Neue Pläne neues Glück
Gewicht: 14. Januar> 97,0kg
Zu-/Abnahme +1,1kg
Gesamtabnahme 16,8kg seit 01.01.21
Absolviertes Training:
Montag:
34min Schwimmen >1,6km
61min Rad Zwift GA1 > 31,1km
Dienstag:
62min Rad Zwift GA1 bergig > 30,1km
Mittwoch:
47min Lauf Zwift GA1 > 7,0km
Donnerstag:
75min Rad Zwift GA1 > 34,2km
Freitag:
61min Lauf Zwift GA1 > 9,9km
50 Liegestütz
Samstag:
45min Lauf Zwift nüchtern GA1 > 7,3km
85min Rad Zwift GA1 > 43,0km
Sonntag:
15min Stabi
48min Rad Zwift GA1 > 24,1km
Wochenumfang: 9:03Std > 525TSS
Rad: 5:33Std > 162km
Laufen: 2:34Std > 24km
Kraft: 0:00Std
Yoga/Stabi: 0:15Std
Schwimmen: 0:34Std > 1600m
Diese Woche startete ich den MD Base Plan 8-14 Std von Arne.
Toller Plan und ich muss mir keine Gedanken mehr machen