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Alt 28.06.2019, 14:06   #33
atemnotimneo
Ist alles so schön bunt hier!
 
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Bin auch in slovenien am start.

Erster 70.3. und ich bin ein "schwergewicht" (85kg auf 185cm), das wird spaßig auf der Radstrecke

Wie bereitet ihr euch darauf vor, spezielles Bergtraining oder oder einfach möglichst viele HM auf den langen Ausfahrten?
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Alt 28.06.2019, 17:54   #34
swimbikerunlifestyle
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Zitat:
Zitat von atemnotimneo Beitrag anzeigen
Bin auch in slovenien am start.

Erster 70.3. und ich bin ein "schwergewicht" (85kg auf 185cm), das wird spaßig auf der Radstrecke

Wie bereitet ihr euch darauf vor, spezielles Bergtraining oder oder einfach möglichst viele HM auf den langen Ausfahrten?
Ich persönlich nutze mittlerweile die TrainerRoad Pläne. Werde das Rennen nach Watt pacen. 250W sind 250W egal ob flach oder am Berg

Ich denke die Strecke sollte auch mit „normalem“ Training gehen. Klar, sind Berge im Weg, aber da darfst einfach nicht übertreiben.
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Alt 22.07.2019, 08:30   #35
atemnotimneo
Ist alles so schön bunt hier!
 
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Habe gerade diesen Marathon/ Halbmarathon entdeckt:

https://www.bovecmaraton.si/en/courses

Eine Woche vor Koper

Ich überlege ob ich den mitnehmen soll, so ganz langsam gelaufen....

wie seht ihr das, ein HM eine Woche vor IM 70,3 Zuviel?
atemnotimneo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.07.2019, 17:56   #36
Homer Simpson
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Zitat:
Zitat von atemnotimneo Beitrag anzeigen
Habe gerade diesen Marathon/ Halbmarathon entdeckt:

https://www.bovecmaraton.si/en/courses

Eine Woche vor Koper

Ich überlege ob ich den mitnehmen soll, so ganz langsam gelaufen....

wie seht ihr das, ein HM eine Woche vor IM 70,3 Zuviel?
Es ist doch deine erste MD, oder? Also konzentriere dich doch darauf und lass den HM eine Woche vorher sausen. HM laufe ich selbst als langsamen Lauf weder eine Woche vor einer LD noch vor einer MD. Es sei denn die MD ist bei mir lediglich als Trainingseinheit gedacht. Aber wenn es mein Hauptwettkampf ist (und ich vermute bei dir ist das so) würde ich es nicht machen...
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Alt 23.07.2019, 11:28   #37
swimbikerunlifestyle
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Beiträge: 185
Zitat:
Zitat von atemnotimneo Beitrag anzeigen
Habe gerade diesen Marathon/ Halbmarathon entdeckt:

https://www.bovecmaraton.si/en/courses

Eine Woche vor Koper

Ich überlege ob ich den mitnehmen soll, so ganz langsam gelaufen....

wie seht ihr das, ein HM eine Woche vor IM 70,3 Zuviel?
Lass es besser. Wenn dir Koper wichtig ist, auf gar keinen Fall. Du machst 1ne Woche vorher nur noch was kaputt, da bringt das nichts mehr, 21km sind nicht ohne für den Körper, selbst wenn du langsam läufst. Spar dir die Körner für die 1200hm auf der Radstrecke
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Alt 23.07.2019, 13:52   #38
flodei
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Registriert seit: 07.09.2015
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Die Körner wirste nämlich auf jeden Fall brauchen :-) War mit das härteste 70.3 Rennen das ich bisher gemacht habe
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Alt 23.07.2019, 14:08   #39
swimbikerunlifestyle
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Registriert seit: 30.05.2017
Ort: Veert
Beiträge: 185
Zitat:
Zitat von flodei Beitrag anzeigen
Die Körner wirste nämlich auf jeden Fall brauchen :-) War mit das härteste 70.3 Rennen das ich bisher gemacht habe
Hab mal etwas verglichen. Die Strecke ist ca 30 min Langsamer als "normale" 70.3 Strecken wie bspw. Luxembourg.

Bin schon richtig heiß auf das Rennen.
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Alt 23.07.2019, 14:31   #40
flodei
Szenekenner
 
Registriert seit: 07.09.2015
Beiträge: 158
Ja das kommt schon ca. hin ;-)
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