Ich habe einen Stuhl von Kinnarps, der ist so ähnlich wie dieser hier
Wichtig finde ich, dass sich die Sitzfläche nach unten neigen lässt. Dann sitze ich automatisch aufrechter.
Daheim am Küchentisch habe ich den "Sitzdynamiker" vom Aldi, das ist aber ein Hocker. Im Prinzip spricht nichts dagegen, so einen Hocker auchim Büro zu haben. So kommt man gar nicht in Versuchung, sich hinzulümmeln...
Ich dachte mir ich belebe diesen Thread mal wieder. Ich bin ab Montag im Homeoffice und wollte mal fragen ob mir jemand einen ergonomischen Bürostuhl empfehlen kann, der auch gut für den Rücken ist? Ich bin mir noch nicht schlüssig welche Modelle für mich in Frage kommen, auf jeden Fall etwas für große Leute.
Wir waren beim Kauf unserer Stühle beim TOPSTAR Werksverkauf in Langenneufnach bei Augsburg. Das war super, weil man ziemlich viele unterschiedliche Stühle testen konnte und dabei noch sparen konnte. Man sieht leider nicht wo du wohnst aber vllt ist es ja erreichbar... https://www.topstar.de/unternehmen/werksverkauf
Ich hatte in meiner Jugend einen Kniehocker und bin drauf und dran, dass ich mir wieder so einen zulege. Der war total gut und wurde nur mal aus optischen Gründen ausgemustert. Das gleiche Problem habe ich aktuell. Ich sitze im Homeoffice auf einem schicken alten Holzstuhl, der für stundenlanges Sitzen leider nicht geeignet ist...
Eine Frage zu den Sitzbällen: sind das auch die, die man dann für´s Core-Training auch verwenden kann?
Ansonsten werde ich versuchen, öfter mittags Laufen zu gehen im Homeoffice. Dann schlage ich zwei Fliegen mit einer Klappe. Ich sitze nicht ununterbrochen und komme im Tageslicht raus und muss mich nicht abends überwinden noch ins Dunkle raus zu gehen.
Ich kann auch den Swopper empfehlen und den HÅG Capisco, ein Sattelstuhl der verschiedene Sitzpositionen erlaubt. Dafür ist es gut, wenn der Tisch etwas höher ist. Man kann sich auch mal seitlich draufsetzen, oder verkehrt herum und hat dann die Lehne vor sich.
Am besten für den Rücken sind häufige Wechsel, also oft aufstehen, z.B. beim Telefonieren, oder öfter mal zum Kopierer laufen etc.
Unser Corona-Lüftung-Konzept im Büro sieht stündliches Lüften vor, und man merkt dann erst, wie schnell so eine Stunde vergangen ist, ohne dass man mal aufgestanden ist. Insofern mal was Positives durch Corona!
Ich dachte mir ich belebe diesen Thread mal wieder. Ich bin ab Montag im Homeoffice und wollte mal fragen ob mir jemand einen ergonomischen Bürostuhl empfehlen kann, der auch gut für den Rücken ist? Ich bin mir noch nicht schlüssig welche Modelle für mich in Frage kommen, auf jeden Fall etwas für große Leute.
Der genetische Bauplan des Menschen hat sich gegenüber der Eröffnung des Threads vor 9 Jahren nicht verändert. Häufiges und langes Sitzen ist immer noch ein Riesenproblem für den Rücken und die Bandscheiben.
Homeoffice hat gegenüber normalem Büro aber den Riesenvorteil, dass man viel leichter aktive Pausen in den Arbeitsalltag integrieren kann und zur üblicherweise an ergonomisch optimierten Arbeitsplätzen empfohlenen "regelmäßigem freigewählten Wechsel zwischen Gehen, Stehen und Sitzen" auch noch die auf dem Rücken und auf dem Bauch liegende Arbeitshaltung hinzu kommt.
Beim auf dem Bauch liegen (z.B. auf 'ner Yoga-Matte) kann man ein Laptop gut bedienen und hat dabei eine gute Aktivierung der langen Rückenstrecker und Dehnung der bei Büroarbeitern fast immer verkürzten vorderen Kette.
Au dem Rücken liegen ist die beste Entspannung für gestresste Bandscheiben und Facettengelenke. Wirklich arbeiten kann man da zwar nicht, aber immerhin telefonieren, Texte lesen oder Zoom-Meetings beiwohnen (bei stabiler Halterung der Webcam z.B. mit Schwenkarm fällt es übrigens anderen Teilnehmern überhaupt nicht auf, dass man liegt, sofern der Untergrund neutral ist, also kein Sofa oder Kissen zu sehen sind)
Für eingestreute Sitzphasen kann man den Pezziball nutzen (ist derselbe, den man auch fürs Stabitraining nutzt). In Büros ist der wegen fehlender DIN-Norm und Sturzgefahr nicht erlaubt, aber er macht Sinn für dynamisches Sitzen und im Homeoffice ist man an DIN-Normen nicht gebunden.
Einen elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch für 1000 und mehr Euros, der in modernen Büros der Goldstandard ist, wird man vermutlich für's Homeoffice eher nicht finanziert bekommen, aber da die Arbeitgeber, die ihre Mitarbeiter ins Homeoffice schicken, mittelfristig Heiz- und Mietkosten sparen und meist im Hinblick auf die zukünftige Vertrauensarbeitszeit tendenziell entgegenkommend sind, wäre angeordnetes Homeoffice ein perfekter Zeitpunkt um ein "Standing desk", also Stehpult vom Arbeitgeber bezahlt zu bekommen. Zufällig gibt es eins der besten (mit fast 300€ nicht ganz billig von Wahoo und wenn man mal nicht arbeiten sollte, kann man das auch zum Zwiften nutzen.
Einen elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch für 1000 und mehr Euros, der in modernen Büros der Goldstandard ist, wird man vermutlich für's Homeoffice eher nicht finanziert bekommen, aber da die Arbeitgeber, die ihre Mitarbeiter ins Homeoffice schicken, mittelfristig Heiz- und Mietkosten sparen und meist im Hinblick auf die zukünftige Vertrauensarbeitszeit tendenziell entgegenkommend sind, wäre angeordnetes Homeoffice ein perfekter Zeitpunkt um ein "Standing desk", also Stehpult vom Arbeitgeber bezahlt zu bekommen. Zufällig gibt es eins der besten (mit fast 300€ nicht ganz billig von Wahoo und wenn man mal nicht arbeiten sollte, kann man das auch zum Zwiften nutzen.
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