triathlon-szene FTP-Rechner und Trainingsbereiche

[deepblue120]

Moin zusammen,

mal ne Frage zu dem Ramp Test Lite bei Zwift. Ist den mal jemand gefahren? Hört der bei 250 Watt tatsächlich auf, wie hier dargestellt?

[Klugschnacker]

Das ist der Test auf Zwift für Anfänger. Nimm' diesen hier:
https://whatsonzwift.com/workouts/ftp-tests/ramp-test

[deepblue120]

Den kenne ich. Der hat allerdings 20Watt Schritte. Und in Deinen Tests werden für LDler die 10er Schritte empfohlen. Daher wollte ich den mal ausprobieren. Aber im Endeffekt ist es wahrscheinlich auch nicht so entscheidend. Danke jedenfalls.

[Klugschnacker]

Du kannst den Test mit den 10-Watt-Schritten an Dich anpassen (verschärfen), indem Du vorübergehend Deine FTP bei Zwift auf einen höheren Wert einstellst.

Der Beginn des Tests sollte im GA1 liegen (60% Deiner tatsächlichen FTP).

[deepblue120]

Zitat von Klugschnacker

Du kannst den Test mit den 10-Watt-Schritten an Dich anpassen (verschärfen), indem Du vorübergehend Deine FTP bei Zwift auf einen höheren Wert einstellst.

Der Beginn des Tests sollte im GA1 liegen (60% Deiner tatsächlichen FTP).

Ok. Danke. Werde das heute mal testen. Wenn ich mich nicht mehr melde, war es zu scharf.