gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
25.05.-02.06.2024
EUR 390,-
100 Klimmzüge auf Zeit! - Seite 3 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Sonstiges Training
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 13.09.2014, 17:10   #17
BunteSocke
Szenekenner
 
Benutzerbild von BunteSocke
 
Registriert seit: 07.06.2012
Beiträge: 3.120
Gibt es denn auch Mädchen- Klimmzüge oder wenigstens eine spezielle Ladies - Wertung??? Oder reichen bei uns einfach 50???
BunteSocke ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 13.09.2014, 18:08   #18
noam
Szenekenner
 
Benutzerbild von noam
 
Registriert seit: 04.04.2010
Ort: Ostfriesland
Beiträge: 5.041
Zitat:
Zitat von BunteSocke Beitrag anzeigen
Gibt es denn auch Mädchen- Klimmzüge oder wenigstens eine spezielle Ladies - Wertung??? Oder reichen bei uns einfach 50???
Hallo? Emanzipation? Bedank dich bei Alice. Gleiche Rechte, gleiche Pflicht
__________________
Auf dem Weg vom “steifen Stück” zum geschmeidigen Leopard
noam ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.09.2014, 18:53   #19
metalbiker
Szenekenner
 
Benutzerbild von metalbiker
 
Registriert seit: 27.02.2009
Ort: Stuttgart Bad Cannstatt
Beiträge: 323
Uiuiui da kann ich als Kletterer sicher was reißen. Muss ich mal schauen wie lange ich brauche, sobald ich aus dem Krankenhaus entlassen werden


Abartig finde ich folgendes:
Mehrfacher Weltmeister und Gesamtweltcupsieger im Bouldern Dimitry Sharafutdinov:

Klimmzüge mit 40 kg Zusatzgewicht, insgesamt 20 Sätze

1. Satz 15 Wiederholungen (Wh), 4 Min Satzpause (SP)

2. Satz 14 Wh, 4 Min SP

3. Satz 13 Wh, 4 Min SP ... usf.


20 Min Pause, dann geht es weiter, wieder 20 Sätze, diesmal mit 50 kg Zusatzgewicht. Dmitry schafft damit im ersten Satz 10 Wh!
__________________
Move to improve!
metalbiker ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.09.2014, 20:19   #20
HollyX
Szenekenner
 
Benutzerbild von HollyX
 
Registriert seit: 09.01.2011
Ort: Paderborn
Beiträge: 777
Komme gerade aus der Mucki-Bude....

Was für ein Desaster!!! Hab lediglich 50 geschafft und dafür 9min. gebraucht. Die ersten 15 am Stück, dann immer 3, ca. 30s Pause, wieder drei...Bin entsetzt...

Generell hab ich heute mal alles durch gemacht und bin schockiert, wie sehr ich Oberkörper-Muskulatur und Kraft durch das LD-Training verloren habe...Irgendwie scheint das beides gleichzeitig nicht zu klappen. Und das obwohl ich durchgängig 1x pro Woche freeletics gemacht hab.

Nu aber....

Grüße
Holger
HollyX ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.09.2014, 20:23   #21
crazy
Ehemals crazyviech
 
Benutzerbild von crazy
 
Registriert seit: 10.10.2006
Ort: Nordeifel
Beiträge: 1.980
Zitat:
Zitat von metalbiker Beitrag anzeigen
Uiuiui da kann ich als Kletterer sicher was reißen. Muss ich mal schauen wie lange ich brauche, sobald ich aus dem Krankenhaus entlassen werden


Abartig finde ich folgendes:
Mehrfacher Weltmeister und Gesamtweltcupsieger im Bouldern Dimitry Sharafutdinov:

Klimmzüge mit 40 kg Zusatzgewicht, insgesamt 20 Sätze

1. Satz 15 Wiederholungen (Wh), 4 Min Satzpause (SP)

2. Satz 14 Wh, 4 Min SP

3. Satz 13 Wh, 4 Min SP ... usf.


20 Min Pause, dann geht es weiter, wieder 20 Sätze, diesmal mit 50 kg Zusatzgewicht. Dmitry schafft damit im ersten Satz 10 Wh!

Wenn ich'n Jan nochmal sehe frage ich ihn mal, wie lange er bräuchte.
Nach dem Worldcup sollte er fit sein- wobei ihm auch Mono ganze Hand wurscht wäre, denke ich.

Hab mich selbst mal auf 56 am Stück rauftrainiert, danach war aber Sense... und irgendwann mochten die Sehnen am Ellbogen auch nemmer.

Fingerkraft > Oberarm > Klimmzugfähigkeit.
crazy ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 13.09.2014, 20:25   #22
BunteSocke
Szenekenner
 
Benutzerbild von BunteSocke
 
Registriert seit: 07.06.2012
Beiträge: 3.120
Zitat:
Zitat von noam Beitrag anzeigen
Hallo? Emanzipation? Bedank dich bei Alice. Gleiche Rechte, gleiche Pflicht
Boah ey , gemein ... dann machen wir in der Mädchen- Ecke eben einen eigenen Thread auf. Vielleicht 30 mal die Hüften kreisen oder so
BunteSocke ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 13.09.2014, 20:45   #23
Brazzo
Szenekenner
 
Benutzerbild von Brazzo
 
Registriert seit: 06.04.2013
Ort: Mittelfranken
Beiträge: 1.148
Fuck, schaff wohl keine 10 echte. :-(
Brazzo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.09.2014, 20:52   #24
BunteSocke
Szenekenner
 
Benutzerbild von BunteSocke
 
Registriert seit: 07.06.2012
Beiträge: 3.120
Zitat:
Zitat von Brazzo Beitrag anzeigen
Fuck, schaff wohl keine 10 echte. :-(
Kannst bei uns mitmachen
BunteSocke ist gerade online   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 11:49 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.