gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Bestzeit!
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Wie gute Vorsätze einhalten? - Seite 3 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Triathlon-Einsteiger > Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 02.01.2019, 12:48   #17
MattF
Szenekenner
 
Registriert seit: 28.04.2011
Beiträge: 8.750
Zitat:
Zitat von TheWhiteKnight Beitrag anzeigen
Ich danke vor allen denjenigen, die konkrete Tipps gegeben haben, wie man Vorsätze umsetzt. Mit meinem Leben bin ich so ganz zufrieden. Vorschläge in Richtung 5-Jahresplanung sind da einfach nicht angemessen.

Wenn Menschen deine Frage beantworten und sich Arbeit und Gedanken machen, sollte man diese Anworten auf deine sehr unspezische Frage nicht als unangemessen darstellen, das halte ich nicht für angemessen.

Schönes Trainingsjahr.
MattF ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.01.2019, 14:27   #18
TriAdrenalin
Szenekenner
 
Benutzerbild von TriAdrenalin
 
Registriert seit: 21.09.2010
Ort: Köln
Beiträge: 506
Zitat:
Zitat von MattF Beitrag anzeigen
Wenn Menschen deine Frage beantworten und sich Arbeit und Gedanken machen, sollte man diese Anworten auf deine sehr unspezische Frage nicht als unangemessen darstellen, das halte ich nicht für angemessen.

Schönes Trainingsjahr.
100 points!
__________________
Chuck Norris hat beim Schwimmen Amerika entdeckt
TriAdrenalin ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.01.2019, 16:03   #19
MatthiasR
Szenekenner
 
Benutzerbild von MatthiasR
 
Registriert seit: 27.08.2009
Ort: Angelbachtal
Beiträge: 3.312
Zitat:
Zitat von Bommel91 Beitrag anzeigen
Einfach mal machen bewirkt Wunder.
Machen ist wie wollen, nur krasser!

Zitat:
Zitat von JENS-KLEVE Beitrag anzeigen
Weniger wiegen, sonst alles wie immer
Ja, das wäre mal gut...

Zitat:
Zitat von badenonkel28 Beitrag anzeigen
S pezifisch
M essmbar
A kzeptiert
R ealistisch
T erminiert
Das 'A' bei der SMART-Methode steht aber üblicherweise für 'Achievable' bzw. 'Attractive'.

Zitat:
Zitat von TheWhiteKnight Beitrag anzeigen
Ich habe mir jetzt vorgenommen erstmal 3x die Woche zu trainieren. (1x pro Disziplin sozusagen)
Süß.

Gruß Matthias
__________________
Follow me on Strava: https://www.strava.com/athletes/20063929
MatthiasR ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.01.2019, 16:39   #20
toto73
Ist alles so schön bunt hier!
 
Benutzerbild von toto73
 
Registriert seit: 05.10.2009
Ort: Eppstein
Beiträge: 43
Zitat:
Zitat von TheWhiteKnight Beitrag anzeigen

Dafür habe ich mir einen Papierkalender ausgedruckt und jedes Mal wenn ich trainiere werde ich den Tag grün anmalen. Positive Rückmeldung also.
Die Trainingseinheiten im Nachhinein zu dokumentieren ist gut. Was mir allerdings noch viel mehr geholfen hat mein Training durchzuziehen, auch wenn das trivial scheint, ist das Training im Voraus zu planen. Ich schaue immer Sonntag abends auf meinen privaten (Familien-)Kalender und plane meine Sporteinheiten für die Woche schon fest ein. Daran halte ich mich (bis auf wenige Ausnahmen) dann auch. Mir hilft das sehr, wenn ich genau weiß was eben wann trainiert wird. Ohne Struktur krieg ich da nix gebacken ... da bleiben am Wochenende dann auf einmal so wenig Tage und so viele Trainingseinheiten übrig

In diesem Sinne viel Erfolg!
toto73 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.01.2019, 19:33   #21
badenonkel28
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von MatthiasR Beitrag anzeigen
Machen ist wie wollen, nur krasser!
Das 'A' bei der SMART-Methode steht aber üblicherweise für 'Achievable' bzw. 'Attractive'.
Ist gibt solche und solche Aussagen dazu. Für deine persönlichen Ziele finde ich aber Akzeptiert auf jeden Fall besser.
  Mit Zitat antworten
Alt 02.01.2019, 22:33   #22
ciclosport
Szenekenner
 
Registriert seit: 03.09.2016
Beiträge: 112
Also bei mir ist es so, dass mir Triathlon in allen drei Disziplinen derartigen Spass macht, dass ich jede zeitliche Möglichkeit zum Training nutze. Meine Laune verschlechtert sich mit zunehmenden Tagen ohne den Sport... so gehe ich z.B. auch ab und an nach 22:00 vom Sofa auf die Rolle (max. 1.5 Std.) und fühle mich gut dabei und vor allem danach... Wenn ich mich zum Training ständig auf Basis von Vorsätzen zwingen müsste, dann würde ich mir eher eine andere Sportart oder gar ein anderes Hobby suchen.... Da kann der Wettkampf auch noch ein halbes Jahr hin sein (bei mir dieses Jahr vorerst nur Kraichgau und Rodgau, da im Spätsommer meine Schlüsselbeinplatte raus muß).

Abnehmen ist natürlich immer ein Thema, dass bei mir nur durch Mehrverbrauch und nie dauerhaft durch Begrenzung der Kalorienzufuhr funktioniert.

Gruß
Ciclo
ciclosport ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.01.2019, 10:11   #23
MattF
Szenekenner
 
Registriert seit: 28.04.2011
Beiträge: 8.750
Zitat:
Zitat von ciclosport Beitrag anzeigen
Also bei mir ist es so, dass mir Triathlon in allen drei Disziplinen derartigen Spass macht, dass ich jede zeitliche Möglichkeit zum Training nutze. Meine Laune verschlechtert sich mit zunehmenden Tagen ohne den Sport..
So gehts mir auch, ich muss mich nicht zwingen mit irgendwelchen Tricks, ich müsste mich eher ein bisschen drosseln. :-)


Dazu muss man aber, denke ich, einen gewissen Grundlevel mal übersprungen haben. eine gewisse Grundfitness erreicht haben.

Das Anfangen und die ersten Wochen und Monate durchhalten ist bei vielen das Problem.
MattF ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.01.2019, 18:55   #24
TheWhiteKnight
Ist alles so schön bunt hier!
 
Benutzerbild von TheWhiteKnight
 
Registriert seit: 18.12.2018
Beiträge: 10
Zitat:
Zitat von toto73 Beitrag anzeigen
Ich schaue immer Sonntag abends auf meinen privaten (Familien-)Kalender und plane meine Sporteinheiten für die Woche schon fest ein. Daran halte ich mich (bis auf wenige Ausnahmen) dann auch. Mir hilft das sehr, wenn ich genau weiß was eben wann trainiert wird.
Finde ich eine sehr gute Idee! Das ist ja auch so eine generelle Herausforderung, wenn man nicht im Verein trainiert und Trainingszeiten vorgegeben werden.

Das werde ich auch ausprobieren.

So mache ich das auch im Job eigentlich: am Freitagabend den Plan für die nächste Woche machen.

Schon erstaunlich, dass es deines Anstoßes @togo73 gebraucht hat, um da eine Verbindung herzustellen.

Auf jeden Fall eine interessante Diskussion!
TheWhiteKnight ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 07:51 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.