gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Trainingslager Südbaden
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
25.05.-02.06.2024
EUR 390,-
Erfahrung: Wettkampfverpflegung: Die optimale Mischung selber machen - Seite 2 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Verhalten im Wettkampf > Wettkampfernährung
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 06.10.2020, 13:23   #9
Decke Pitter
vormals Aquisgrana
 
Benutzerbild von Decke Pitter
 
Registriert seit: 30.12.2008
Ort: Köln
Beiträge: 1.659
Zitat:
Zitat von ThomasG Beitrag anzeigen
Für jemanden, der über 400 km auf einen Rutsch fahren möchte und das dann auch tut, empfinde ich dieses Pensum schon relativ gering.
Unterhalte Dich mal mit den Mädels und Jungs nächstes Jahr, denen Du so begegnest bei den Brevetveranstaltungen.
Naja, schaut mal hier.
Jahreskilometer von Paris-Brest-Paris Finisher.
https://www.rennrad-news.de/forum/th...nneure.169939/
Decke Pitter ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.10.2020, 13:27   #10
MattF
Szenekenner
 
Registriert seit: 28.04.2011
Beiträge: 8.750
Zitat:
Zitat von Decke Pitter Beitrag anzeigen
Naja, schaut mal hier.
Jahreskilometer von Paris-Brest-Paris Finisher.
https://www.rennrad-news.de/forum/th...nneure.169939/

Das hatte ich auch gesehen aber nicht mehr gefunden danke.
MattF ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.10.2020, 21:15   #11
ThomasG
Gesperrt
 
Registriert seit: 23.01.2012
Beiträge: 4.786
Zitat:
Zitat von Decke Pitter Beitrag anzeigen
Naja, schaut mal hier.
Jahreskilometer von Paris-Brest-Paris Finisher.
https://www.rennrad-news.de/forum/th...nneure.169939/
An der Befragung haben sich zwar nicht so arg viele Leute beteiligt, aber ich gebe zu, dass das auch für den Großteil aller "Ultraradler" in etwa zutreffen könnte.
Am häufigsten würden 10 000 bis 12 000 Jahreskilometer genannt und somit passt das gut zu dem, was Matthias so in den letzten Monaten abgespult hat.
Die ersten sagen wir mal 5 bis 10 Prozent in Bezug auf die Gesamtzeit dürften im Mittel schon deutlich darüber liegen, vermute ich jedenfalls stark.
Manfred Steffny hat in Marathontraining mal einen ganz schönen Vergleich angestellt.
Konfrontiert mit der Frage, ob Vierstundenmarathonläufer vor Marathons als Vorbereitung Läufe über 30 km machen sollten meinte er sinngemäß in etwa, dass ihn das an die Geschichte erinnert eines Soldaten, der ein Wettessen gegen einen Soldaten einer anderen Einhiet verloren hatte´.
Der hätte danach enttäuscht gemeint gestern habe er das noch prima geschafft.
Es gibt glaube ich schon nicht wenige Ultrasportler, die oft nicht so arg viel trainieren, aber gehäuft an langen Wettkämpfen teilnehmen.
Ihr "Konzept" geht wohl relativ häufig auf, weil sie sich hinterher relativ lange ausruhen und dabei entstandene Wehwechen auskurieren.
Die würden vermutlich öfter eskalieren, wenn sie es anders machen würden.
Training interessiert halt eher keine Socke (vor allem, wenn man es alleine macht und kaum jemand oder gar niemand davon weiß) und bei Wettkämpfen oder "Events" findet man halt schon eher eine gewisse Beachtung.
Beim Radfahren ist das denke ich deutlich unproblematischer als beim Laufen.
Überlastungen treten nach ungewohnten Läufen über viele Stunden denke ich schon gehäufter auf als nach entsprechenden Radfahrten.
Das ist nicht zuletzt in meinen Augen das Tolle am Radfahren:
Man kann die Umfänge viel schneller hochfahren ohne größere Probleme zu riskieren.
ThomasG ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.03.2022, 22:19   #12
Sebastian100
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.02.2009
Ort: Bad Hersfeld
Beiträge: 316
Pectin + Alginat

Hallo zusammen,

gibt es hier im Forum schon Selbstversuche mit Pectin und Alginat?
Nutze selber derzeit nur Maltodextrin und Fructose.
Geht es bei Pectin und Alginat nur um die bessere Verträglichkeit oder um eine Mehraufnahme von Kohlenhydraten?

Viele Grüße
Sebastian
Sebastian100 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.06.2022, 10:31   #13
ahwb
Szenekenner
 
Registriert seit: 22.01.2013
Beiträge: 62
AIMS Quali Gel Tabelle

Hallo miteinander,

ich hatte mal irgendwo im Forum hier eine Tabelle gefunden auf der die Zeit und die Mischung in der X und der Y Achse waren... hat die zufällig jemand bei der Hand?

Merci
ahwb ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.06.2022, 13:11   #14
mrtomo
Szenekenner
 
Benutzerbild von mrtomo
 
Registriert seit: 31.07.2016
Ort: Augsburg
Beiträge: 802
Zitat:
Zitat von Sebastian100 Beitrag anzeigen
Hallo zusammen,

gibt es hier im Forum schon Selbstversuche mit Pectin und Alginat?
Nutze selber derzeit nur Maltodextrin und Fructose.
Geht es bei Pectin und Alginat nur um die bessere Verträglichkeit oder um eine Mehraufnahme von Kohlenhydraten?

Viele Grüße
Sebastian
HI Sebastian.
Es gibt eine Studie dazu, welche genau diesen Fakt herausfinden wollte: The Impact of Sodium Alginate Hydrogel on Exogenous Glucose Oxidation Rate and Gastrointestinal Comfort in Well-Trained Runners.

Zitat:
At moderate ingestion rates (i.e., 70 g.h−1), the addition of sodium alginate and pectin did not influence the ExGluc oxidation rate compared with an isocaloric CHO beverage. At very high ingestion rates (i.e., 180 g.h−1), high rates of ExGluc oxidation were achieved in line with the literature.
__________________
Managing Master, Triathlon and Friends.
@tomhohenadl - tomhohenadl.de
Der professionelle Altersklassen Athlet
mrtomo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.06.2022, 14:36   #15
Ulmerandy
Szenekenner
 
Benutzerbild von Ulmerandy
 
Registriert seit: 16.02.2008
Ort: Neu-Ulm
Beiträge: 3.354
Zitat:
Zitat von ahwb Beitrag anzeigen
Hallo miteinander,

ich hatte mal irgendwo im Forum hier eine Tabelle gefunden auf der die Zeit und die Mischung in der X und der Y Achse waren... hat die zufällig jemand bei der Hand?

Merci
Hier gibt es die Online-Version mit verschiedenen Berechnungen:

Eenrgy-Gel - auch bekannt als Aims Quali-Gel

Viele Grüße

Andy
Ulmerandy ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.06.2022, 15:13   #16
ahwb
Szenekenner
 
Registriert seit: 22.01.2013
Beiträge: 62
Tabelle

Merci,

die Seite(n) kenn ich. Ich such aber mehr was wo ich mir an den Küchenschrank kleben kann.

Irgendwo hier hab ich mir mal ne Tabelle geladen - die war grün gelb und A4.

LG

Alex
ahwb ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 10:58 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.