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26.01.2020, 22:47
#785
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Die Winter '19/'20-Superstar-Schwimmer
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
robaat - (40/105,9/7/3) - 50er Bestzeit steht, jetzt: Umfang - ★ ★ ★ ★ ☆ Schlumpf2017 - (31/145,0/6/0) - biete 300 - ★★★★★ ★★ ☆ FlyLive - (30/108,9/6/0) - sternhagelblau schwimmen - ★ ★ ★ ★★ Rennente - (29/76,2/12/2,3) - nix kaputt machen und mehr als 31 Einheiten - ★ ☆ schnodo - (27/74/5/1,0) - Chiemsee 2020, das Auge schwimmt auch mit - ★★ ★ ★ bergen - (25/52.3/5/0) - schwimmen, schwimmen, schwimmen Nole#01 - (23/66/4/3) - einen Stern erschwimmen - ★★ TriMiDi - (22/33/4/0) Uruman - (18/49,6/4/0) -Weiter in ruhiges Tabellenwasser schwimmen wutzel - (16/25,0/4/0) handbremse - (15/27/3/0) - 28 Einheiten dr_big - (15/22,2/4/0) - hauptsache überlebt illdie4u - (14/30,2/3/0) wodu - (xx/xx/4/0) - "Macht gerade Spaß" - bitte Einheiten und km ab 15.01., 14:01 nachtragen moorii - (13/34,0/3/0) Tijoe - (13/31,8/4/0) badenonkel28 - (13/31,7/34/0) - endlich wieder Wasser Körbel - (13/28,4/4/0) - Mal schauen ob die Schulter das mitmacht Coriande - (13/18,2/5/6,0) - Sunrise Swim Nr. 2 FMMT - (12/45,0/4/3) - ★ Mamoarmin - (10/23,8/5/0) hali gali - (10/11/3/0) keko# - (xx/xx/2/0) - alles Delle - bitte Einheiten und km ab 13.01., 16:27 nachtragen formliquide - (8/23,0/2/0) - läuft poldi - (8/8/2/0) hanse987 - (7/19,6/2/0) - mal wieder dabei kullerich - (7/16,8/3/0) - im Hallenbad vom See träumen Thomas W. - (5/8,9/2/0)-3 mal die Woche in Summe 7k Trimichi - (5/8,2/1/0) - im Schwimmmotivationstief... Pablo1305 - (4/9,6/2/0) - Ziel: 25 Einheiten Lucie - (3/4/2/0) - irgendwie mal wieder ins Wasser kommen... Doakes - (2/4,05/1/0) - mal gucken was das wird Flow - (0/0/0/0) - "krank geschrieben" ... Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. *****
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Krebsrot ist cool
27.01.2020, 13:50
#786
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27.01.2020, 14:11
#787
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27.01.2020, 16:54
#788
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27.01.2020, 21:33
#789
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aktuelle PBs
5.0km - 18:14min (05/2019)
10.0km - 36:46min (04/2018)
21.1km - 1:20:10h (10/2019)
42.2km - 2:57:09h (10/2019)
27.01.2020, 22:04
#790
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27.01.2020, 23:23
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28.01.2020, 07:10
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Regeneration im Triathlon Einen knallharten Trainingsplan schreiben kann der Dümmste. Schneller macht hartes Training aber nur in einer Balance mit optimaler Regeneration.
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