die Oberschenkel und der Po ein richtiger Kältespeicher, ob wohl ich da jetzt nicht übermäßig viel zusätzliche Pfunde mit mir rumschleppe.....

Mal eine Frage an die Frierkatzen hier:

Wie oft geht ihr Schwimmen?

Meine Erfahrung dazu ist, seit ich regelmässig 3-4 mal/Woche schwimme, bin ich nicht mehr so verfroren.

Evtl kann man da ja auch was mit bewegen.

[welfe]

3x die Woche und hinterher friere ich den Rest des Tages/Abends

Zitat von Körbel

Mal eine Frage an die Frierkatzen hier:

Wie oft geht ihr Schwimmen?

Meine Erfahrung dazu ist, seit ich regelmässig 3-4 mal/Woche schwimme, bin ich nicht mehr so verfroren.

Ich geh auch 2-4mal die Woche schwimmen.
Ungefähr 70-80min.
Im Winter im Hallenbad verkrafte ich das super und ohne Nachfrieren (Wassertemperatur je nach Bad 24/26/28 Grad).


Im Sommer bin ich bei Einheiten im Freibad (Anfangs 19-21 Grad) ohne Neo nach 30-40min schon halb erfroren und dann braucht es auch, bis ich wieder warm werde.
Da bin ich aber einfach ausgekühlt. Da gibts vorher kein Nachglühen.