Wie groß bist du denn bei dem Gewicht, wenn man fragen darf?
1,83m in etwa. Wohlfühlbereich ist so bei 74-75kg, das kann ich derzeit auch ganz gut halten (ok, grad sind es 76kg, aber die letzten Wochen hab ich auch wahrlich geschludert bei der Ernährung).
In meinem Facebook Blog findet man auch ein paar Bilder meiner letztjährigen Sixpack Aktion bei der es bis auf 70kg runterging (24. Mai 2017). Machbar ist alles, es ist halt nur immer die nötige Motivation und Konsequenz notwendig!
Was das Thema Marathon angeht: Das steht bei mir aktuell definitiv nicht zur Debatte. Eine sub3 als "Abfallprodukt" nach einem 1:20er Halbmarathon zu laufen wär ja dann auch langweilig, da weiß ich jetzt schon, dass hier dann nach einer 2:50 gefordert wird (allen voran Sabine ).
Übrigens habe ich gerade eben erfahren, dass an meiner 400m Bahn im Jahn-Sport-Park in den letzten 14 Tagen ein Bodyweight Sportplatz errichtet wurde, das ist mal mega genial und passt ja super zu meinem Plan, wieder HIIT ins Training einzubauen!
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Derzeit kein Trainingsweltmeister. No sports. Vom Rad zur Playstation 5.
Übrigens habe ich gerade eben erfahren, dass an meiner 400m Bahn im Jahn-Sport-Park in den letzten 14 Tagen ein Bodyweight Sportplatz errichtet wurde, das ist mal mega genial und passt ja super zu meinem Plan, wieder HIIT ins Training einzubauen!
Cantian-Stadion ?
Da wird gerade mal wieder die Bahn neu gemacht. Wohl frühestens im Juni wieder benutzbar ...
Durfte letzten Donnerstag auch wieder umkehren und 'ne Alternative suchen ...
Ansonsten hatte ich im April zweimal das Gefühl, daß du am Rosenthaler Platz an mir vorbeigerannt wärst. Könnte da was dran sein ?
Hm, heisst das kleine Stadion Cantian Stadion? Dann ja. Ein Kumpel meinte aber, letzte Woche wäre die Bahn wohl offen gewesen, aber ich hatte auch in Erinnerung, dass die Sanierung bis Ende Mai dauern soll. Ich lauf dann entweder vor der 400m Runde davor um die Wiese oder eben an der Holzmarktstraße, da ist die 243m Bahn.
Am Rosenthaler Platz laufe ich jeden Tag auf meinem Arbeitsweg vorbei, das kann also durchaus sein, dass ich das war
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Derzeit kein Trainingsweltmeister. No sports. Vom Rad zur Playstation 5.
Hm, heisst das kleine Stadion Cantian Stadion? Dann ja. Ein Kumpel meinte aber, letzte Woche wäre die Bahn wohl offen gewesen, aber ich hatte auch in Erinnerung, dass die Sanierung bis Ende Mai dauern soll.
Offen im Sinne, daß der Belag aufgerissen war, ja ...
Übergabetermin wohl 31.Mai. Ist zwar kein Flughafen, aber naja ...
Zitat:
Ich lauf dann entweder vor der 400m Runde davor um die Wiese oder eben an der Holzmarktstraße, da ist die 243m Bahn.
Ich laufe gelegentlich ganz gerne auf einer vermessenen 400m Bahn. Mal sehen, wie willkommen man beim TSC ist, ansonsten gibt's in Lichtenberg wohl noch was Öffentliches ...
Zitat:
Am Rosenthaler Platz laufe ich jeden Tag auf meinem Arbeitsweg vorbei, das kann also durchaus sein, dass ich das war
Da ist wiederholt so eine Hummel in Sportklamotten mit Rucksack an mir vorbei Richtung Kastanienallee hochgeflogen ...
Gestern kam der Stryd samt Buch „Wattmessung beim Laufen“.
Grundsätzlich bin ich skeptisc, ob das Teil beim laufen auf hauptsächlich flachen Strecken was nützt, wahrscheinlich eher nicht. Ich bin aber generell technischen Spielereien sehr aufgeschlossen.
Die nächsten Wochen werde ich erstmal ein paar Daten sammeln, um mit dem werten was anfangen zu können.
Nachdem ich zb meine 38:30 für 10km als Referent angab, sagte mir die Stryd App, beim Halbmarathon sollte ich in etwa 310w anpeilen. Das wären wohl aktuell so 4:00-4:05min/km, was ja ganz gut zu meinem letzten Ergebnis passen würde. Mit der Zeit wird das also sicher etwas genauer.
Heute gab es eine lockere Einheit. 5km lockerer Lauf, dann etwa 10 Minuten Bauchtraining und dann nochmal 5km Lauf. Tracken werde ich weiterhin mit der App iSmoothRun, jedoch zeigt Strava die Leistungsdsten nur an, wenn man angibt, es war ein Radtraining... und auch dann ist die Anzeige eher übersichtlich. Ich kann aber über die Stryd App verlinken und dann sieht man deutlich mehr Details, so sah das heute aus.
Den Bauchpart hatte ich zwar eigentlich rausgedtoppt, aber Stryd läuft da anscheinend weiter. Die Kombi Laif+HIIT funktioniert hier also nicht Amt optimal, aber sonst sieht das schon nach brauchbaren Daten aus!
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