Dehnen oder was?

[Brazzo]

Hallo zusammen,

die Aussagen zum Dehnen sind ja irgendwie widersprüchlich, oder täusche ich mich?

Sogar hier im Filmarchiv gibt es einen Film, der die negativen Aspekte sammelt und einen der sagt welche Übungen gut wären.

Wie macht ihr das?

Vor dem Training soll man ja nicht.
Nach dem Training hab ich immer keine Lust.
Deswegen mach ich ab und zu (zu selten!) mal eine extra Einheit mit ca. 10 Minuten.

Gruß Tobi

[Brazzo]

@ admin: Wie kann ich die Frage an sich ändern? Wie dehnt ihr? Wäre wohl besser! :-(

[deirflu]

Ich mache 2-3 Athletikeinheiten in der Woche. Da bringe ich dann zum Aufwärmen das Dehnen unter und lege dabei einfach wert darauf spürbare Verkürzungen zu beseitigen bzw die Beweglichkeit zu verbessern.

Vom dehnen vor, nach oder während des Ausdauersports halte ich nicht viel.

[Superpimpf]

Dehne nach (einigen) Einheiten. Nicht weil ich denke, dass irgendwelche Verkürzungen davon weggehen würden, oder ich dadurch besser werde, sondern einfach weil es gut tut.

Vor allem nach dem Laufen die Beine zu dehnen ist sehr angenehm, dann sind ein paar Stunden später die Beine nicht so schwer.

[blaho]

Ich dehne nach dem Training. Vom Gefühl her beschleunigt das meine Regeneration deutlich.

Ich hab noch nie irgendwas gedehnt. Ich sehe auch keinen Sinn darin.

[Flo89]

Ich bin einfach zu faul zum Dehnen, finde aber den Artikel dazu ganz aufschlussreich..

[mcbert]

Zu faul. Dehne nur nach harten Einheiten oder wenns zwickt